วิธีจัดการกับความหึงหวง

โรซาลีเป็นที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่มีประสบการณ์ซึ่งทุ่มเทเวลาอย่างมากในการเขียนเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยในความสัมพันธ์

ความรู้สึกเหล่านี้มาจากไหน?

ความหึงหวงเชื่อมโยงโดยตรงกับภาพลักษณ์ของตนเอง หากบุคคลมีความไม่มั่นคงหลายอย่าง ก็จะเกิดความหึงหวงได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น คิดถึงความคิดที่คุณอาจมีเมื่อรู้สึกหึงหวง โดยปกติแล้วจะเริ่มต้นด้วยบางอย่างเช่น "ทำไมแฟนของฉันจึงส่งข้อความหาผู้หญิงคนอื่น?" และความคิดต่อไปจะประมาณว่า "เธอสวยกว่าฉันมาก บางทีเขาควรจะอยู่กับเธอแทนฉัน". ความคิดเชิงลบเหล่านี้เป็นรากเหง้าของความหึงหวง และวิธีเดียวที่จะจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ก็คือ ค้นหาว่าความคิดมาจากไหนและในที่สุดก็ถึงจุดที่คุณสามารถละเลย ความคิด

ในหลายกรณี ภาพลักษณ์เชิงลบมาจากวัยเด็กที่มีปัญหา หากเด็กถูกทอดทิ้ง บางที พวกเขาอาจต้องการการเอาใจใส่มากกว่านี้ในฐานะผู้ใหญ่ และอาจอารมณ์เสียถ้าคนสำคัญของพวกเขาให้ความสนใจคนอื่นมากเกินไป ถ้าเด็กเป็นพยานให้ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หรือโดนพ่อแม่ด่าบ่อยเกินไปก็อาจจะโตมามีภาพลักษณ์ที่ไม่ดีก็ได้

วิธีพูดคุยเกี่ยวกับความหึงหวงของคุณกับคู่หู

หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ คุณต้องคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ การบรรจุอารมณ์ของคุณจะไม่ช่วยคุณเลย นั่งลงกับพวกเขาแล้วเริ่มบทสนทนาประมาณว่า "ฉันห่วงใยคุณจริงๆ แต่บางครั้งฉันก็รู้สึกไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของเรา" เมื่อพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกหึงหวง อย่าพยายามทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังกล่าวหาเขาในเรื่องใดเรื่องหนึ่งเพราะอาจทำให้ทะเลาะกันได้

ชักนำให้เกิดความหึงหวงสำหรับความสนใจ

การทำให้คู่ของคุณรู้สึกอิจฉาเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนทำ นั่นก็เพราะว่าในความสัมพันธ์ เราชอบที่จะรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รัก และถ้าคู่ของคุณมีแง่ลบ ปฏิกิริยาที่คุณเจ้าชู้กับคนอื่นทำให้มั่นใจได้ว่าพวกเขาห่วงใยคุณและไม่ต้องการที่จะสูญเสีย คุณ. นี่เป็นปัญหาเพราะมันมีจุดประสงค์และทำร้ายจิตใจ และหากคุณทำสิ่งนี้เป็นประจำ คุณอาจเลิกราได้

หากคุณเชื่อว่าคู่ของคุณจงใจทำให้คุณหึง คุณต้องคุยกับพวกเขา ท้ายที่สุดแล้ว การสื่อสารคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ อธิบายให้พวกเขาฟังว่าในขณะที่คุณหวงแหนพวกเขาอย่างลึกซึ้ง คุณจะรู้สึกรำคาญเมื่อพวกเขาทำท่าเจ้าชู้กับคนอื่น หวังว่าคู่ของคุณจะเข้าใจและขอโทษ

ข้อโต้แย้ง

เมื่อคุณพบว่าตัวเองไม่เห็นด้วยกับคนรัก เป็นเรื่องยากมากที่จะพูดขอโทษและขอโทษ โดยเฉพาะถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด

สมมติว่าคู่ของคุณโกรธที่คุณส่งข้อความหาคนอื่น นี่เป็นข้อโต้แย้งทั่วไปในหมู่คู่รัก เนื่องจากสื่อสังคมออนไลน์ครอบงำชีวิตส่วนใหญ่ของเรา แต่นั่นเป็นหัวข้อสำหรับอีกวันหนึ่ง คู่ของคุณบอกว่าพวกเขาอ่านข้อความของคุณในขณะที่คุณอยู่ในห้องอาบน้ำแล้วพวกเขาก็พูดอะไรบางอย่างในแนวที่ว่า "บางทีคุณควรอยู่ด้วย พวกเขา แทนที่".

สัญชาตญาณแรกของคุณน่าจะยิงอะไรบางอย่างกลับมาเพื่อโต้เถียงกับพวกเขาจนหน้าซีด แต่ก็แค่ กรอกลับเล็กน้อย: หากคุณฟังสิ่งที่พวกเขาพูดกับคุณอย่างใกล้ชิด แสดงว่าพวกเขาไม่มั่นใจอย่างมากเกี่ยวกับการที่คุณพูดกับสิ่งนี้ บุคคล. วิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับข้อโต้แย้งนี้คือการตอบสนองตามบรรทัดเหล่านี้: "ฉันขอโทษที่คุยกับบุคคลนั้น ฉันห่วงใยคุณมาก และขอโทษที่ทำให้คุณไม่ปลอดภัย จากนี้ไปฉันจะพยายามอ่อนไหวกับความรู้สึกของคุณมากขึ้น”

ตอนนี้ ถ้าคู่ของคุณเป็นคนส่งข้อความถึงคนอื่น คุณสามารถพยายามเข้าหาพวกเขาอย่างเป็นผู้ใหญ่และใจเย็น ลองพูดว่า: "ฉันเห็นว่าคุณกำลังพูดด้วย (ใส่ชื่อคน) และมันทำให้ฉันหงุดหงิดมากเพราะเมื่อคุณทำอย่างนั้น มันทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่เพียงพอสำหรับคุณ" คู่ของคุณและคุณควรรักษาระดับเสมอเมื่อพูดคุยเรื่องเช่น ความหึงหวง แต่อย่าลืมว่าการทะเลาะกันเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

dashingscorpio จากชิคาโกเมื่อวันที่ 24 มีนาคม 2017:

ฉันเชื่อว่าต้นเหตุของความหึงหวงส่วนใหญ่เกิดจากการเห็น ได้ยิน หรืออ่านบางสิ่งที่ดูเหมือนบ่งบอกว่าคู่ของพวกเขาไม่ได้ "ผูกมัด" กับความสัมพันธ์มากเท่ากับที่พวกเขาเป็น

โดยพื้นฐานแล้ว ความหึงหวงมีพื้นฐานมาจากความกลัวว่าเราจะถูกคนที่เราห่วงใยอย่างสุดซึ้งหลอกเรา

บางครั้งก็เกี่ยวกับการไม่ปลอดภัยหรือหวาดระแวงเนื่องจากสัมภาระที่เราแบกรับจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวในอดีต

ในบางกรณี คนบางคนมัก "หมกมุ่น" กับเพื่อนจนไม่อยากแบ่งปันกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ราวกับว่าพวกเขาต้องการเพียงให้คู่ของตนยิ้ม หัวเราะ และมีช่วงเวลาดีๆ กับพวกเขาเท่านั้น

ในอีกด้านหนึ่งไม่มีใครอยากรู้สึกเหมือนต้อง "เดินบนเปลือกไข่" หรือคาดเดาทุกความคิดหรือการกระทำของพวกเขา โดยพื้นฐานแล้วมันคล้ายกับการถูกคุมขัง

เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขถ้าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้เป็นตัวของตัวเอง

หากคุณหรือคู่ของคุณต้องการ "เปลี่ยน" เพื่อให้ความสัมพันธ์ "ทำงาน" เป็นไปได้ว่าคุณอยู่กับ "คนผิด"

เป้าหมายคือการหาใครสักคนที่ (อยู่แล้ว) ในสิ่งที่คุณต้องการ