วิธีรักษาคุณค่าในตนเองหลังจากการเลิกรา

MsDora ที่ปรึกษาคริสเตียนที่ผ่านการรับรองได้ใช้เวลาสี่ทศวรรษในการส่งเสริมให้สตรีวัยหนุ่มสาวและผู้ใหญ่สามารถแสวงหาความเป็นสตรีที่ดีและมีประสิทธิผล

ยิ่งการเลิกราเจ็บปวดมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราสูญเสียไปมากกว่าสิ่งที่เรายังมีอยู่ อย่างไรก็ตาม ตลอดช่วงของความผิดหวัง ความเศร้าโศก และความโกรธที่สูญเสียความรัก คุณค่าในตนเองควรเป็นหนึ่งในค่านิยมที่เรามุ่งเน้นที่การรักษาไว้

คุณค่าในตนเอง (Self-value) คือ “ความรู้สึกว่าคุณเป็นคนดีสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ¹” มันเรียกร้องให้แทนที่จะโทษตัวเอง เรายอมรับความรับผิดชอบในการมีส่วนร่วมของเราในการเลิกราและให้อภัยตัวเอง

การรักษาคุณค่าในตนเองของเราก็คุ้มค่าที่จะสูญเสียความปรารถนาที่จะแก้แค้น มันช่วยให้เรารักษาระดับ มันให้อำนาจเราในการพยายามก้าวไปข้างหน้า แทนที่จะพยายามรั้งอีกฝ่ายไว้

ในขณะที่เราดำเนินการยอมรับและให้อภัยจนถึงจุดที่เราจัดการอารมณ์ของเราอย่างมีประสิทธิภาพ แนวคิดต่อไปนี้จะช่วยรักษาคุณค่าในตนเองของเราให้คงอยู่

(1) ดูแลตัวเอง

รับผิดชอบ เช่นเดียวกับการสูญเสียที่สำคัญอื่นๆ การสูญเสียความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องที่เครียด Dr. Sheri Meyers นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวในลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนีย

,เสนอแนวทางแบบองค์รวม² ที่เกี่ยวข้องกับสี่ประเด็นหลักที่จะช่วยให้เราดูแลตัวเองและจัดการการฟื้นตัวของเรา

• ทางกายภาพ: หลีกเลี่ยงการใช้อาหารและยาในทางที่ผิด (นั่งสมาธิ ไม่ใช่กินยา) เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกาย
• อารมณ์: ร้องไห้ เขียน พูดกับตัวเอง หรืออะไรก็ตามที่ใช้เพื่อจัดการกับความรู้สึกแทนที่จะเพิกเฉย คบหาสมาคมกับคนที่ยกระดับจิตวิญญาณ
• จิตใจ: จดจ่อกับความคิดที่น่ารื่นรมย์และพูดคำยืนยันที่สงบเงียบ
• จิตวิญญาณ: ฝึกความกตัญญูเพื่อเปลี่ยนอารมณ์จากความมืดมนเป็นความสุข ฝึกความเอื้ออาทรซึ่งให้ความรู้สึกของการเสริมอำนาจ

ทางเลือกอื่นคือสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งเราอาจพยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดโดยการตัดสินใจโดยด่วน: การพุ่งเข้าสู่ความสัมพันธ์อื่นเพื่อพิสูจน์คุณค่าในตนเอง หรือใช้จ่ายอย่างบ้าคลั่งไปกับเสื้อผ้า ความบันเทิง หรือการเดินทาง เพื่อบรรเทาความเหงา

คุณค่าในตนเองจะเปล่งประกายหากเราผ่านการทดสอบด้วยความอดทน การควบคุมตนเอง และสติปัญญา รับความช่วยเหลือหากจำเป็นจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ อย่าละเลยความช่วยเหลือจากสวรรค์

(2) เสียความเสียใจ

เป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความเสียใจ แต่ก็อาจเป็นหายนะที่จะติดอยู่กับมัน ความเสียใจตระหนักดีว่าการเลือกที่แตกต่างกันย่อมให้ผลลัพธ์ที่ต่างออกไป

ในสถานการณ์ที่เราสามารถปรับเปลี่ยนทางเลือกได้ ความเสียใจอาจมีผลดี แต่เมื่อคนสองคนตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์ พวกเขามักจะพยายามและล้มเหลวในการแก้ไขสถานการณ์

เพราะความเสียใจมองย้อนกลับจึงต้องจัดการเพื่อความก้าวหน้าส่วนตัว

• การมองย้อนกลับไปในความสัมพันธ์ทำให้แต่ละคนรู้สึกโง่เขลา อนาถ อับอายขายหน้า สิ้นหวังหรือไม่? ความรู้สึกเหล่านั้นสามารถบ่อนทำลายคุณค่าในตนเอง พวกเขาจะต้องถูกแทนที่ด้วยความละเอียดสำหรับการกู้คืน
• มองย้อนกลับไปเป็นโอกาสในการเรียนรู้จากประสบการณ์หรือไม่? จากนั้นดึงบทเรียนที่สามารถเรียนรู้และก้าวไปข้างหน้า

(3) เฉลิมฉลองคุณค่าของคุณ

สมมติจดหมายรักเก่าจากอดีตคนรักหรืออดีตสามี มันมีการแสดงความรักและเหตุผลที่เขารักคุณ — เสน่ห์ของคุณ บุคลิกที่เป็นมิตร อารมณ์ขัน ความเมตตา และคุณธรรมที่น่าดึงดูดอื่นๆ คุณจะอ่านมันไหม

คำเหล่านี้ช่วยเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในครั้งแรกที่คุณอ่าน ความกังวลของคุณควรจะเป็นว่าสิ่งเหล่านี้ยังคงเป็นจริงหรือไม่ เป็นไปได้มากว่าเป็นเพราะเนื้อหาของตัวละครเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณไม่แพ้

เมื่อใดก็ตามที่นึกถึงอดีตของคุณ—ผ่านจดหมาย รูปถ่าย Facebook หรือเหลือบมอง ให้โฟกัสไปที่ค่านิยมที่คุณยังคงมีแม้จะสูญเสียความสัมพันธ์ ฝึกฝนจิตใจของคุณเพื่อเฉลิมฉลองแก่นแท้ของสิ่งที่คุณยังคงเป็นอยู่ คิดว่าคุณค่าของคุณสูงกว่า ไม่ต่ำกว่า สำหรับการรอดพ้นจากความทุกข์ยาก

(4) รักษาวิจารณญาณที่ดี

ความผิดพลาดที่คุณทำในการเข้าหรือยุติความสัมพันธ์นั้นโชคร้าย แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความผิดพลาดที่คุณไม่ได้ทำ? คุณไม่ได้ปฏิเสธแนวคิดบางอย่างที่อาจให้ผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายมากกว่าหรือ เพราะวิจารณญาณที่ดีของคุณ สิ่งเลวร้ายที่สุดก็ไม่เกิดขึ้น

ทำสิ่งที่หล่อเลี้ยงความรู้สึกมีคุณค่าของคุณต่อไป:

• เลิกสนใจว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไรและกับใคร ยกเลิกข้อแก้ตัวในการตรวจสอบหน้า Facebook ของเขาหรือเธอและน้ำลายไหลเหนือรูปถ่าย ใช้เวลาปรับตารางเวลาของคุณเพื่อรองรับกิจกรรมและกิจกรรมใหม่
• ต่อต้านการล่อลวงให้พูดถึงข้อบกพร่องของอีกฝ่าย บอกเพื่อนของคุณที่ขอคำอธิบายเกี่ยวกับการเลิกราที่เหมือนกับความสัมพันธ์อื่นๆ ว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผลสำหรับคุณ
• คุณไม่จำเป็นต้องแสดงหน้าที่ทั้งหมดที่เคยเข้าร่วมกับเพื่อน ๆ ทั้งหมดที่คุณทั้งคู่แบ่งปัน แต่เมื่อท่านทำแล้ว จงเป็นสุขเถิด
• ทำตัวสุภาพกับแฟนเก่าของคุณถ้าเส้นทางของคุณเคยข้าม; ให้ความเคารพในแบบที่คุณสมควรได้รับ โดยสร้างความเคารพนับถือของคุณ

รัก ปล่อยวาง ก้าวต่อไป

(5) กลับสู่เส้นทาง

American Psychological Association (APA) ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการฟื้นตัว³ หลังจากประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต พวกเขาเชื่อว่าหลังจากดิ้นรนกับการสูญเสียใด ๆ ผู้คนก็จะแข็งแกร่งขึ้น พวกเขาเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง พัฒนาจิตวิญญาณ ค้นหาความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น และสัมผัสถึงความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่เพิ่มขึ้น

APA แนะนำคำตอบรายวันสำหรับคำถามต่อไปนี้:

"สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำได้ในวันนี้ที่ช่วยให้ฉันก้าวไปในทิศทางที่ฉันต้องการคืออะไร"

— AP

แม้ว่าคุณจะเป็นผู้รับประโยชน์หลักของการเอาตัวรอด แต่ก็มีคนอื่นๆ ที่อยู่ในขอบเขตอิทธิพลของคุณซึ่งจะได้รับแรงบันดาลใจจากความยืดหยุ่นของคุณ แบ่งปันกับพวกเขาว่าคุณเป็นใครและทำอะไรได้บ้าง ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ (ยกเว้นเพื่อจุดประสงค์ในการเสริมอำนาจพวกเขา)

เป้าหมายของคุณไม่ใช่แค่เอาตัวรอดจากการเลิกราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้บทเรียนที่คุณเรียนรู้จากเหตุการณ์นั้นทำให้คุณดีขึ้นและฉลาดขึ้น และช่วยให้คุณก้าวหน้าได้ สิ่งที่เริ่มรู้สึกเหมือนสูญเสียอาจเป็นการยกระดับคุณค่าในตนเองของคุณ ในที่สุดคุณจะได้รับมากกว่าที่คุณสูญเสีย

อ้างอิง

1. © 2014 Merriam-Webster, Incorporated, พจนานุกรม, คุณค่าในตัวเอง

2. เมเยอร์ส, เชอร์รี: Huffington Post, ผู้หญิง, 'มันจบแล้ว!' 10 เคล็ดลับการเอาตัวรอดจากการล่มสลายเพื่อให้คุณผ่านมันไปได้ (08/15/2012)

3. สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ศูนย์ช่วยเหลือด้านจิตวิทยา เส้นทางสู่ความยืดหยุ่น (เข้าชมเมื่อ 5/7/2014)

บทความนี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน เนื้อหามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลหรือความบันเทิงเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนที่ปรึกษาส่วนตัวหรือคำแนะนำอย่างมืออาชีพในธุรกิจ การเงิน กฎหมาย หรือด้านเทคนิค

© 2014 Dora Weithers

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 18 สิงหาคม 2017:

มิถุนายน ยินดีต้อนรับสู่ HubPages! คุณมีความสุขที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวที่เอาใจใส่ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน.

มิถุนายน Liandra จากรัฐไวโอมิงเมื่อวันที่ 17 สิงหาคม 2017:

บทความดี! ฉันดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวที่ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน และฉันได้ช่วยดูแลสุขภาพจิตของฉันตลอดหลายปีที่ผ่านมา

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2014:

Suzette ขอบคุณสำหรับกำลังใจ ฉันศึกษา Christian Counseling และตั้งใจจะเขียนบทความให้คำปรึกษาเพิ่มเติม ฉันดีใจที่คุณถาม

Suzette Walker จาก Taos, NM เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2014:

อีกหนึ่งบทความดีๆ แน่นอนฉันสามารถเห็นด้วยกับทุกสิ่งที่คุณพูดที่นี่ คุณเป็นนักจิตวิทยาหรือไม่? ถ้าไม่ใช่คุณสามารถเป็นที่หนึ่งได้อย่างแน่นอน ฉันสนุกกับการอ่านสิ่งนี้และได้รับมากจากมัน โหวตแล้ว+

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2014:

Ignugent ความคิดเห็นของคุณให้กำลังใจฉัน ขอขอบคุณ.

ignugent17 เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2557:

คุณดอร่ามีประโยชน์มาก! คนที่ประสบกับความโศกเศร้าสามารถเลือกตัวเลือกที่ไม่ดีได้ แต่ศูนย์กลางนี้สามารถนำทางพวกเขาไปสู่เส้นทางที่ถูกต้องได้

ขอให้เป็นวันที่ดี! :-)

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2014:

ขอบคุณเนล สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเลิกราคือการสร้างโอกาสสำหรับสิ่งที่ดีกว่า ถ้าเราทำได้เพียงตระหนักว่า!

เนล โรส จากอังกฤษเมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2014:

คุณพูดถูกกับ MsDora คนนี้มาก ฉันรู้จักบางคนที่ตกอยู่ในความมืดมนเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี และยังมีคนอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะลุกขึ้นได้ในทันที! เราต้องพบเจอแต่สิ่งดี ๆ หลังจากเลิกรากันไป เราจะได้ใช้ชีวิตกันต่อไป nell

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 12 พฤษภาคม 2014:

จริงค่ะ epbook ให้กำลังใจตัวเองดีกว่ารอให้คนอื่นทำ ขอบคุณสำหรับข้อมูลของคุณ

อลิซาเบธ ปาร์คเกอร์ จากลาสเวกัส รัฐเนวาดา เมื่อวันที่ 12 พฤษภาคม 2557:

เคล็ดลับที่ดี เป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังจากการเลิกรา แต่ถ้าใครสามารถออกไปที่นั่นและพบข้อดีได้ พวกเขาจะดีขึ้น

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 12 พฤษภาคม 2014:

ขอบคุณเดวิกา การแตกสลายจะทำให้ดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ การสังเกตที่ดี

เดวิกา พรีมิช จากเมือง Dubrovnik ประเทศโครเอเชีย เมื่อวันที่ 12 พฤษภาคม 2014:

คำแนะนำที่ดีที่นี่หลังจากการเลิกราสามารถกระจุยโดยไม่รู้ตัว ด้วยประเด็นที่เป็นประโยชน์ดังกล่าว ถือว่าคุ้มค่าที่จะพิจารณา โหวตแล้ว.

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 8 พฤษภาคม 2014:

ศรัทธา ขอให้ความโปรดปรานของพระเจ้าติดตามคุณต่อไป คุณมีความสุขที่ได้หลีกเลี่ยงภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้ ให้ความไว้วางใจและแบ่งปัน ขอขอบคุณ.

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 8 พฤษภาคม 2014:

แฟรงค์ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นดีๆ หวังว่าคนที่ต้องการสิ่งนี้จะพบมัน

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 8 พฤษภาคม 2014:

Janelle การตัดสินที่ดีคือสิ่งที่เราไม่ให้เครดิตตัวเองเพียงพอ และความเสียใจก็ไร้ประโยชน์หลังจากนั้นไม่นาน ขอบคุณที่ชั่งน้ำหนักครับ

มัจจุราช จากทางตอนใต้ของสหรัฐอเมริกาเมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

คุณฉลาดมากในการให้คำแนะนำ คุณดอร่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ประเภทนี้ ฉันหวังว่าฉันจะไม่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ แต่ฉันจะแบ่งปันกับผู้ที่น่าเสียดาย

ฮับนี้จะเป็นประโยชน์กับหลาย ๆ คนมากที่สุด

ขึ้นๆ ลงๆ

พร

แฟรงค์ อตานาซิโอ จากเชลตันเมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

แข็งแกร่ง ทรงพลัง ฮับ ทรัพยากรที่ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ แต่ยังง่ายต่อการติดตามและมีประโยชน์ ทางไป MsDora

Janellegems เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2557:

คำแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ไม่สามารถไปต่อได้หลังจากการเลิกราที่ไม่ดีและไม่รู้ว่าจะไปจากที่นั่นอย่างไร ฉันชอบเคล็ดลับในการรักษาวิจารณญาณที่ดีและสูญเสียความเสียใจ ขอบคุณสำหรับฮับที่ยอดเยี่ยมอีกอัน

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

ดร.บิลลี่ คิดด์ ฉันขอโทษ ฉันไม่ได้ตั้งใจจะมองข้ามคุณ ฉันคิดว่าฉันได้ตอบกลับความคิดเห็นของคุณแล้ว

คุณตั้งข้อสังเกตที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับการไม่พร้อมสำหรับสิ่งต่างๆ จนกว่าเราจะได้เรียนรู้ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องคิดจริงๆ ขอขอบคุณ.

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

แจ็คกี้ ดีใจที่คุณผ่านมันไปได้ เราเรียนรู้ต่อไปเมื่อเราก้าวไปข้างหน้า ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

เฟื่องฟู ฉันดีใจกับทุกคนที่ได้รับความช่วยเหลือจากบทความของฉัน ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของคุณ

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

พาร์สเตอร์ คุณใจดีมาก ขอบคุณ. มีความสุขสำหรับคุณที่คุณไม่ต้องประสบกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

หมอ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันความเข้าใจของคุณ ฉันเห็นด้วยกับคุณอย่างยิ่งว่าต้องใช้เวลาและความเข้มแข็งมาจากพระเจ้า ขอบคุณที่ทำให้ธรรมดา

Jackie Lynnley จากทางใต้ที่สวยงาม เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2557:

โอ้ มันเจ็บแค่ไหน และฉันหวังว่าฉันจะได้คำแนะนำจากคุณเมื่อไร! เขียนได้ดีเช่นเคย!

เฟื่องฟูเลย จากสหรัฐอเมริกาเมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

นี่เป็นศูนย์รวมที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยเหลือผู้คนมากมาย คุณดอร่า โหวต +++ และปักหมุด

Richard Parr จากออสเตรเลียเมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

โชคดีที่มีบางสิ่งที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน แต่ถ้าฉันทำได้ นี่จะเป็นแหล่งข้อมูลที่ฉันจะอ่านเพื่อเป็นการเตือนให้รู้ว่าจะติดตามได้อย่างไร โหวตให้มีประโยชน์และน่าสนใจ

Yvette Stuart PhD จากจาเมกาเมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

มันยากมากที่จะก้าวต่อไปหลังจากประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต แต่เราต้องขุดให้ลึกและหาพลังที่จะปล่อยวางและเดินหน้าต่อไป สำหรับฉัน ความเข้มแข็งนี้มาจากความเชื่อของฉันในพระเจ้า

ฉันสามารถให้อภัยตัวเอง ให้อภัยคนที่ทำร้ายฉัน ปล่อยความเจ็บปวดและก้าวไปข้างหน้า ความจริงก็คือ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว มันต้องใช้เวลา... แต่ค่อยๆ ก้าวไปข้างหน้าด้วยมุมมองใหม่ๆ

ขอบคุณ MsDora สำหรับฮับที่ยอดเยี่ยม

ดร.บิลลี่ คิดด์ จากซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

นี่เป็นโพสต์ที่ยอดเยี่ยม! ฉันชอบส่วนในการรักษาค่านิยมและตัวตนของคุณในขณะที่ไม่เน้นที่ความเสียใจ โปรดจำไว้ว่าในหลาย ๆ สถานการณ์ในชีวิต เราไม่พร้อมสำหรับการทำงานในเชิงบวก เว้นแต่เราจะเรียนรู้จากการสูญเสียของเรา

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

ลอรี่ ขอบคุณมากค่ะ การติดขัดสามารถขโมยเวลาอันมีค่าของเราไปได้ การผ่านเข้ารอบเป็นความท้าทายที่แท้จริง และด้วยความพยายามก็สามารถทำได้

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

คำอธิบายที่ยอดเยี่ยมราศีพิจิก ความคิดของฉันเกี่ยวกับการเลิกราคือการเลิกรา ไม่ต้องรอ ไม่มีการพบปะสังสรรค์ ฉันเห็นด้วยกับความคิดของคุณ ขอบคุณที่ระบุอย่างชัดเจน

ลอรี โคลโบ จากสหรัฐอเมริกาเมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

เป็นข้อความที่เป็นประโยชน์และทันท่วงที วันก่อนผมกำลังฟังรายการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ของคริสเตียน ชายคนหนึ่งโทรมาซึ่งภรรยาใหม่ทิ้งเขาไป เขาอยากรู้ว่าเขาจะเอาชนะความเจ็บปวดได้อย่างไร คำแนะนำของที่ปรึกษาคือเขาควรปล่อยให้ตัวเองเสียใจ นั่นเป็นเรื่องธรรมดาและเหมาะสมที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกที่เขารู้สึกในวิกฤติครั้งใหม่นี้ เขายังให้คำแนะนำแก่ผู้ชายคนนี้มากเหมือนที่คุณทำในศูนย์รวมแห่งนี้ ฉันคิดว่าเมื่อพูดถึงความโศกเศร้ากับการสูญเสียใด ๆ เราต้องการต่อสู้กับความเจ็บปวดโดยคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเราที่รู้สึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างเข้มข้น ขั้นตอนแรกในการเอาชนะมันคือการผ่านมันไปให้ได้ แต่ถ้าเราไม่ทำหลายๆ อย่างที่คุณพูดถึงว่าการเดินทางเพื่อการฟื้นฟูของเราจะถูกวางสายและเราอาจติดขัดได้

หัวข้อที่ดี การเขียนที่ดี

dashingscorpio จากชิคาโกเมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

ยอดเยี่ยม! โหวตแล้วสุดยอด!

ความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดสองประการที่ผู้คนมีคือ:

1. ยอมรับว่าจบ คุณเห็นบทความ ฮับ และหนังสือมากมายเกี่ยวกับ: "วิธีทำให้แฟนเก่าของคุณกลับมา" คนชอบ "โรแมนติก" ในอดีต พวกเขาบอกตัวเอง "เขา/เธอคือ"คนนั้น"

เพื่อให้เขาหรือเธอเป็น "หนึ่ง" พวกเขาจะต้องเห็นว่า (คุณ) เป็น "หนึ่งเดียว" มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะต้องการคนที่ไม่ต้องการอยู่กับคุณ!

“อย่ารักใครที่ปฏิบัติต่อคุณเหมือนคุณเป็นคนธรรมดา”

- ออสการ์ ไวลด์

2. อยากเป็น "เพื่อนแท้" เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดหวังที่จะเปลี่ยนจาก "คนรักแดง" เป็น "เพื่อนสงบ" ที่คล้ายกับพี่น้อง มิตรภาพที่ดีที่สุดระหว่างแฟนเก่ามักเกิดขึ้นหลังจากมีเวลาห่างกันมาก (หกเดือน หนึ่งปี หรือนานกว่านั้น) ซึ่งพวกเขาไม่ได้เจอหน้ากันหรือไม่ได้ติดต่อกันเลย โดยทั่วไปแล้ว พวกเขาทั้งคู่ต่างเดินหน้าหาความรักในความสัมพันธ์ใหม่ๆ และเพิ่งจะบังเอิญไปเจอที่ไหนสักแห่ง หากคุณเลิกกับใครสักคน (คุณ) เป็นคนสุดท้ายที่สามารถช่วยให้เขาเลิกรากับคุณได้ ใครก็ตามที่เสนอ "มิตรภาพทันที" เป็น (รางวัลชมเชย) ทำเช่นนั้นด้วยความหวังว่าพวกเขาจะไม่ถูกมองว่าเป็น "คนเลว" ในความเป็นจริงพวกเขากำลังเพิ่มความหวังเท็จ

ในทางกลับกัน ถ้าคุณเป็นคนที่ถูกทิ้ง คุณต้องหลีกเลี่ยงการสร้างคุกในขณะที่รอช่วงเวลา "ปิด" อันมหัศจรรย์ ไม่มีอะไรที่แฟนเก่าของคุณสามารถพูดได้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อต้องอกหัก! มันไม่มีประโยชน์ที่จะพยายาม "แก้ไข" ตัวเองเพื่อแฟนเก่า เป็นตัวของตัวเอง. (รู้จักตัวเอง รักตัวเอง และเชื่อใจในตัวเอง) เหตุผลที่มีคนบอกเลิกคุณ อาจเป็นเหตุผลเดียวกับที่คนต่อไปตกหลุมรักคุณ! อนาคตของคุณอยู่ข้างหน้าคุณและไม่อยู่ข้างหลังคุณ

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

ขอบคุณบิล เคยไปที่นั่นและทำอย่างนั้นด้วย หวังว่าฉันจะสามารถช่วยคนนับล้านได้

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นที่เปล่งประกายในบทความ และสำหรับการรวมประสบการณ์ของคุณเองในการสนับสนุน ดีใจที่คุณชอบบทความในนิตยสารที่ฉันเชื่อมโยง ทั้งหมดที่ดีที่สุดไปข้างหน้า

ดอร่า ไวเธอร์ส (ผู้แต่ง) จาก The Caribbean เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

ขอบคุณ Jan. บทความนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากจดหมายรักฉบับเก่าที่ฉันพบเมื่อไม่นานนี้ ฉันเริ่มเขียนและนี่คือสิ่งที่พิสูจน์ได้ว่าเราสามารถเรียนรู้ (แม้จะผ่านไปหลายปี) จากการเลิกรา

บิล ฮอลแลนด์ จาก Olympia, WA เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

เคยไปที่นั่นและทำเช่นนั้นและไม่ มันไม่ง่ายเลย คำแนะนำของคุณถูกต้องเสมอ Dora! เมื่อพิจารณาถึงจำนวนการหย่าร้างที่เกิดขึ้นในประเทศนี้ คนนับล้านควรอ่านเรื่องนี้ ทำได้ดี!

อัล เวิร์ดลอว์ จากชิคาโกเมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

สุดยอดคือบทความนี้ การอ้างอิงของคุณไปยังนิตยสารนั้นตรงประเด็น คุณซาบซึ้งมากสำหรับงานของคุณ ถ้าทุกคน (ที่เคยรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่ออกหักหลังเลิกรา) ได้อ่านบทความนี้แล้วตั้งใจฟัง คำแนะนำของคุณพวกเขาจะฟื้นตัวอย่างมากและเป็นประโยชน์ต่อชีวิตมากขึ้นเพราะต้องผ่านช่วงเวลาดังกล่าว ประสบการณ์. ฉันฟังเพลงเก่าเป็นครั้งคราว เพลงทำให้ฉันนึกถึง (ความทรงจำอันล้ำค่า) ของช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกเหมือนกำลังมีความรัก (สองสามครั้ง) ทุกประสบการณ์ในสมัยนั้นน่ายกย่องและมองว่าเป็นความสัมพันธ์เชิงบวกที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันซึ่งต่างจากที่จะไม่เกิดขึ้น ฉันรู้สึกว่าคนที่ฉันมีความสัมพันธ์ด้วยควรจะได้รับประโยชน์จากมันเช่นเดียวกับตัวฉันเอง ชีวิตคือประสบการณ์ของบทเรียนที่ต้องเรียนรู้ทุกวันและชื่นชมเมื่อเราใช้ชีวิต โหวตให้คุณน้องสาวของฉันอีก!

ขอบคุณสำหรับบทความพิเศษที่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากมัน

เจนิส เลสลี่ อีแวนส์ จากวอชิงตัน ดี.ซี. เมื่อวันที่ 07 พฤษภาคม 2014:

หวัดดีค่ะคุณดอร่า เลย์เอาท์สวยๆทั้งนั้น คำแนะนำที่สำคัญมากสำหรับผู้ที่ติดอยู่หลังจากการเลิกราที่แย่มาก ฉันหวังว่ามันจะช่วยหลาย ๆ คนในการฟื้นตัวซึ่งบางครั้งอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปี การจัดการแต่ละจุดให้ประสบความสำเร็จอาจเป็นเรื่องยากทีเดียว โหวตแล้วมีประโยชน์