Ione Stevens สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาภาษาอังกฤษในปี 2559 ปัจจุบันเธอเป็นผู้ช่วยห้องสมุดของ Stratford University
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในชีวิต ย่อมมีคนที่ทำให้คุณตกต่ำได้เสมอ การกระทำ/คำพูดของพวกเขาอาจชัดเจนอย่างตรงไปตรงมา หรืออาจละเอียดอ่อนจนถึงจุดที่คุณแทบไม่สังเกตเห็น นอกจากนี้ยังไม่สำคัญว่าพวกเขาเป็นใคร อาจเป็นเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่ค่อยรู้จัก คนสำคัญที่คุณเคยเดทมาระยะหนึ่งแล้ว หรือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณตั้งแต่สมัยเรียนมัธยมปลายก็ได้ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใครและอยู่ที่ใดในชีวิตของคุณ คนเหล่านี้จะเป็นพิษ อย่างไรก็ตาม ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะจัดการกับมันอย่างไร!
คู่พิษ
พิษพันธมิตรซินโดรม
Toxic Partner Syndrome: เมื่อทั้งคู่ล้มเหลวในการสื่อสารปัญหาใด ๆ และ / หรือทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในความสัมพันธ์ หนึ่งในนั้น (หรือทั้งสองอย่าง) จะใช้ The Cold-Shoulder Method, The Manipulative Treatment หรือ The It's-Always-About-Me Trick ไม่ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นพิษและไม่ได้สร้างวิธีแก้ปัญหาที่แท้จริง
เมื่อคู่รักถือว่าเป็นพิษ เป็นเรื่องยากมากที่จะลดความรุนแรงให้เหลือน้อยที่สุด ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก คุณต้องเปิดกว้างและเต็มใจที่จะประนีประนอมกับคนสำคัญของคุณ การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ! ยิ่งคุณซื่อสัตย์และตรงไปตรงมากับความรู้สึกและ/หรือความคิดเห็นของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะเติบโตขึ้นเป็นคู่รักมากขึ้นเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม ตัวอย่างเช่น หากคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยและคู่ของคุณเป็นคนที่ไม่สามารถสื่อสารได้ มีสองสามวิธีในการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น:
- ถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงไม่สื่อสารกับคุณ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำ หวังว่าคนรักของคุณจะเห็นว่าคุณต้องการหาทางแก้ไขร่วมกัน และมันจะสนับสนุนให้พวกเขาเลิกคิดลบ บางครั้งตัวเลือกนี้ใช้ไม่ได้ซึ่งจะนำคุณไปยังตัวเลือกถัดไป
- ให้พื้นที่สำหรับหายใจบ้าง ในบางความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ที่สำคัญอื่นๆ จะสื่อสารได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อพวกเขาเย็นลงเล็กน้อย มันเปิดโอกาสให้พวกเขาได้คิดทบทวนสิ่งต่างๆ โดยไม่มีแรงกดดัน โดยปกติพวกเขาจะกลับมาพร้อมกับจิตใจที่สม่ำเสมอและพร้อมที่จะพูดคุย อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน การให้พื้นที่กับพวกเขาไม่ได้ทำให้พวกเขาเย็นลงเสมอไป อันที่จริงแล้ว มันสามารถส่งผลกระทบต่อพวกเขาในทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- ยื่นคำขาด. ฉันรู้ว่าบางคนอาจคิดว่านี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการ แต่จริงๆ แล้ว ไม่ใช่ว่าคุณจะซื่อสัตย์ผ่านและผ่านพ้นไปโดยสมบูรณ์ ให้ทางเลือกกับคู่ของคุณ ระบุว่าหากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร ความสัมพันธ์ก็ควรจะสิ้นสุดลง คำขาดอาจใช้งานได้จริงและพวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะสื่อสารกับคุณได้ดีขึ้น ในบางกรณี คนรักของคุณจะไม่ขยับเขยื้อน พวกเขาจะยืนกรานในความคิดเห็นและยึดติดกับโต๊ะข้างของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่คำขาดจะทำให้พวกเขาป้องกันได้มากขึ้น
- บอกเลิกเลย. เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สูญเสียตัวเองและสิ่งที่คุณยืนหยัดท่ามกลางความสัมพันธ์ หากคู่ของคุณทำทุกอย่างในอำนาจของพวกเขาเพื่อทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไม่ได้อยู่ข้างเขา คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้! ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการประนีประนอมและการค้นหาสื่อที่มีความสุข หากพวกเขาไม่ต้องการสื่อสารและคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้แล้ว ให้ไปต่อ
กลุ่มอาการเพื่อนเป็นพิษ
Toxic Friend Syndrome: เมื่อเพื่อนสองคน ไม่ว่าพวกเขาจะสนิทกันหรือไม่ก็ตาม กำลังต่อสู้ดิ้นรนเพื่อทุกสิ่งอยู่เสมอ การต่อสู้ที่เรียกว่าเหล่านี้อาจรวมถึงการแทงข้างหลัง เขาบอกว่าเธอบอกว่าวัวตัวผู้ ความหึงหวง และการแสดงละครอื่นๆ อีกมากมาย ต่างจากความสัมพันธ์ การผูกสัมพันธ์กับใครสักคนเพื่อสร้างมิตรภาพที่แน่นแฟ้นนั้นค่อนข้างง่าย เมื่อไม่มีความรู้สึกโรแมนติกเข้ามาเกี่ยวข้องและคุณเข้ากันได้ดีกับใครสักคน การเป็นตัวของตัวเองจะสบายใจกว่ามาก เพื่อนแท้ไม่ตัดสินคุณว่าคุณเป็นใคร พวกเขาสนับสนุนคุณ ยืนหยัดเพื่อคุณ กระตุ้นความสนใจของคุณ และเข้าใจคุณในแบบที่คนอื่นอาจไม่ มิตรภาพเป็นสิ่งสวยงามที่ควรมี และอาจสูญเปล่าโดยสิ้นเชิงหากถูกทำลายด้วยความเป็นพิษ ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับมิตรภาพที่เป็นพิษ:
- เผชิญหน้ากับการกระทำผิด ไม่ว่าใครจะทำหรือพูดอะไรเกี่ยวกับเพื่อนอีกคน การให้เกียรติและฉลาดเสมอที่จะจัดการกับปัญหาแบบตรงไปตรงมา ตัวอย่างเช่น หากแซลลีกำลังเผยแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับคุณในกลุ่มเพื่อนของคุณ สิ่งที่คุณทำได้แย่กว่านั้นคือป้อนข่าวนั้นเข้าไป แทนที่จะเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ แค่คุยกับแซลลี่ตัวต่อตัว คุณไม่จำเป็นต้องมีผู้ติดตามเพื่อเป็นสักขีพยานในการล้มของคุณ สื่อสารกับแซลลี่และค้นหาว่าปัญหาที่แท้จริงคืออะไร หากสิ่งนี้ล้มเหลวและเธอปฏิเสธที่จะคุยกับคุณ ให้ไปยังตัวเลือกถัดไป
- ระบุความรู้สึกของคุณโดยไม่คำนึงถึง มิตรภาพมากมายล้มเหลวเพราะไม่รู้ว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่ออีกฝ่ายอย่างไร เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ เพียงบอกแซลลี่ว่าการกระทำ/คำพูดของเธอทำให้คุณรู้สึกอย่างไร บางครั้งเพื่อนของคุณอาจไม่รู้ว่าพวกเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหน เมื่อทำผิดพลาด มันจะง่ายกว่าที่จะรู้สึกละอายใจและทำตัวห่างเหินจากเพื่อน ดังนั้น ถ้าคุณบอกเธอว่าคุณเจ็บปวดแค่ไหน แซลลี่อาจจะเปิดใจคุย หากสิ่งนี้ไม่ทำให้เธอมีแนวโน้มที่จะสื่อสารกับคุณและเธอไม่รับรู้ความรู้สึกของคุณ ก็ถึงเวลาสำหรับตัวเลือกสุดท้าย
- ตัดสัมพันธ์แล้วก้าวต่อไป หากเพื่อนของคุณทำร้ายจิตใจคุณและไม่รู้สึกสำนึกผิดต่อการกระทำผิดของเขา พวกเขาไม่ใช่เพื่อนของคุณตั้งแต่แรก ต่อให้มันจะห่วยแค่ไหน การก้าวต่อไปก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในชีวิต คุณสมควรที่จะมีคนอยู่ในมุมของคุณ หากบุคคลนั้นทำร้ายคุณต่อไป เขาไม่คุ้มกับเวลาอันมีค่าของคุณ!
พิษสเตรนเจอร์ซินโดรม
Toxic Stranger Syndrome: เมื่อคนที่คุณแทบไม่รู้จักหรืออาจไม่รู้จักเลย ไม่เคยมีอะไรดีๆ ให้พูดเลย คนเหล่านี้จะเข้าหาคุณที่โรงเรียนหรือที่ทำงานโดยไม่มีอะไรต้องรายงานนอกจากเรื่องเชิงลบ คนแปลกหน้าดังกล่าวสามารถพบได้ในแวดวงเพื่อนและ/หรือครอบครัวของคุณเอง เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะเข้าสู่การสนทนากับคนแปลกหน้าที่เป็นพิษ และคุณจะรู้สึกแย่ทันที
สาระสำคัญของคนแปลกหน้าที่เป็นพิษคือพวกเขาอาจไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นลบจริงๆ 9 ครั้งจาก 10 ครั้ง พวกเขาแค่คุยกับ HEAR ตัวเองและคราง! สิ่งสำคัญคือต้องระวังคนแปลกหน้าที่เป็นพิษเพราะถ้าพวกเขาคุยกับคุณนานเกินไปพวกเขาจะสบายใจ เมื่อมีคนฟังการล้อเลียนเชิงลบของพวกเขา พวกเขากำลังคิดว่าคุณเป็นเพื่อนที่บ่นและมีความเป็นไปได้ที่คุณสองคนจะเป็นเพื่อนกันได้ สำหรับความรักของพระเจ้า ให้เลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมกับ Toxic Stranger:
- ลองเปลี่ยนเรื่อง คนแปลกหน้าที่เป็นพิษเป็นที่รู้กันว่าบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่ง โดยปกติแล้ว เรื่องราวของพวกเขาจะจบลงอย่างไม่มีความสุข และเป็นที่รู้กันว่าการโต้วาทีของพวกเขาก็เป็นที่น่ารังเกียจเช่นกัน ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการสนทนาเหล่านี้ ให้ลองพูดในแง่บวก ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะพูดอะไรดีๆ หรือแม้แต่เรื่องตลกเพื่อทำให้บทสนทนาที่เลวร้ายนั้นเบาลง บางครั้งตัวเลือกนี้ใช้ได้ผล แต่อาจอยู่ได้จนกว่าคนแปลกหน้าที่เป็นพิษจะพบสิ่งอื่นที่น่าขบขันเท่านั้น
- กรุณาขอโทษตัวเอง ฉันพบว่าการทิ้งบทสนทนาเชิงลบนั้นดีกว่าการเข้าร่วมการสนทนา คุณมีทุกอย่างในทันทีและหาคนอื่นที่น่าสนใจกว่าที่จะเข้าสังคมด้วย ตัวเลือกนี้ใช้ได้ผลอย่างมหัศจรรย์ แต่ถ้าคนแปลกหน้าที่เป็นพิษยังอยู่รอบ ๆ ก็อาจเพิกเฉยได้ยาก
- บอกลาและจากไป ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ ทำไมปล่อยให้อยู่ในบัญชีของคนคนหนึ่ง? ในบางสถานการณ์ คนแปลกหน้าที่เป็นพิษนั้นรู้ว่าพวกเขากำลังทำให้คุณรำคาญ เมื่อสิ่งนี้ชัดเจนและคุณรู้ว่าพวกเขากำลังพยายามรบกวนคุณโดยเจตนา ทางที่ดีควรจากไป ทิ้งข้อความในเชิงบวก บอกลาด้วยการกอดและยิ้ม และสัญญาว่าจะได้พบคนที่คุณชอบอีกครั้งในไม่ช้า ตอนนี้ มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วถ้าคุณต้องการบอกลาคนแปลกหน้าที่เป็นพิษ จากสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ การไม่ให้เวลาและพลังงานของคุณกับพวกเขา เป็นการส่งข้อความว่าคุณไม่สนใจบริษัทของพวกเขามากนัก และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น!
บอกสิ่งที่คุณคิดว่า...
เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
