Sadie Holloway เป็นผู้อำนวยความสะดวกในเวิร์กช็อปที่สอนทักษะการสื่อสารระหว่างบุคคลเพื่อช่วยให้ผู้คนกระชับความสัมพันธ์
เมื่อเวลาผ่านไป การละเลยความผาสุกทางอารมณ์และร่างกายอาจส่งผลเสียต่อการแต่งงานของคุณ
ไม่มีใครพยายามทำร้ายคู่ของตนโดยเจตนาใช่ไหม? คนส่วนใหญ่ต้องการให้การแต่งงานของพวกเขาประสบความสำเร็จ อย่างน้อยก็ในระดับที่มีสติ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณอาจกำลังทำสิ่งที่ทำร้ายชีวิตคู่ของคุณโดยไม่รู้ตัว? นี่คือสิ่งที่ไม่ดีที่คุณและคู่สมรสอาจทำเพื่อทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็นในชีวิตสมรสของคุณ
หยุดส่งข้อความหาคนอื่นแล้วเริ่มพูดคุยกัน
หากคุณและคู่ของคุณพบว่าตัวเองกำลังใช้เวลาร่วมกันด้วยการเล่นโทรศัพท์ของตัวเอง ถึงเวลาวางอุปกรณ์และเชื่อมต่อใหม่
ปล่อยให้ความเบื่อเข้ามาครอบงำ ความรู้สึกเบื่อและกระสับกระส่ายสามารถทำให้เกิดความเครียดในความสัมพันธ์ แต่หลายคนคิดว่าความเบื่อหน่ายในห้องนอนเป็นต้นเหตุของปัญหาความสัมพันธ์ ทั้งๆ ที่โดยทั่วไปแล้วอาจเป็นความเบื่อหน่ายได้เช่นกัน หากคุณเบื่อกับอาชีพหรือชีวิตทางสังคม นั่นอาจส่งผลต่อระดับความเครียดในความสัมพันธ์ของคุณ ความเบื่อหน่ายมักเป็นสัญญาณของความไม่พอใจ ไม่ใช่แค่การไม่มีสิ่งที่ต้องทำ คนที่มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและประสบความสำเร็จจะมีชีวิตที่อยู่นอกความสัมพันธ์ของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งคุณและคู่ของคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กระตุ้นและสร้างความนับถือทั้งภายในและภายนอกความสัมพันธ์ของคุณ
ไม่ได้หาเวลาเล่นและโง่เขลาด้วยกัน เมื่อคุณและคู่ของคุณเริ่มจริงจังเกินไป สิ่งนั้นอาจสร้างความเครียดให้กับความสัมพันธ์ของคุณได้ เบาขึ้น หัวเราะเล็กน้อย วิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป กังวลเกี่ยวกับอดีต กังวลเกี่ยวกับอนาคตสิ่งเหล่านี้สามารถ ส่งผลเสียต่อคุณและคู่ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณหาเวลาไม่ได้ ด้วยกัน. ไม่มีใครบอกว่าความสัมพันธ์เป็นงานใหญ่ พวกเขาต้องใช้เวลา ความอดทน และความมุ่งมั่น แต่ถ้าคุณและคู่สมรสของคุณหยุดหัวเราะไปเลย คุณจะไม่มีทางออกที่สร้างสรรค์สำหรับความเครียดในความสัมพันธ์ของคุณ!
ไม่ใช่การขาดความรัก แต่เป็นการขาดมิตรภาพที่ทำให้การแต่งงานไม่มีความสุข
— ฟรีดริช นิทเช่
อย่าทำให้การแต่งงานของคุณยุ่งเหยิง เรียบร้อยไปด้วยกัน!
การต้องหลบเลี่ยงขยะและเดินผ่านกองขยะในบ้านของคุณย่อมส่งผลต่อระดับความเครียดของคุณ
ปล่อยให้ความยุ่งเหยิงเข้ามาขวางทาง บ้านของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อยหรือเป็นระเบียบใหญ่หรือไม่? คุณเป็นคนที่คลั่งไคล้สะอาดและคู่สมรสของคุณเป็นสัตว์ประหลาด (หรือในทางกลับกัน)? ความยุ่งเหยิงอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ของคุณ ทำไมไม่นั่งลงกับคู่สมรสของคุณและวางแผนที่จะเริ่มทำความสะอาดและจัดระเบียบ การทำงานร่วมกันเป็นทีมและมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่จะขจัดแหล่งที่มาของความเครียดร่วมกันในชีวิตของคุณสามารถช่วยเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจในชีวิตโดยรวม
หากคุณแต่งงานหรือมีความสัมพันธ์ระยะยาว เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเครียดกับความสัมพันธ์ของคุณเป็นครั้งคราว นั่นคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ การรู้สึกเครียดเป็นครั้งคราวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณก็เป็นสัญญาณว่าคุณห่วงใยเช่นกัน คุณต้องการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จและคุณต้องการอยู่กับคนที่คุณรัก การจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่นเดียวกับการทำให้แน่ใจว่าทั้งคุณและคู่ของคุณดูแลสุขภาพของคุณเป็นอย่างดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และสนุกสนานในทุกวัน
ใช้เวลามากเกินไปภายใน ครั้งสุดท้ายที่คุณและคู่ของคุณใช้เวลาร่วมกันนอกบ้านคือเมื่อไหร่? ความเครียดจากความสัมพันธ์จะลดลงอย่างมากเมื่อคุณและคู่ของคุณมุ่งมั่นที่จะดูแลตัวเองให้ดีขึ้นผ่านกิจกรรมสันทนาการที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถเลือกกิจกรรมที่คุณทำด้วยตัวเองและกิจกรรมที่คุณทำร่วมกัน ตัวอย่างเช่น คุณและคู่ของคุณสามารถออกไปเดินเล่นยามเย็นเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณได้ การเดินเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด คุณยังสามารถทำงานในโครงการกลางแจ้งร่วมกันในวันหยุดสุดสัปดาห์เช่นสวนหรือโครงการก่อสร้าง ความสามารถในการยืนมองผลลัพธ์ของการทำงานหนักของคุณพูดว่า “ว้าว พวกเราทำสำเร็จด้วยกัน!” เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดในความสัมพันธ์ของคุณ
ออกไปเล่นข้างนอก!
เมื่อคุณและคู่ของคุณเริ่มรู้สึกกระวนกระวาย เบื่อ หรือกระสับกระส่าย การเดินนานๆ ร่วมกันจะช่วยบรรเทาความเครียดได้ในทันที
หากคุณและคู่สมรสรู้สึกเครียดและขาดการติดต่อจากกัน มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อคลายความตึงเครียดและรู้สึกผ่อนคลายและสนุกสนานมากขึ้นเมื่ออยู่ต่อหน้าอีกฝ่าย คุณอาจพบว่าการแต่งงานของคุณต้องการบอทมากกว่านี้เพื่อให้เป็นไปตามแผน หากคุณและคู่สมรสเปิดรับแนวคิดนี้ การขอความช่วยเหลือและคำปรึกษาจากภายนอกอาจช่วยได้ แพทย์ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ หรือที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณของคุณอาจสามารถให้การสนับสนุนและ/หรือส่งต่อบริการให้คำปรึกษาด้านการสมรสที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้
เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
© 2017 ซาดี ฮอลโลเวย์
