Dr. B, Ontario, Kanada'da bir naturopatik doktordur. Sağlıklı yaşam üzerine kapsamlı bir rehber olan "Sağlığın Kuralları"nın yazarıdır.
Görünüşe göre bir ilişki Gurusu, her dakika harika bir ilişkiye nasıl sahip olunacağına dair tavsiyelerle ortaya çıkıyor. İlişkiler neden bu kadar sıcak bir konu? Bu açık görünebilir, ancak bazıları bunun farkında olmayabilir. Doğduğumuz andan itibaren, ilişki kurmak ve geliştirmek, zamanımızın çoğunu alır ve bu İlişkilerde mutlu olmanın hayatımızda genel mutluluğa dönüşeceği hiç de kolay değil gibi görünüyor. hayatları. Doğamız gereği sosyal yaratıklarız ve uyumlu ilişkilerin mutluluğumuz için temel olduğu anlaşılır. Bazı önde gelen psikologlar, ilişkiler için kablolu olduğumuzu öne sürüyorlar. Kolayca bağlar kurarız ama onları kırmak konusunda isteksizizdir. Diğer insanlara bağlı hissetme, sevme ve sevilme ihtiyacımız temelde insanidir. Ayrıca, mutluluğumuzu etkileyen sadece ilişkiler değil, karşılığında mutluluk da ilişkilerimizi geliştirebilir.
Araştırmalar, yakın kişisel bağların olmamasının, sigara içmek veya obezite ile aynı düzeyde sağlık riski yaratabileceğini gösteriyor. Destek sağlayan bir sosyal bağlantı ağına sahip olmak bağışıklığımızı artırıyor, kalp hastalığı riskimizi azaltıyor ve yaşlandıkça zihnimizi keskinleştiriyor gibi görünüyor. Araştırmalar, sosyal etkileşimlerin niteliğinin nicelik kadar önemli olduğunu gösteriyor. Her ikisi de sağlığımızı ve psikolojik refahımızı etkiler. Yüzlerce arkadaşınızın olması sizi hemen daha mutlu ve sağlıklı yapmaz. Önemli olan bu ilişkilerin ne kadar destekleyici ve güvenli olduğudur.
Ayrıca, iyiliğimiz için en önemli şeyin partnerimiz, çocuklarımız, ebeveynlerimiz, kardeşlerimiz ve yakın arkadaşlarımızdan oluşan iç sosyal çevremizle olan ilişkimizin kalitesi olduğunu öğrendik. Bu ilişkilere kaliteli zaman ayırmak ve yatırım yapmak uzun vadeli mutluluk yaratacaktır. Dışadönükler, kolayca sosyalleşebildikleri ve insanlar arasında olabildikleri için bu alanda bir avantaja sahip gibi görünebilir ancak içe dönükler için iyi bir haberimiz var. Dürüstlükle duygularını paylaşabileceği birkaç yakın ilişkiye sahip olmak bile mutluluğa yardımcı olur. Hayatımızdaki önemli insanlarla mutluluğumuzu artıran bu bağı yaratan, yargılama korkusu olmadan kendimizi açıkça paylaşma yeteneğimizle daha çok ilgisi var. Yani, başlıkta sorulan soruya cevap vermek için. Bence ilişkiler, yalnızca güvenilmediği sürece, kişiyi gerçek mutluluğa yaklaştırabilir. ilişkilerinin mutluluğu için değil, aynı zamanda tatmin edici ve keyifli bir ilişki yaratmanın başka yollarını da bulmuştur. hayat.
Uyumlu İlişkiler İçin Basit Adımlar
Mutluluğumuzu artıracak uyumlu ilişkiler yaratmak için insanlarla nasıl ilişki kurabileceğimize ve etkileşim kurabileceğimize bakalım.
- Bunun bir rekabet olmadığını en başından anlayın en çok kimin arkadaş edinebileceğini görmek için. Herkes senden hoşlanmayacak ve senin arkadaşın olmak istemeyecek ve bu sorun değil. Kendin ol. Olmanız gerektiğini düşündüğünüz imaja sığdırmak için değilmişsiniz gibi davranmayın. İnsanlarla etkileşiminiz sırasında gerçek benliğiniz olduğunda, frekansınızla en yakından rezonansa girenleri çekeceksiniz. Bunlar sizi siz olduğunuz için sevecek ve sizinle en uyumlu olacak kişilerdir. Bu ilişkiler direnç göstermeden akacak ve size uzun vadeli mutluluk için keşfetme, büyüme ve eşitlik oluşturma fırsatları sağlayacaktır.
- Arkadaş olmayı dene. Görünüşte küçük nezaket eylemlerinin tümü, sosyal ağımız içinde bir dalgalanma etkisi yaratabilir ve mutluluğu dışarıya yayabilir. Başkalarına, özellikle de sizden daha az şanslı olanlara karşı şefkat, sabır ve fedakarlıkla dolu olun. Başkalarına yardım etmek, bir mutluluk ve güven kaynağı olabilen bir yardımcının yüksekliğini üretebilir.
- Aileler çoğu insan için temel ilişkiyi oluşturur. Bu ilişkileri besleyin. Fırsat bulduğunda sevdiklerinle vakit geçir. Kötü kanı bağışlayın ve gergin ilişkilerde olumluya odaklanmaya çalışın. Ancak ailenizin stres kaynağı olmasına izin vermeyin. Biriyle ilişkiyi yürütmeye çalışan tek kişi sizseniz, o ilişkide olmamanız daha iyi olabilir. Çoğu zaman en yararlı olan şey, çevremizde ihtiyacımız olan desteği sağlayabilecek türden insanlara sahip olduğumuzdan emin olmaktır.
- Hayatta ve ilişkilerde önceliklerinizin neler olduğunu bilin. Bilmiyorsan öğren o zaman. Meditasyon yapmak ve iç gözlem yapmak için yalnız zaman geçirin. başlıklı makalemi okuyun yalnızlık ve iç gözlem Bunu çözmede etkili teknikleri öğrenmek. İlişkilerde sizin için neyin önemli olduğunu bildiğinizde, size tatmin ve mutluluk getirecek türden ilişkileri kendinize çekebilirsiniz.
- Romantik bir ilişkide ne istediğinizi bilmek, küçük şeylerden ne zaman vazgeçeceğinizi bilmeyi de kolaylaştırır. Her şey çok önemli değil. Herhangi bir ilişkide sizin için anlaşmaları bozan şeylerin neler olduğunu bilmek faydalıdır. Sigara içmek mi yoksa çorapları yerde bırakmak mı? Sizin için gerçekten önemli olan nedir? Bunu bilerek, küçük şeyler için çok üzülmez veya duygusal olmazsınız. Zaten hayatın çoğu küçük şeylerdir. Karşınıza çıkan konulara 1-10 arasında bir öncelik derecesi verin. Eğer bir şey sizin için 3, eşiniz için 8 ise, bırakın ve onun almasına izin verin. Büyük savaşlar ortaya çıkarsa savaşmak için gücünüzü bırakın.
- Tüm ilişkilerde, özellikle de diğer önemli kişilerle adil bir şekilde savaşın.. Mutsuzluğa giden en hızlı yol, küskünlük beslemek ve kin beslemektir. Anlaşmazlıklar ve çatışmalar, en mükemmel resim ilişkilerinde bile doğal olarak kaçınılmazdır. Bu çatışmaları nasıl çözeceğimiz mutluluk seviyemizi belirleyecektir.
- İnsanlara size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın. Dünya, düşüncelerimizin ve eylemlerimizin bir yansımasıdır. Orada ne koyarsak bize geri döner. Nazik ve sevgi doluysanız, etkileşimde bulunduğunuz insanların çoğu size karşı nazik ve sevgi dolu olacaktır.
- Son olarak, kendini iyi bir ruh haline sok ve etkilerin sosyal çevrenizde dışa doğru yayıldığını görün. Mutluluk çoğu zaman bir seçimdir. İnsanlar mutlu olmaları için başlarına iyi bir şey gelmesi gerektiğini düşünüyorlar. Ancak araştırmamın çoğuna göre, tam tersi çok daha iyi çalışıyor. İçinizdeki mutluluk duygusunu üreterek mutlu olmayı seçmek, o mutluluk duygusunu pekiştirecek ve büyütecek koşulları ve insanları cezbedecektir. Bu yüzden buradaki ders, mutlu olmayı bekleme, bunun yerine mutlu ol ve güzel bir hayatın ortaya çıkmasını bekle.
Üretken Argümanlar için Bazı Öneriler
- İkinizin de sakin olduğu bir zamanda tartışmak için bir zaman seçin ve bunu özel olarak yapın. Anın sıcağında tartışmayın. Siz veya eşiniz istemeden geri alınamayacak bir şey söyleyebilirsiniz. İkiniz de mantıklı bir tartışma yapana kadar ara verin.
- Konuda kalın ve geçmiş davranış ve eylemleri gündeme getirerek birbirinizin karakterine saldırmayın. Durumun size nasıl hissettirdiğini tartışırken “SİZ” ifadelerini değil “Ben” İfadelerini kullanın.
- Sadece suçlama oyununu oynamak yerine bir çözüm bulmaya çalışın.
- Sorunları vermeye ve almaya çalışın ve her zaman kendi yolunuzu bulmaya çalışmayın, sonuçta bu bir ortaklık
- Son olarak boşanma kartını oynamayın. Hiçbir yere götürmez ve olayları hızla yanlış yöne yükseltebilir. Eğer gerçekten o seviyeye geldiyse, o zaman ikinizin de profesyonel müdahaleye ihtiyacı olabilir.
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2019 Behzad Azargoshasb
