“Hiçbir zaman sürekli evden çalışmadım ve bu yeni dünyada eskiden çok sevdiğim iş dengesini bulmakta zorlanıyorum. Nasıl kapatacağımı bilmiyorum ve kendimi gecenin bir yarısı iş hakkında düşünürken (ve endişelenirken) uyanırken buluyorum. İnsanların iş ve ev ayrımını sürdürdüğü basmakalıp yolları biliyorum (takvimdeki zaman bloklarını kullanarak, bildirimleri kapatma), ancak her zaman daha fazlası varken bu dengeyi bulmaya duygusal olarak nasıl söz verebilirim? tamamlamak?"
Kalbim sana çıkıyor. İş takviminize ve bildirimlerinize sınır koymanın önemli adımlarını uyguladığınızı duyduğuma sevindim. Evinizde özel bir çalışma alanı vb. kurma konusunda daha fazla ipucuyla sizi sıkmayacağım. Ancak işte bazı yardımcı kaynaklar. (Bunları tam olarak keşfetmediyseniz, aslında yardımcı oldukları birçok araştırma var.) Ayrıca, Yönetici Editörümüz kuruluş hakkında kişisel bir makale yazdı. sağlıklı evden çalışma alışkanlıkları. Makale konuyla ilgili harika bir rehber.
İçgüdülerime göre, gece vakti telaşınızın evden çalışmakla daha az, toplu olarak belirsizliğe ve aksamalara sürüklenmemizle daha çok ilgisi var. Sık sık küçük işler bizi gece saatlerinde rahatsız ediyor olsa da, sizi geceleri ayakta tutmaya değecek yüzlerce temel endişe düşünebiliyorum.
Belki de şirketinizin ya da içindeki kendi rolünüzün hayatta kalması için savaştığınız için yapılacak sonsuz iş olduğunu hissediyorsunuz; belki de çalışmanızın asıl ürünü, hayat kurtarmaya veya şu anda hayatı daha katlanılabilir hale getirmeye yardımcı oluyor; belki sadece çok zorlu bir alanda çalışıyorsunuz ve baskı daha da arttı. Bir düzeyde, muhtemelen iş güvenliği konusunda endişelisiniz, rutininizin ve topluluğunuzun temellerini kaçırıyorsunuz ve/veya yeni bir “normale” döndüğümüzde hayatın nasıl göründüğü konusunda endişelisiniz.
Durum ne olursa olsun, sizi temin ederim ki bu endişe düzeyi, iş-yaşam dengesini sağlamada kişisel bir başarısızlık değildir; bozulan bir dünyaya karşı garantili bir tepkidir.
Bununla birlikte, iyi uyumamış olman beni endişelendiriyor. Uyku, refahımız için çok önemli bir yapı taşıdır, bu yüzden belki de şimdi gece rutininize yeni öğeler eklemeyi keşfetmenin tam zamanıdır. dahil etmeyi düşünebilirsiniz ASMR, uçucu yağlarveya tutmak uyku günlüğü. Kendinizi gecenin bir yarısında işe bağlı endişelerle uyanmaya devam ederseniz, bu endişeleri veya yapılacakları not almak için yatağınızın yanında bir not defteri tutmayı deneyin. Uyanık olduğunuz saatlerde notlarınıza geri dönebilecek ve onlara hak ettikleri ilgiyi gösterebileceksiniz. O zamana kadar dinlenmekte özgürsünüz.
En önemlisi, kendinize karşı inanılmaz derecede hassas olun. Hepimiz için zor bir dönem ama üstesinden geleceğiz. 💕
