ben bir duygucuyum
Aslında, geçmişte nerede veya kiminle olduğumdan daha doğru hissettiğimi hatırladığımdan oldukça eminim. Ağlamanın veya üzüntü duygularını göstermenin anormal, hatta utanç verici olduğuna inanırdım. Ama büyüdükçe, duygusal farkındalığımı ve dünya çapında nasıl hareket etmeyi seçtiğimi görme şeklimi değiştirdim. Acıyı anlamak ve duyguyu hissetmek, bunların değerini bir kez anladığınızda sizi özgürleştirebilir.
Bu deneyim, EQ olarak da bilinen Duygusal Zekamız olarak adlandırılır. EQ, sağlıklı ve etkili iletişimi teşvik eden olumlu bir şekilde kendi duygularımızı anlama, kullanma ve yönetme yeteneğidir. Ya da basitleştirmek gerekirse, öz farkındalığımız ile öz farkındalığımız arasındaki bağlantıdır. sosyal farkındalık. Ve benzeri ruh sağlığı, iş/yaşam sohbetinin daha büyük bir parçası haline gelir, bence duygusal zekanın işte nasıl ortaya çıktığı hakkında konuşmaya başlamanın zamanı geldi.
Ama duygular bize resmen öğretilen bir şey değil. (Birçoğumuz duyguları tartışmanın kuşlar ve arılar kadar ihmal edildiği ailelerde büyüdük.) İyi haber şu ki, EQ yaşam boyu süren bir uygulamadır -sürekli gelişen bir beceri setidir- ve herhangi bir zamanda egzersiz yapmaya başlayabiliriz. nokta.
Bütün bunlar söylenecek, duygular savunmasızdır ve bu, işyerinde korkutucu hissettirir. EQ'yu kişisel yaşamımızın ötesine ve iş yaşamımıza nasıl entegre edeceğiz?
Kolay değil, özellikle de haklı olmaya, doğruyu yapmaktan daha çok değer veren bir dünyada. İşte nasıl geziniyorum.
Duygusal Zeka Neden Bir Kariyer Becerisidir?
Benim için eğitimimden ve deneyimimden çok daha fazlası var - hatta "Adobe Suite yeterliliğimden" veya "içerik yönetimimden" daha fazlası Beceriler." Çünkü, günün sonunda hepimiz katmanlı insanlarız (isterseniz soğan) ve işverenler otantik çalışanları işe almak istiyor. insanlar. Birine her zaman yeni bir beceri öğretebilirsiniz, ancak birine nasıl özgün, savunmasız ve iletişimsel olunacağını öğretme fırsatınız nadiren olur.
İşyerindeki duygusal varlığımı ne kadar çok kullanabilir ve uyum içinde olursam, o kadar empatik ve öz şefkatli olduğumu keşfettim. Bu, özellikle aşağıdaki gibi öğrenme fırsatları söz konusu olduğunda önemlidir. iş yerinde hata yapmak. Güçlü bir EQ'ya sahip olmak, kendimizi ve başkalarını anlamamızı sağlar, ileriye dönük düşünmeyi teşvik eder ve her şeyden önce iş arkadaşlarımızla daha iyi şeffaflık yaratır.
Ve aynı zamanda bu savunmasızlık fikri, sadece başkalarıyla değil, aynı zamanda büyük farklılaştırıcı olan da bu. risk almaya istekli çalışan ile korku ve utanca izin veren çalışan arasında izler.
“Hem pazarda hem de bireysel olarak makul risklerin kucaklandığı bir yaratıcılık ve yenilik kültürü istiyorsanız, düzeyi," diye yazıyor Brené Brown, "yöneticilerin işlerinde kırılganlığa karşı bir açıklık geliştirme yeteneklerini geliştirerek başlayın. takımlar.”
Kırılganlık olmadan, riskten kaçınmaya meyilliyiz—Brown etkili bir şekilde şöyle açıklıyor: “Utanç korkuya dönüşür. Korku, riskten kaçınmaya yol açar. Riskten kaçınma inovasyonu öldürür.” Brown, işe gelmenin farklı bir yolu olduğunu tespit ediyor. Empati için kendimize ne kadar yer açarsak, ekip olarak ihtiyaçlarımızı o kadar kolay iletebiliriz. Hassasiyetle gürlemek, kendimizi belirsiz, risk altında veya duygusal olarak açıkta hissetmemize neden olan durumlardan uzaklaşmak yerine eğilmekle ilgilidir.
Birçoğumuz soru sorma kültürüyle yetiştirilmiyoruz, bunun yerine zaten bir şeyleri nasıl yapacağımızı bilmemiz bekleniyor. Bunun yerine duygusal zeka, savunmasız bir öğrenme, yardım etme ve soru sorma zihniyetini benimsememize izin verir. Her şeyden önce, anlayışı teşvik eder. Sevgi dillerini anlamanın kişisel ilişkilerinizde nasıl yardımcı olabileceğini düşünün; iş arkadaşlarınızın özdeşleştirdiği iletişim tarzlarını anlamanın da büyük değeri vardır.
Ancak bu beceriyi potansiyel bir işverene nasıl açıklarsınız?
İş Arama Sırasında EQ'nuzu Nasıl İfade Edebilirsiniz?
Bir gün internette bir tavşan deliğini takip ederken grafik sanatçısı keşfettim. @shegotthepinközgeçmişi—beceriler bölümünde “Yüksek EQ”yu listelediği yer. O an her şey benim için tıkırdadı. Bu oydu! Duygusal zekanın liderlik etmek için bir beceri olabileceğini keşfettim.
Geçmiş çalışma ortamlarımı kabul ederek başladım ve güçlü bir ekip üyesi gibi hissetmeme neyin izin verdiğini ve neyin olmadığını belirledim. Beni anlama yeteneğine sahip patronlara, meslektaşlarıma ve müşterilere sevgiyle baktım.
Şimdi, görüşmelere açık ve savunmasız olmak için bir kapı olarak yaklaşıyorum - sesimi oluşturmak, değerlerimi paylaşmak için bir alan. Amaç, bizi bu kadar değerli varlıklar yapan şeyleri (çünkü öyleyiz) ve bir şirkete yetkinliklerimizin üstünde ve ötesinde ekleyebileceğimiz çok boyutlu faydaları paylaşmaktır.
İşverenin sizinle görüşme yaptığı kadar işverenle görüşme yaptığınızı da not etmek önemlidir. Bu, şimdiye kadar aldığım en dikkate değer mülakat tavsiyelerinden biri, çünkü beni davet ediyor. öz değerinizi incelemeniz ve temel değerlerinizin olduğundan emin olmak için çok önemli bir fırsat sunar. anlaşıldı. Bu, bir sonraki şirket kültürünüzün kendinizi güvende hissettiğiniz, gördüğünüz, işittiğiniz ve saygı duyduğunuz bir alan olmasını sağlar.
Mülakatlar sırasında, özdeşleştiğim profesyonel iletişim tarzlarını ve potansiyel ekibimi en iyi desteklediğimi (ve onun tarafından desteklendiğini hissettiğimi) nasıl gördüğümü paylaşmayı da seviyorum. Bu, netlikte değer arayan ve ekibi başarıya hazırlayan bir çalışma ortamını teşvik eder. İnsanlardan destekleyici davranışların nasıl görünüp görünmediğine dair belirli örnekler istemek, yeni rolünüzde hesap verebilirliği desteklemeye de yardımcı olabilir.
İşe Uygun Güvenlik Açığı Becerilerini Uygulamak
Yapabileceğimiz en cüretkar hareketlerden biri, başkalarının olmasını istediğimiz kişi olmaktır. Değerlerinize güvenen ve işinize sahip çıkan bir iş arkadaşı olmak, aynı zamanda ekibinizin diğer üyeleri için neyin önemli olduğunu öğrenmeye açık olmak güçlüdür. İş arkadaşlarınızın değerlerini anladığınızda, onları da anlarsınız.
Gerektiğinde hepimiz bir parça alçakgönüllülüğü modelleyebiliriz, bu da egonuzda “bilmiyorum” veya “ben biliyorum” gibi şeyleri dürüstçe kabul edecek kadar güvende olmaktır. Bu konuda çok bilgili değil.” Bu, başkalarına belirsizliğin bir cehalet işareti olmadığına dair bir mesaj gönderir, aslında kendi içimizde güvende olduğumuzun bir işaretidir. bilgi. Kendimizi kanıtlamaktan çok kendimizi geliştirmekle ilgilendiğimizi gösterir.
Ve elbette, zarafetle geri bildirim alabiliriz. Kendimize saygılı ve yapıcı geri bildirimlere açık olmamıza izin verdiğimizde, ondan büyüme potansiyeline sahibiz.
Yine de tüm güvenlik açıkları işe uygun değildir ve nihayetinde duygusal olarak zeki insanlar hareket eder. işteki zor anlarda daha az tepkisel bir şekilde ve utanmadan veya utanmadan hesap verebilirliği kabul edin. suçluyor.
Kesinliği kutlayan ve güveni yetkinlikle karıştıran bir dünyada yaşıyoruz. Bunun yerine, Excel yeterliliğinin yanı sıra, SEO becerilerimizin yanı sıra empatimizi de benimsememizi öneriyorum, kendimizi ifade etmemizi kutlamalıyız. Duygusal zekamızı geliştirmek için kendimizi açalım ve ekiplerimizin ve kendimizin iyiliği için bunu uygulamaya devam edelim.
Duygusal zeka iş yerinde sizin için nasıl ortaya çıktı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaş!
