Kişisel Bakım Hakkında Konuşalım
Bu makaleye giden yolu bulduysanız, sizi bir şey için temin ederim: umursuyorsunuz.
İnsanları, dünyayı, çevreyi önemsiyorsunuz.
İster bilinçli tüketicilik, sosyal girişimcilik, aktivizm yoluyla, ister sadece kişisel çevrelerinizde daha iyi sohbetleri teşvik ederek bir etki yaratmak istiyorsunuz. Dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için güzel, fantastik rolünüzü yapmak istiyorsunuz.
Bizim gibi, bu kadar derinden umursayan insanlar için dünyayı değiştirmeye bu kadar kapılıp gitmek kolaydır. diğerlerine ihmal ettiğimiz yardım etmek, aslında bir fark yaratmak için ihtiyacımız olan en önemli şeyi: benlik.
Bizim gibi insanlar, “öz-bakım” ve “öz-sevgi” gibi kelimeleri “bencillik” ile eşitleme eğilimindeyiz. Ama bu kesinlikle doğru değil. Bunu zor yoldan öğrendim…
Öz Sevgi Eksikliği Sürdürülebilir Değildir
Hayatımın son birkaç on yılını sizin için özetlemek istiyorum çünkü bence ilişki kurabilmeniz için iyi bir şans var:
Küçük yaşlardan itibaren ailemi ayakta tutmaktan dünyadaki açlığı çözmeye kadar her şeyin benim sorumluluğumda olduğuna inandım. Çılgınca ve mantıksız, biliyorum, ama koşullar bu inancı bir kız olarak kafama yerleştirdi ve büyüdükçe sağlamlaştı. Ben de bir empatiyim, bu yüzden herkesin duygularını hissediyorum ve dünyanın yükünü omuzlarımda taşımaya sağlıksız bir eğilimim var. Ben de sizin gibi sadece arkadaşlarımın ve ailemin sorunlarını değil, aynı zamanda büyük dünya sorunlarını da çözme konusunda tutkuluyum. Çalışmıyorken ya da okula gitmiyorken tüm zamanımı ve enerjimi insanlara ve amaçlara verirdim. Asla hayır demedim. Önümdeki ve haberlerdeki tüm sorunları düzeltmek için yapamayacağımı vurguladım.
Söylemeye gerek yok, yıllarca bu inanca tutunmak ve bu inanca göre hareket etmek ciddi bir tükenmişliğe yol açtı. Baş ağrısı, uykusuzluk, sindirim sorunları, kontrol edilemeyen stres ve kaygı, yorgunluk ve son olarak: kronik ağrı (25 yaşında!). Bunun da ötesinde, ilişkileri veya hayatın günlük streslerini ele almanın giderek daha zor olduğunu gördüm.
Bu inancın fiziksel tezahürünü yaşamak benim için kırmızı bir bayraktı. Sonunda anladım: Mutlu ve sağlıklı bir insan olmasaydım, dünya üzerinde olumlu bir etki yaratamaz ve çevremdeki insanlara yardım edemezdim. Kendimi gerçekten ve gerçekten sevmeden ve önemsemeden dünyayı daha iyi hale getirmeye çalışmak, sürdürülebilirliğin tam tersidir.
Kulağa oldukça mantıklı geliyor, değil mi? Ancak dünyayı değiştiren ve etki yaratan bizler için, söylemesi yapmaktan çok daha kolay. Bu yüzden bu konuyu gerçekten derinlemesine incelememiz gerekiyor.
#SelfCarePazar Günlerinin Ötesine Geçmek
Öz sevgi ve bakım, rahatlatıcı bir köpük banyosu için bir mola vermekten daha fazlasıdır (bunun bir parçası olmasına rağmen). Ancak birçoğumuz için, bunun bizi yanmaktan alıkoyacağını düşünerek kendimizi kandırmamaya dikkat etmeliyiz. Kök sorunuyla uğraşmadan tatile çıkmak, beyin tümörünün neden olduğu baş ağrısı için ibuprofen almak gibidir. Birkaç saat işe yarayabilir, ancak asıl sorun, çirkin kafasını çok yakında yeniden ortaya çıkaracak.
Şu soruyu sorarak daha ileri gitmeliyiz: 'İlk etapta buraya nasıl geldim?'
Gerçek tükenmişlikle uğraşırken, cevap asla basit değildir. Çünkü her zaman kendi kendimizi zemine indirdiğimiz (veya bunu yapma tehlikesiyle karşı karşıya olduğumuz) bir şey vardır.
Belki siz de benim gibi (bilinçaltında bile) dünyayı kurtarmanın size bağlı olduğuna inanıyorsunuz.
Belki de hayatta kalanların suçluluğu var.
Belki de beyaz, orta sınıf bir Amerikalı olduğun için kendini zorunlu hissediyorsun.
Belki bir yerde bir ebeveyn, öğretmen, arkadaş veya kilise lideri sizi başka birini kurtarmaktan sorumlu olduğunuza inandırdı.
Bunlar gibi nedenler genellikle iyi niyetlerimiz, tutkularımız ve olumlu bir etki yaratma konusundaki samimi arzumuzla karışır ve dikkatli olmazsak son derece zarar verici olabilirler.
Boş Bardaktan Dökemezsiniz
Kendini sevmek, günün sonunda sadece yürüyüşe çıkmak veya bir kadeh şarap içmekten daha fazlasıdır. Bütün bir zihniyet, bir bakış açısı, bir duruş, kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı genel bir bakış açısıyla ilgilidir.
Bu, dünyayı değiştirmek için inanılmaz derecede güçlü bir güç olduğunuz, ancak yalnızca sahip olduğunuz şeyi verebileceğiniz gerçeğine şiddetle sarılmakla ilgilidir. Boş bir bardaktan dökemezsiniz. Ve o bardağın koşulsuz sevgi, sabır ve zarafetle dolmasını sağlayacak tek kişi sensin!
Bir başkasını kurtarmaktan veya dünyanın sorunlarını çözmekten sorumlu değilsiniz. Kendinize bakmaktan ve sonra tüm bu sevginin, ilhamın ve enerjinin başkalarına akmasına izin vermekten SİZ sorumlusunuz… ve dünyayı işte böyle değiştireceksiniz.
