Sağlıklı yaşam haberlerini takip ediyorsanız, sosyal medyadaki etkileyicilerden, Hollywood ünlülerinden ve popüler sağlık podcast'lerinden kırmızı ışık tedavisi hakkındaki vızıltıları muhtemelen duymuşsunuzdur. Lisede bronzlaşma kabini kızı olduğumdan beri, kendimi tekrar yapay ışıklara maruz bırakma fikri, yeni ana vagonlar listemde yoktu. Sonra bir arkadaşım geçen kış bağışıklığımı güçlendirmek için kırmızı ışıklı bir paspas ödünç aldı ve ben onu sevdim. Bu yüzden bilime biraz daha bakmaya karar verdim.
Bazen fotobiyomodülasyon olarak adlandırılan kırmızı ışık tedavisi, kırmızı ve yakın kızılötesi ampuller aracılığıyla güneş ışığını simüle eder. Teknoloji, 80'lerde NASA tarafından bitkilerde fotosentezi yürütmek için geliştirildi ve benzer şekilde cildinize ışık parçacıkları (fotonlar) parlatarak insanlar üzerinde çalışıyor. Vücudunuz bu fotonları emdiğinde, onları enerjiye dönüştürerek hücrelerinizi yenilenmeye ve iyileşmeye teşvik eder. Işık ayrıca iyileşmeye yardımcı olmak, iltihaplanmayı azaltmak ve daha fazlası için doku ve kaslara nüfuz eder.
Kırmızı ışık tedavisi, "ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmeye ve kas ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek kollajen üretimini" uyarır. Uzay B.A.R. Sağlık, California, Pasadena'da bir butik kurtarma spor salonu. Bütünsel sağlıklı yaşam merkezinde, müşterilerin rezervasyon yaptırabileceği bir kırmızı ışık odası vardır.
Kırmızı ışık ayrıca adenosin trifosfat (ATP) ve endorfin üretimini aktive ederek hem ruh halini hem de enerjiyi iyileştirir, web sitelerinde açıklarlar. Klinik çalışmalar, kırmızı ışığın oksidatif stresi azalttığını ve hücresel solunumu iyileştirdiğini ve vücudun ATP enerjisini daha verimli bir şekilde yapmasına ve kullanmasına izin verdiğini göstermiştir.
Çalışmalar, kırmızı ışığın hem ruh halini hem de enerjiyi iyileştirdiğini ve oksidatif stresi azalttığını gösteriyor.
Kırmızı ışığı denemek için bir sağlıklı yaşam merkezine giderken kulağa ilginç geldi, evde iki taşınabilir kırmızı ışık cihazı denemeye karar verdim. Hayati Kırmızı Işık, Santa Monica merkezli bir şirket: Hayati Şarj Ve Hayati Pro.
Vital Red Light, medikal sınıf LED'ler kullanır (piyasadaki en yüksek LED'ler) ve bunlara güvenilmektedir. tıp uzmanları evde güvenli tedaviler sunar; marka bağımsız olarak FDA ve üçüncü taraftır test edildi. 399 $'dan başlayan fiyatlarla, diğer önde gelen markalardan daha uygun fiyatlı, ancak herhangi bir kırmızı ışık cihazı hala oldukça iyi bir yatırım.
Vital Red Light Kurucusu Jake Kreuz, "Herkesin kendi evinin rahatlığında kırmızı ışık terapisinin tüm vücut sağlığı faydalarından yararlanabilmesi gerektiğine inanıyoruz" diyor.
Cihazlar hızlı bir şekilde (beş iş günü içinde) ulaştı ve kırmızı ışık tedavisinin arkasındaki bilimi açıklayan 25 sayfalık kaynak kılavuzunu takdir ettim. Kreuze, "'Bilim destekli, yaklaşılabilir ürünlerimiz ve eğitimimiz aracılığıyla hem uzmanlar hem de yeni başlayanlar için bunu erişilebilir ve kolay anlaşılır hale getirmeye kararlıyız," diyor. Paket ayrıca göz koruması da içeriyordu.
Markaya göre, "yakın kızılötesi modu etkinken göz koruması kullanılmalı… [ve] kırmızı ışık cihazını doğrudan gözünüze tutmamalısınız." varken ışık tedavisinin göz sağlığını iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar, daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Amerikan Oftalmoloji Akademisi diyor ki, onaylanmış bir göz tedavisi değil.
Her cihazın kurulumu çocuk oyuncağıydı; Vital Charge'ı komodinin üzerine ve Vital Pro'yu yoga matımın altına yerleştirdim. İki cihazdan daha büyük olduğu ve üç ışık seçeneğine sahip olduğu için Vital Pro'yu test etmeye başladım: Kırmızı ışık, kızılötesi ışık ve kombo. Ayrıca 10 dakikalık bir zamanlayıcı moduna sahiptir, ancak isterseniz sürekli çalışacaktır.
İlk seansım için, motorcu şortu ve spor sutyeni giydim - kırmızı ışık giysilerden geçmiyor ve birçok kişi kırmızı ışığı çıplakken bile kullanacak. Zamanlayıcı modunu kullandım ve saati düşünmeden gevşemek ve esnemek için biraz müzik açtım. Hemen başlayabileceğiniz günlük kullanım idealdir (yükseltme süresi yoktur) ve Vital Red Light, sorunlu alanlar için günde iki ila üç kez cihaz kullanmanızı bile önerir. Marka ayrıca, cihaz vücudunuzdan 18 ila 18 inç uzakta olacak şekilde, her seferinde 10 ila 20 dakikalık seanslar önerir.
Hemen başlayabileceğiniz günlük kullanım idealdir (yükseltme süresi yoktur) ve Vital Red Light, sorunlu alanlar için günde iki ila üç kez cihaz kullanmanızı bile önerir.
İlk başta, cihaz sadece 12,5 inç uzunluğunda olduğu ve tüm vücut maruziyeti yerine hedefe yönelik tedaviler sunduğu için biraz komik geldi. Farklı yoga pozlarına geçtiğimde ışıktan uzaklaşırdım; bu nedenle etkisiz hissettirdi. Işık da termal değil, ampuller kırmızı olduğu için bu şaşırtıcı gelebilir. Bu özel cihaz için, işini yapması için ışıkta hareketsiz oturmanın ve meditasyon yapmanın en iyisi olduğunu keşfettim, ısınmak için yakınlarda bir ısıtıcı var! bu Hayati Elit esnemek ve yoga yapmak istiyorsanız tüm vücut bakımları için en iyisidir.
Cihazı günlük olarak kullanmakta başarısız oldum, ancak geçen kış boyunca rutinime birkaç seans ekledim. Cihaz, işten akşamıma geçiş yapmak için mükemmeldi ve bana bir enerji artışı sağladığını ve günün yorgunluğunu atmama yardımcı olduğunu gördüm. Yine de en şaşırtıcı olan ve beklemediğim şey, iki cihazdan daha küçüğüne, yani daha küçük olanına yönelmiş olmam. Hayati Şarj— günlük kullanım için. Başka bir sürpriz mi? Uyumama yardımcı olması için kullanıyorum.
Kış günlerinde uyanmak ve şarj etmek için kırmızı ışığı faydalı bulacağımı düşünmüştüm ama bunun yerine vücudum bu küçücük ışığı seviyor. şekerlemeden önce veya gece uykumdan önce sinir sistemimi rahatlatmak ve sakinleştirmek için cihaz (5,75 inç boyunda ve komodinin üzerine mükemmel şekilde oturur) gece. O kadar çok seviyorum ki onunla seyahat ediyor ve tatillerde bile kullanıyorum.
Vital Red Light'a göre, Araştırma gösteriyor ki kırmızı ışığın "uyku kalitesini ve süresini iyileştirebileceğini ve insanların uyku hormonu olarak da bilinen kendi melatoninlerini daha fazla üretmelerine yardımcı olabileceğini" söyledi. Bu kesinlikle benim için böyle oldu. Işığı zamanlayıcısına koydum, nefes alma uygulamamı açtım ve en iyi uykuyu aldım. Yalnızca bu fayda için kesin bir oyun değiştirici oldu.
Diğer tüm avantajlara gelince? Henüz yüz hatlarında bir azalma fark ettiğimden emin değilim, ancak cildimin bu kış daha sağlıklı göründüğünü hissediyorum (belki daha iyi uyku nedeniyle). Henüz hastalanmadım (parmak çarpı) - ki bunu genellikle yılın ilk birkaç ayında yaparım - bu yüzden belki kırmızı ışık bağışıklığımı güçlendirmiştir. Her iki durumda da, alacağım.
İlkbahar ve yaza geçiş yaparken, düzenli sağlık rutinimin bir parçası olarak kırmızı ışık cihazlarını kullanmaya devam etmeyi planlıyorum. Daha tutarlı kullanımla daha fazla fayda fark edip etmeyeceğimi görmekten heyecan duyacağım ve her trendin sağlıklı yaşam dünyasında olması gereken tek şey olduğunu düşünmesem de, bu benim dikkatimi çekiyor.
Temel Çıkarımlar:
- Bazen fotobiyomodülasyon olarak adlandırılan kırmızı ışık tedavisi, kırmızı ve yakın kızılötesi ampuller aracılığıyla güneş ışığını simüle eder. İyileşmeye, ruh halinizi ve enerjinizi iyileştirmeye ve uykuyu düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Vital Red Light, Santa Monica'da yerleşiktir ve evde kullanılan üç taşınabilir kırmızı ışık cihazı için tıbbi sınıf LED'ler (piyasadaki en yüksek LED'ler) kullanır.
- Marka, FDA ve üçüncü taraflarca bağımsız olarak test edilmiştir. ABD'de uluslararası gönderim seçenekleriyle ücretsiz gönderim, cihazlar için 2 yıllık garanti ve 30 günlük ücretsiz deneme süresi sunarlar.
kayti hıristiyan
