Pekseller
popüler var alıntı William Shakespeare'in yazdığı,
"Beklenti, tüm gönül yaralarının köküdür."
Başka bir deyişle, hiçbir şey iyi bir ilişkiyi gerçekçi olmayan beklentilerden daha hızlı mahvedemez.
Yıllar geçtikçe, popüler kültür, medya ve bir bütün olarak toplum, sağlıksız ilişkilerin ortaya çıkmasına katkıda bulundu. modern yaşamda daha düşük memnuniyet seviyeleri ve daha yüksek küskünlük ve hayal kırıklığı seviyeleri ile doğrudan bağlantılı olan beklentiler ilişkiler.
Aşağıda, çoğu insanın sahip olduğu dört yaygın, ancak sağlıksız ilişki beklentisinin bir listesi ve potansiyelleri olan ilişkileri neden mahvedebileceklerinin bir dökümü yer almaktadır.
1. “Eşim Tüm Duygusal İhtiyaçlarımı Karşılamalı” Beklentisi
"Eşim tüm duygusal ihtiyaçlarımı karşılayamadı."
Bu satırlarda kaç kez bir şeyler duydunuz?
Bilmiyorsanız, duygusal ihtiyaçlar, yerine getirildiğinde bizi memnun ve mutlu hissettiren ve karşılanmadığında bizi tatminsizlik ve hayal kırıklığı duygularıyla bırakan arzulardır.
Ancak partnerinizin tüm duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamadığını söylemek, onun sizi bir bütün hissettiremeyeceğini söylemek gibidir.
Örneğin, bazı doğuştan gelen duygusal ihtiyaçlar “dikkat”, “doğrulama”, “bağlantı” ve “anlam” dır. Diyelim ki size ilgi gösteren, kendinizi onaylanmış hissettiren ve sizinle bağlantı kurmak için çaba harcayan bir partneriniz var.
Hâlâ benzer düşünen insanlarla bağlantı kurma, arkadaş edinme veya duygusal olarak tatmin olmuş hissetmek için hayatınıza anlam katan bir şey bulma ihtiyacınız olmayacak mı? Ayrıca, eşiniz mücadele ediyorsa ve ihtiyaçlarınızı karşılayamıyorsa ne olacak?
Başka bir deyişle, partnerinizin TÜM duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamasını beklemek, sağlıksız bir ilişki beklentisidir. Aslında, başka birinin sizi duygusal olarak tatmin edeceğini düşünmek her zaman hayal kırıklığına yol açar.
Bunun yerine yapmanız gereken, duygusal tatmin için birden fazla kaynağa sahip olmak ve sizi tamamlayacak birini aramak - sizi bir bütün hissettirmeyecek.
2. “İlişkim Beklediğim Gibi Gitmiyor” Beklentisi
İlişkilerimiz sosyal bir bağlam içinde gerçekleştiğinden ve izole deneyimler olmadığından, karşılaştırmaya düşmek kolaydır. tuzağa düşürün ve sonuç olarak, ilişkilerinizin belirli bir hedef doğrultusunda gelişmesi ve ilerlemesi gerektiğine dair sağlıksız bir beklenti oluşturun. model.
Örneğin, çoğu insan:
- Birkaç haftalık flörtten sonra, gördükleri kişi bunu resmileştirme "konuşmasını" başlatmazsa hüsrana uğrar
- tüm ilişkilerin sonunda evlilik ve çocuklarla sonuçlanması gerektiğini düşünüyorum
- belirli bir zaman diliminde onları arkadaşları veya aileleriyle tanıştırmadıkları takdirde, eşlerinin onları ciddiye almadığını varsayalım.
Ancak gerçek şu ki, tüm ilişkiler farklıdır, farklı gelişir ve farklı sonuçlara sahiptir. Kural yok. Belirli şeylerin gerçekleşmesi gereken belirli zaman çizelgeleri veya zaman çerçeveleri yoktur.
İlişkinizin belirli bir şekilde gelişmesini beklemek muhakemenizi bulanıklaştırabilir, sizi yanlış varsayımlara yönlendirebilir ve kendi kendinizi sabote etmenize neden olabilir. Partnerinizi (ve nasıl davrandıklarını/hızlarını) öğrenmek ve anlamak için gerekli zamanı ayırmak daha iyidir. bir ilişki içinde hareket ettikleri) içeri ve dışarı ve ilişkinizin gidişatını nasıl tasavvur ettiğinizi açıkça tartışın. gelecek.
Pekseller
3. “Eşim Benim İçin Değişecek” Beklentisi
Yıllar önce, flört dünyasına ilk utangaç (ve çok garip) adımlarımı atarken, Bana âşık olduklarında, bana âşık olacaklarını düşünerek, bana uygun olmayan insanlarla ilgilenmek değiştirmek.
O zamanlar bu düşünceler bana oldukça romantik ve heyecan verici geliyordu, ama bir süre sonra kimsenin benim için - ya da başka biri için, bu konuda asla değişmeyeceğini anladım.
Görüyorsunuz, teşvik ve ilhamla değişimi kolaylaştırabilseniz de, birinin temel karakter özelliklerini değiştiremezsiniz. Psikoterapist Sharon Martin'in tavsiye ettiği gibi onun makalesi içinde PsychCentral:
"Herkes değişmek istemez (ya da senin düşündüğün şekilde değil) ve bu onların ayrıcalığıdır. Yardım etme arzunuza rağmen, insanları değiştiremezsiniz ve sorunlarını çözemezsiniz (harika fikirleriniz olsa ve onların çıkarlarını en iyi şekilde gözetseniz bile!). Başkalarının sorunlarını çözemez veya çözemezsiniz ve bunu yapmaya çalışmak genellikle işleri daha da kötüleştirir.
Partnerinizi sizin yerinize değişmeye zorlarsanız, o gerçekten istemediği halde, ikiniz için de hayal kırıklığı, tatminsizlik ve içerleme duyguları baş göstermeye mahkumdur. Ve değişseler bile, sizi etkileme ihtiyacı hissetmeyi bırakır bırakmaz muhtemelen eski alışkanlıklarına geri döneceklerdir.
Birinin sizin için değişmesini asla beklemeyin ve başka birinin beklentilerini karşılamak için kim olduğunuzu değiştirmeyin.
4. “Doğru İlişki Fedakarlık Gerektirmez” Beklentisi
"İlişki uzmanından" okuduğunuz ve doğruyu bulduğunuzda ilişkinizde herhangi bir fedakarlık yapmanız gerekmeyeceğini iddia eden makaleyi hatırlıyor musunuz?
Evet, tüm bu saçmalıkları unutmanın zamanı geldi - bu, sahip olabileceğiniz en sağlıksız ve gerçekçi olmayan ilişki beklentilerinden biri.
İlişkiler her zaman fedakarlık ister. Bazen partneriniz kendini iyi hissetmiyorken ev işlerini yapmayı teklif etmek gibi fedakarlık küçük olabilir. eh, ve diğerleri, hayatınızı değiştirebilir, yakınınıza yakın olmak için başka bir ülkeye taşınmak gibi ortak.
Kesin olan bir şey var: İlişkinizi devam ettirmek istiyorsanız fedakarlıklar kaçınılmaz ve çok önemlidir.
Doğru ilişkinin herhangi bir fedakarlık gerektirmeyeceğine dair sağlıksız beklentiye tutunarak, temelde vahşi bir kaz kovalamacasına girişmek - bu, potansiyeli olan ilişkilerden vazgeçmenize ve kendinizi yalnız hissetmenize neden olur ve hoşnutsuz.
Her şey düşünüldü…
İlişkiden beklentilerimiz önemlidir çünkü bir ilişkiden beklentileriniz, ona neler kattığınızı ve bu ilişkide nasıl ilerlediğinizi etkiler.
Anlaşılır bir şekilde, bazen bir ilişkiden neyin sağlıklı olduğunu neyin sağlıklı olmadığını ayırt etmek zor olabilir.
Sağlıklı ve gerçekçi beklentiler, sağlıklı ve tatmin edici ilişkilere yol açtığından, şunları unutmayın:
- Gerçekçi olarak, partneriniz duygusal ihtiyaçlarınızın her birini her zaman karşılayamayacak -onlardan beklemeyin. Bu nedenle, duygusal doyumunuz için birden fazla kaynağa sahip olmak önemlidir.
- İlişkinizin belirli bir hızda, belirli bir şekilde gelişmesini beklerseniz, muhtemelen kendi kendinizi sabote edeceksiniz. Farklı ilişkiler farklı gelişir.
- Partnerinizin sizin için değişmesini beklemeyin, gerçek değişim içeriden gelir. Onlara olmadıkları bir şey olmaları için baskı yapmak, küskünlük ve tatminsizlik duygularıyla sonuçlanacaktır.
- Tüm ilişkiler fedakarlık gerektirir.
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelden alınan resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyelerin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2022 Margaret Pan
