Boş Bir Bardaktan Dökemezsiniz
Hepimiz hayatımızda biraz ekstra kişisel bakımdan faydalanabilecek bir anne tanıyoruz - belki de biraz şımartılmaya ihtiyacı olan anne sizsiniz. Çocuk sahibi olmak, tam zamanlı bir işin ötesindedir: 7/24 bir yaşam tarzıdır, özellikle de bebeklerimizin ilk yıllarında. Denetleme, eğlendirme ve bakım için sürekli enerji harcamakla birlikte uyku eksikliği küçük olanlar bir insanı tüketebilir - tam da bu yüzden şimdi birkaç dakikalığına özgürleşmek çok önemlidir ve Tekrar.
Ancak kişisel bakıma öncelik vermek her zaman kolay değildir. Bu nedenle, özellikle kadınlar olarak kendimize, arkadaşlarımıza, annelerimize ve kız kardeşlerimize dinlenme ve kendimizi yenileme için ihtiyacımız olan zamanı ayırmak için alan yaratmalıyız. Bu Anneler Günü'nde bize ve çevremizde annelerini besleyen kadınlara merhamet edelim. ister sadece bir saat ister uzun bir süre olsun, ailelerin kendi başlarının çaresine bakmaları için onları cesaretlendirmeye yardımcı olun. hafta sonu.
İşte Anneler Günü'nde -ya da yılın herhangi bir döneminde- hediye edebileceğimiz dokuz deneyim, anneleri evimize götürsün. Hayatlar, onları sevdiğimiz ve takdir ettiğimizi ve öz bakım geliştirmeyi hak ettiklerini bilir. pratik.
1. Küçük Lüksler
Bir annenin günlük rutinine biraz öz sevgi aşılamanın en basit yolu, küçük lükslerini günlük yaşamına dahil etmesi için ona hediye etmektir. Manikür için zamanınız veya paranız yok mu? Yerel olarak üretilmiş bazı sabunlar, kendin yap şeker peelingi ve tamamen doğal el losyonu, rutinine kolayca uygulayabileceği az bakım gerektiren bir bakım paketidir.
Yaz yaklaşırken, nemlendirici ve tazeleyici yüz spreyleri, çabuk toparlanmak için bir başka harika seçenektir. Parfümlerden hoşlanıyorsa, ona en sevdiği parfümden yeni bir şişe alın veya en çok sevdiği şeyle uyumlu hissettiren bir parfüm bulun. Ve tabii ki çay, kahve ve çikolatalar da harika fikirlerdir - ona takdir edildiğini ve ilgiyi ve tatlılığı hak ettiğini hatırlatan bir şey.
2. Bunu konuşmak
Verebileceğimiz en büyük armağanlardan biri zamanımız ve sabırlı, dinleyen bir kulaktır. Zaman izin verirse, bir fincan kahve veya bir kadeh şarap eşliğinde bir sohbet planlayın; hızlı bir telefon görüşmesi bile yeterli olacaktır. Hobileri, ilgi alanları ve ilişkileri dahil aklındaki her şey hakkında konuşabileceği bir alan sunun. Ona projeleri ve bu yılki hedefleri hakkında sorular sorun ve onun arayışları için desteğinizi ve teşvikinizi sunun.
Belki çocukları hakkında konuşmamak için birkaç dakikaya ihtiyacı var ya da belki de küçüğünün en yeni dönüm noktası hakkında övgüler yağdırmak istiyor, her iki durumda da ona duyulduğunu hatırlatması için yer açın.
3. Yürü gitsin
Düzenli bir egzersiz alışkanlığı, depresyondan kurtulmanın harika bir yoludur, ancak hayatınızdaki annelerle spor salonu arkadaşı olamıyorsanız, egzersiz yapmak için biraz zaman ayırın. yürüyüşe çıkmak. Küçük çocukları varsa, bir bebek arabası getirin ve kendi başına yürüyen çocuklara yardım ederken bunu bir maceraya dönüştürün.
Çocukları okul çağında veya daha büyükse, buluşabileceğiniz meşgul oldukları bir zaman bulun; öğle yemeği molaları ve sabahın erken saatleri, bir mil kadar sığdırmak için uygun zamanlar olabilir.
4. Birlikte Yarat
Birlikte bir proje başlatın! Bir Kendin Yap projesiyle annenizin tutkularına katılın, yazılı bir parça üzerinde işbirliği yapın, müzik yapın veya bir podcast kaydedin, kitap kulübüne gidin veya birlikte gönüllü olun. Yaratıcılık, kişisel bakımın aktif bir şeklidir ve bizi onarmaya ve yenilemeye yardımcı olabilir. Anneleri bir adım geri atmaya ve rutinlerinin dışında bir şeyler yaratmaya teşvik ederek, yardımcı oluyorsunuz. çocuk sahibi olmadan önce en çok keyif aldığı hobileri için alan yaratın (ve yenilerini keşfetmesine yardımcı olun!)
Artı, bu size anlamlı bir şey üzerinden bağlantı kurma ve hatta birbirinizden ve birbirinizden daha fazlasını öğrenme şansı verir.
5. Uzakta Zaman
Herkesin biraz uzaklaşmaya ihtiyacı vardır; ister bir saat ister uzun bir hafta sonu olsun, uzaklaşma şansı elde etmenin en zor olduğu zamanlarda genellikle en önemlidir. Buna yaklaşmanın birkaç yolu var: macerayı (veya kahve randevusunu!) planlayın ve birlikte gidin veya izlemeyi teklif edin. arkadaşlarıyla ya da ailesiyle birlikte olmak ya da çok ihtiyaç duyduğu zamanı bir başkasıyla geçirmek için bir öğleden sonrayı ya da bir günü ayırırken çocuklara ortak.
Ona bir gün veya hafta sonu hediye etmek istiyorsanız, eşlerinizi veya büyükanne ve büyükbabalarınızı da yardım etmeleri için bir araya getirmekten korkmayın. yeniden şarj edin, bu insanlarla doğrudan bağlantı kurun, böylece ev planları yapma konusunda endişelenmesine gerek kalmaz.
6. Hızınızı Değiştirmek İçin Yeni Bir Şey Deneyin
Birlikte yaratıcı projeler üzerinde çalışmak gibi, tamamen yeni bir aktivite deneyerek onun için veya onunla birlikte düşünceli bir deneyim yaratın. Bulmak bir buluşma grubu yakınınızda ve yeni insanlarla bağlantı kurun, hatta siteleri keşfedin Grupon veya Airbnb'nin deneyimleri bölgenizde yeni aktiviteler bulmak için.
Belki brunch için yeni bir yere gitmek kadar basit - rutinde küçük bir aksama genellikle yeni enerjiyle ilerlemek için ihtiyacımız olan sarsıntı olabilir.
7. Onun İçin Ayak İşlerini Çalıştır
Aşk diliniz daha çok Hizmet Eylemleri alanına giriyorsa, tabağından bir şeyler almayı teklif edin. Bu, çocukları okuldan almak, onun için markete koşmak veya garajı temizlemek olabilir.
Yapılacaklar listesinden somut bir şeyi çıkarmak, duygusal emek yükünü hafifletebilir ve onu daha önemli işler yapması için serbest bırakabilir. Programınıza uyuyorsa, ayda bir gün onun ayak işlerinden birini üstleneceğiniz bir gün bile ayarlayabilirsiniz.
8. Annem ve Ben Bakım Günü
Küçük çocukları olan birçok anne için kişisel bakım günleri çok az olabilir, bu nedenle şu anda bu mümkün değilse çocukları dahil edin! Birlikte bir şeyler yaparak, günlük kişisel bakım aktivitelerinden daha fazla zevk alabilmesi için küçüğü izleme sorumluluğunu paylaşabilirsiniz.
Yürüyüşe çıkın, hayvanat bahçesini ziyaret edin, piknik öğle yemeği hazırlayın ve en yakın parka gidin ya da hep birlikte oynayabileceğiniz ve eğlenebileceğiniz çocuklara uygun bir oyun araştırın.
9. En Önemlisi, Yer Açın
Annenizi (veya bir arkadaşınızı veya akrabanızı) cesaretlendirmek istiyorsanız hatırlamanız gereken en önemli şey bir annedir) kendileriyle ilgilenmek, onlara bunu yapmaları için alan yaratmaktır: programlarında ve hayatlarında Ev. Dağınık bir masayı temizlemesine veya bir misafir odasını yaratıcı bir alana dönüştürmesine yardım edin. Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak kendisiyle ilgilenecek zamanı olması için günlük görevlerinden bazılarını boşaltın.
Kişisel bakım, tıpkı bir bahçenin birdenbire ortaya çıkmaması gibi "oluşmaz" - kendine ait küçük bir arsada ekilmesi, beslenmesi ve bakılması gerekir. Hayatınızdaki bir kadını yukarı kaldırın ve düşünceli bir kişisel bakım rutininin tohumlarını ekmesine yardım ederek bu anneler gününde gerekli, değerli ve sevildiğini bilmesini sağlayın.
