Sağlık Süresi ve Yaşam Süresi Arasındaki Fark
2022'de Amerikan yaşam beklentisi üst üste ikinci yıl azaldı, pandemi tarafından yönlendirilen, şu anda yaklaşık 76 yaşında oturuyor (COVID öncesi ortalama ABD ömrü 79 yaşındaydı). Healthspan ise büyümeye devam etti. sürekli artmak, 2019'da ortalama sağlık süresi yaklaşık 66 yaşında olan Amerikan kalp derneği.
Birinin veya bir şeyin yaşadığı sürenin uzunluğunu belirtirken, daha incelikli bir tanıma sahiptir.
"Herkesin tek bir tanım üzerinde hemfikir olması pek olası olmasa da, ortak bir tanım, sağlık süresinin sağlıklı olarak geçirilen yaşam süresi olduğu, Washington Üniversitesi'nde patoloji profesörü olan Dr. Matt Kaeberlein, "yaşlanmanın kronik hastalıklarından ve engellerinden arınmış" diyor. madde Healthspan Konsepti Ne Kadar Sağlıklı?.
“Bugün, sağlık süreleri, ortalama bir ABD vatandaşının yalnızca 47 yaşına kadar yaşadığı yüz yıl öncesine göre önemli ölçüde daha uzun. ”
Bugün, sağlık süreleri, ortalama bir ABD vatandaşının yalnızca 47 yaşına kadar yaşadığı yüz yıl öncesine göre önemli ölçüde daha uzun. Bebek ölüm oranlarındaki ciddi düşüş ve kalp hastalığı ölüm oranlarındaki düşüşten hareketle, ortalama Dr. Eileen'in belirttiği gibi, 20. yüzyıl boyunca dünyanın büyük bölümünün yaşam süresi neredeyse 30 yıl arttı. M. Crimmins, makalesinde "belki de geçen yüzyılın en büyük insan başarısı" olarak adlandırıyor.
Birçok araştırmacı, daha sonraki yıllarda yaşam kalitesini en üst düzeye çıkarmak için sağlık süresinin artırılmasına daha fazla ağırlık veriyor. Sağlık süresine yaklaşmak için, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ciddi hastalıkların ortalama başlangıç yaşını belirlemek için HALE veya sağlıklı yaşam beklentisi adı verilen bir terim kullanır.
“Birçok araştırmacı, daha sonraki yıllarda yaşam kalitesini en üst düzeye çıkarmak için sağlık süresinin artırılmasına daha fazla ağırlık veriyor.”
Örneğin, ABD'de önde gelen ölüm nedenlerinden bazıları kalp hastalığı, akciğer kanseri ve felçtir. Her hastalığın ilk görülme yaşı ortalama 60 ile 65 arasındadır. Diğer en önemli ölüm nedenleri arasında alt solunum yolu enfeksiyonları ve tip 2 diyabet yer alır - başlangıç yaşı sırasıyla 75 ve 54'tür. Ortalama başlangıç yaşı artı sıklığı kullanan araştırmacılar, ortalama Amerikan sağlık süresinin 60'ların üzerinde olduğunu belirlediler.
Peki sağlık süresi neden önemlidir? Birincisi, artan sağlık süresi, ülke genelinde oldukça sert olan yaşam beklentisi boşluklarının kapatılmasına yardımcı olabilir. Bir çalışmak Jama Dahiliye tarafından yayınlanan, 2014 yılında Güney Oglala Lakota İlçesinde doğan birinin ortalama yaşam süresinin Pine Ridge Indian Reservation'a ev sahipliği yapan Dakota 66 yaşındaydı, Colorado, Summit County'de doğan birinin yaşam beklentisi 86 idi. yıl.
ABD'deki yaşam beklentisi farkı, ırksal zenginlik farkına çok benziyor. Bir bireyin kaliteli sağlık hizmetlerine, sağlıklı yiyeceklere, spor salonlarına ve dış mekana erişimi ne kadar iyiyse, beklenen sağlık süresi o kadar yüksek olacaktır. bu yakın zamanda bildirildi COVID-19'un, sağlık hizmetlerine erişimin engellenmesi ve sistemik yoksulluk gibi faktörlere atıfta bulunarak, Kızılderili yaşam beklentisinin 72'den 65'e düşmesine neden olduğunu. Makale, yaşam beklentisindeki bir yıldan daha az bir düşüşün endişe verici olduğunu söylüyor - yedi yıl uğursuz.
"Yaşam süresi ve sağlık süresi birbiriyle yakından ilişkili olduğundan, sağlık süresine odaklanmak daha fazla insan için sağlık oyun alanını eşitlemeye yardımcı olmalıdır." diyor Washington Üniversitesi Tıp Bölümü'nden Tim Peterson.
“Bununla birlikte, sağlık sürelerinin nesnel olmadığını unutmayın.”
Bununla birlikte, sağlık sürelerinin nesnel olmadığını unutmayın. Bir kişinin "sağlıklı" tanımı diğerininkinden farklı olabilir ve özellikle "sağlık, yalnızca iki durumu olan ikili bir özellik değildir: iyi ve kötü". diyor Kaeberlein. Sağlık da değişkendir, bazı insanlar yaşamları boyunca kötü sağlık ve iyileşme dönemleri görürken, diğerleri çocuklukta teşhis edilen bozukluklarla yaşar.
Sağlık süresi kavramı, yaşam süresinden daha az kesindir, ancak ölçme ilkesi healthspans somuttur ve sadece uzunluğu uzatmak yerine insanların yaşam kalitesini arttırmaya odaklanır. hayatın.
“Yaşa bağlı zihinsel ve fiziksel düşüşün önlenmesi, hem batı tıbbını hem de yaşam tarzı seçimlerini içerebilir.”
Kendi sağlık süremizi arttırmayı nasıl düşünüyoruz? Yaşa bağlı zihinsel ve fiziksel düşüşün önlenmesi, hem batı tıbbını hem de yaşam tarzı seçimlerini içerebilir. Bireysel sağlığı geliştirmek için en güçlü araçlar her zaman olduğu gibi basit kalıyor: günlük hareket, iyi yemek ve uyumak, uyuşturucu ve alkolden kaçınmak.
İki denenmiş ve gerçek sağlık süresi uzatıcı aşağıdakileri içerir: Akdeniz diyeti, ürün ağırlıklı, kepekli tahıllar, sağlıklı yağlar ve bisiklete binmek veya uzun yürüyüşler gibi düzenli orta düzeyde egzersiz yapmak. Yeterince kaliteli uyku almak ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler sürdürmek, sağlıklı yaşlanmada daha önemli iki faktördür.
Göre Dünya Sağlık ÖrgütüKötü ruh sağlığı, sağlık süresi için sigara içmek veya egzersiz yapmamak kadar zararlı olabilir. Ancak, bu uzun ömür ipuçlarının büyük ölçüde servete bağlı olduğunu unutmayın - bir yiyecek çölünde yaşamak, birinin bir şeyi takip etme yeteneğini sınırlar. Akdeniz diyeti ve yeşilliklerle kaplı bir banliyöde yaşamak, temiz ve güvenli bir alanda uzun yürüyüşlere çıkmayı veya bisiklete binmeyi çok daha kolaylaştırır. hava.
İşte sağlık süresine yardımcı olmak için (veya başkalarının da sağlık sürelerini iyileştirmek için erişim sahibi olmalarını sağlamak için) bugün yapabileceğiniz beş şey:
Bütün sebzeleri, meyveleri, tahılları ve sağlıklı yağları yiyin. Bölgenizde ortak buzdolaplarınız varsa, onları bu malzemelerle doldurun.
Etkin grup ayarlarına katılın. Belki bölgenizde bisiklet veya koşu kulüpleri vardır; değilse, kendiniz bir tane başlatın, sizin ve komşularınızın dışarı çıkıp topluluk bulmasına yardımcı olun.
dahil olmak yerel hükümet herkesin yaşayabileceği sağlıklı yerleri savunmak için - belki de devlet okullarında daha iyi öğle yemeği yemeye veya çevre savunuculuğuna odaklanıyorsunuz.
Bir topluluk bahçesine katılın veya bir şehir çiftliğinde gönüllü olun. Sağlıklı gıda erişimini iyileştirmek eve yakın bir yerde başlar ve dünya ve toplumla bir ilişki geliştirirsiniz.
Olmak iyi arkadaş. Etkili olamayacak kadar basit görünse de, sağlıklı toplulukların başladığı yer burasıdır; yardım eli uzatın, elinizden geleni yapın ve hayatınızdaki başkaları size ihtiyaç duyduklarında yanlarında olun. Ne ekersen onu biçersin.
Sağlık süresi kavramı kusursuz olmaktan uzak olsa da, yaşlanma hakkında düşünmek için yararlı bir çerçeve sağlar. Daha uzun hayatlar yaşamaya çalışmak yerine, daha uzun, hayatlar yaşamayı hedefleyebiliriz.
Natalie Gale
İLGİLİ OKUMALAR
İyi Ticaret
