Işık ve ses veya stresli ortamlar tarafından aşırı uyarıldığınızı hayal edin. Ya da şu sorularla karşı karşıya kalarak, “Neden bu kadar hassassın?” veya “Neden bu kadar duygusalsın?” sürekli. Yıllardır bu benim.. İnsanlar beni bir hindistancevizi ile karşılaştırdı. Beni rahatsız eden insanların etrafında sert bir dış çekirdek sergilemekle tanınıyordum, sadece yumuşatıyor ve hassas tarafımı seçkin birkaç kişiye gösteriyordum.
“Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 15 ila 20'sinin oldukça hassas olduğu tahmin ediliyor. ”
Benim gibi, hassasiyetleriyle her zaman ama farklı şekillerde yüzleşen insanlar var.tahmin ediliyor dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 15 ila 20'sinin oldukça hassas olduğu. Bazı hassas insanlar da başkalarının duygularına karşı çok daha empatiktir ve hatta bu duyguları kendileri özümserler. Bu kişilik özelliği, Yüksek Hassasiyetli Kişi (HSP) olarak bilinir.
1996 yılında Amerikalı klinik araştırma psikoloğu ve yazar Dr. Elaine Aron tarafından ortaya atılan biraz daha yeni bir terim, HSP'ler, merkezi sinir sistemlerinde iç ve dış etkenlere karşı daha derin bir duyarlılığa sahiptir.
“Bir HSP, insanların duygularıyla bilinçli olarak bağlantı kurma yetenekleri nedeniyle, muhtemelen daha empatik ve etrafındakilerin duygularının farkında olacaktır.”
Dr. Aron'a göre, HSP'ler sıklıkla bilgiyi diğerlerinden daha derinlemesine işlemek, yeni bilgiler ve benzer deneyimler arasında bağlantı kurmalarına neden olur. Bu aynı zamanda, bir HSP'nin, insanların duygularıyla bilinçli olarak bağlantı kurma yetenekleri nedeniyle, muhtemelen daha empatik olduğu ve etrafındakilerin duygularının farkında olduğu anlamına gelebilir.
Utangaçlıkla karıştırılmaması gereken, yüksek hassasiyet doğuştan gelen bir özelliktir, yani bir kişi diğerlerinden farklı çalışan bir beyinle doğar. Bu özellik çocuklukta ortaya çıkabilir, ancak çocukların duygusal davranışlarının belirli nedenlerini belirlemek daha zor olduğu için fark edilmesi daha zor olabilir.
Kişilik özelliğinin resmi bir teşhisi olmasa da, bir kişinin HSP olup olmadığını belirlemesinin belirli yolları vardır. Örneğin, çok hassas bir kişi, içinde bunalmış hissetmeye eğilimli olabilir. Stresli durumlar ve bu nedenle çatışmadan kaçınabilir.
“HSP'ler yansıtıcı, derin düşünürlerdir.”
Ek olarak, HSP'ler yansıtıcı, derin düşünürlerdir (birçoğundan biri) kişilik özelliğinin faydaları!). Ayrıca empatik ve yargılayıcı olmayan doğaları nedeniyle harika arkadaşlar ve dinleyiciler olabilirler. HSP'ler, doğru ortamda olduklarında kırılganlığı ve açıklığı da tercih ederler ve genellikle güzelliği görünüşte bulurlar. sıradan anlar.
Hâlâ Son Derece Hassas Bir Kişi olup olmadığınızdan emin değil misiniz? Bu değerlendirme Elaine Aron'dan başlamak için harika bir yer. Bir HSP olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olmak için aşağıdaki evet/hayır ifadelerinden bazılarını içerir:
“Birisi benden aynı anda çok fazla şey yapmamı istediğinde rahatsız oluyorum”
“Sanat ve müzikten derinden etkilendim”
"Yoğun günlerde kendimi yatağa, karanlık bir odaya ya da biraz mahremiyete sahip olabileceğim ve uyaranlardan kurtulabileceğim herhangi bir yere çekilme ihtiyacı duyuyorum."
Ayrıca, ister arkadaşınız/sevdiğiniz kişi, ister kendiniz bir HSP olun, Son Derece Hassas İnsanlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki kaynakları öneririz:
Elaine Aron'ın Blog özelliğin kendisini çocuklarda, erkeklerde ve dışa dönük/içe dönük insanlar.
Okurlar için: Dr. Elaine Aron ve (ön sipariş için mevcut) kurucuları tarafından Hassas Sığınak (kardeş sitesi içe dönük canım).
Film meraklıları için: “Hassas ve Aşık”, HSP olan iki kardeşi takip ediyor.
Bunlar terapistler ve ruh sağlığı uzmanları HSP'lerle çalışma ve onları anlama konusunda uzmanlaşın.
“Duyarlılığımın süper gücüm olduğunu öğrendim.”
HSP'ler ve bu özelliğin sizi veya çevrenizdekileri nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek, empati kurmak için çok önemlidir. Benim için hassasiyetimin süper gücüm olduğunu öğrendim. Son derece duyarlı olmak olumlu ve harika bir özelliktir; hiçbir şekilde bir eksiklik değildir. Dünyanın daha fazla şefkate, sempatiye ve derinlemesine düşünmeye ihtiyacı var ve HSP'ler bu yolu aydınlatmaya yardımcı olabilir.
Brianna Robles
İLGİLİ OKUMALAR
İyi Ticaret
