Doğada Kutsal Bir Bağlantı Bulmak
Uygulamalarımız ve doktorlarımız olmadan önce, ay adet döngümüzün gelgitlerinin doğal bir hatırlatıcısını temsil ediyordu. Doğaya, özellikle de Ay'a ve evrelerine dönmek, bedenimizin ritimleriyle yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir. Dönemlerimize bir hayal kırıklığı olarak bakmak yerine, dönemlerimize dönebiliriz. kök Bu güzel, doğal deneyimin farkına varın ve bedenlerimizi daha yakından ve düşünceli bir şekilde inceleyin.
bazılarında Doğu inançları, ay dişil ve güneş erkek olarak kabul edilir. Bugün, araştırma araştırır Erkeklerin hormonal döngüsü güneşe dayalı 24 saatlik sirkadiyen ritim içindeyken, adet gören bir kişinin hormonları daha çok güneşe bağlıdır. Kızılötesi ritim. Bu, ayın/adet döngüsünün 28 günü ve ay döngüsünün 28 günü ile ilişkilidir.
Aylık akışınızı incelemenin yeni bir yolunu arıyorsanız, işte ayın evrelerinden öğrenebileceğimiz ve döngülerimizin ritimleriyle daha derinden bağlantı kurabileceğimiz şeyler.
Menstrüasyon Nasıl Düzenlenebilir?
Ay Evreleri ile
Ayın dört ana aşaması vardır: Büyüyen, Dolunay, Azalan ve Yeni. Adet gören bir kişinin döngüsü de bölünür. dört aşama: Foliküler, Yumurtlama, Luteal ve Adet. Her aşama ayın enerjisi ile ilişkilendirilebilir; yine de herkesin döngüsü farklıdır ve tam olarak aşağıdaki aşamalar gibi senkronize olmayabilir. Adetiniz özellikle düzensizse, olası çareler hakkında doktorunuzla konuşun. döngünüzü düzenlemek için. Ay ile senkronize olsanız da olmasanız da, her ay boyunca kendi değişim sürecimiz üzerinde meditasyon yapmanın yolları olarak bu aşamaları her zaman keşfedebiliriz.
Her aşamayı okumadan önce uygulamayı indirmenizi öneririm Benim Ay Zamanım.
Ağda Ay / Foliküler Evre
“Stratejik düşünün ve hedefler üzerinde arabuluculuk yapın.”
Foliküler fazda, beynin hipofiz bezi, olgunlaşmamış bir yumurtayı tutan folikülü uyaran bir hormon salgılar. sırasında büyüyen ay, ay da tıpkı foliküler evredeki vücut gibi bir sonraki evreye hazırlanıyor.
Bu ay evresi, bize arkadaşlıklar ve iş dünyasında arayışlara ve genişlemeye daha derin dalmak için bir zaman sunuyor. Stratejik düşünmek ve hedefler üzerinde arabuluculuk yapmak için bu alanı kullanın.
Dolunay / Yumurtlama Aşaması
“Takiplerinizde size hizmet etmeyenleri serbest bırakın.”
Bu aşama, bir döngünün ikinci yarısı olarak kabul edilir ve bir sonraki dönemin başlamasından yaklaşık 13-15 gün önce gerçekleşir. Yumurtalıklardan fallop tüpüne bir yumurta salınır. Östrojen seviyeleri yükseldikçe progesteron seviyeleri dalgalanmalardan geçiyor.
Tarihsel olarak ve bazı Eski kültürler, Adet gören bir kişi dolunayda adet gördüğünde şifacı olarak kabul edilirdi. Yumurtlama aşamasındayken, dolunay yüksek, uyanık enerji sunar. Bu zamanı, arayışlarınızda size hizmet etmeyen şeyleri serbest bırakmak için kullanın.
azalan ay / Luteal faz
“Yatıştırıcı ritüelleri programınıza dahil edin.”
İçinde luteal faz, testosteron, progesteron ve östrojen zirve seviyelerinde. Rahim astarını yeniden inşa etmek için birlikte çalışıyorlar. Östrojen uterus astarını kalınlaştırır ve progesteron uterus astarını yerinde tutar.
Ay uzaklaşıp karanlığa girerken, bedenlerimiz bu enerjiyi hissetmeye başlayabilir. Özellikle yeni ayda adet görenler için vücut dinlenmeye hazırlanıyor. Kişisel bakım uygulamak için bu pencereyi kullanın. Duygusal ve zihinsel enerjinizi derinleştirmek için banyo, şekerleme ve hafif esneme gibi yatıştırıcı ritüelleri programınıza dahil edin.
Yeni Ay / Adet Dönemi
“Dinlenin... ve olumsuz düşünme alışkanlıklarını bırakmaya çalışın.”
Adet dönemi, döngünüzün ilk gününde başlar. Bu aşamada vücut uterus astarını tutar. Elbette herkes akışını farklı şekilde yaşar. anahtar bedeni onurlandırmak ve bu yoğun aşamada ona lütufta bulunun.
Yeni Ay, bedeni ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur. Dinlenmek için mükemmel bir zaman. Ayrıca, günlük tutmak ve olumsuz düşünme alışkanlıklarını bırakmak için çalışmak için harika bir zaman. Yeni bir ayla ilişkili uykulu, neredeyse rüya gibi bir his olabilir. Regl döneminiz yeni aya denk geliyorsa, huzur bulun ve yavaşlayarak vücudunuzu onurlandırın.
Ayın bedenlerimizi daha derinden anlamamıza rehberlik etmesi için kullanılması zaman alır. Başlarken, döngünüz ve ay içindeki hizalamayı görmek için yaklaşık iki aylık ay takibine izin verin. Bedeninizi, zihninizi ve ayın evrelerini inceleyin. Her aşamada yaşadıklarınızı kaydetme alıştırması yapın. adet takip uygulaması. En önemlisi, döngünüz boyunca vücudunuzu ve ne hissettiğinizi merak etmeye devam edin.
“En önemlisi, döngünüz boyunca vücudunuzu ve ne hissettiğinizi merak etmeye devam edin.”
Döngü senkronizasyonu ve ayın evresi takibi hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu ek kaynaklara göz atın:
Okumak: Hormonlarınızı Gıda Yoluyla Dengelemek İçin Basit Tohum Döngüsü İpuçları
Dinlemek:Alisa Vitti ile Optimal Yaşam İçin Adet Döngünüzle Çalışmak
Kaydetmek: Bu adet döngüsü ve ay döngüsü sanatı
🌙 Aşağıdaki yorumlarda ay takibi ile ilgili deneyimlerinizi duymak isteriz! 🌕
İLGİLİ OKUMALAR
İyi Ticaret
