Birbirinizi her gördüğünüzde eski sevgilinizle hala tartışıyor musunuz? Eş-ebeveynlik ilişkinizi onarılamaz olarak reddetmeden önce, birlikte çalışmaya çalışmanızın nedenini hatırlayın: çocuklarınız. Eski sevgilinle (veya onun) ve önceki ilişkinin hakkında ne hissettiğine bakmaksızın bir ilişki kurmayı hak ediyorlar. Bunu akılda tutarak, eski sevgilinizin savunmasını etkisiz hale getirmek ve daha sorunsuz, daha açık iletişimin yolunu açmak için aşağıdaki stratejileri kullanmaya başlayın:
Sözünü Tut
Çocuklarınızla zaman geçirmek, iletişim kurmak veya eski sevgilinize belirli bir görevde yardım etmek konusunda belirli sözler verdiyseniz, sözünüzü tutmak için elinizden gelen her şeyi yapın. Bunu yapmak, çocuklarınıza onları sevdiğinize ve zaman ayırmaya değer olduğunu düşündüğünüze dair bir mesaj gönderir. Verdiğiniz sözü tutamamanızın geçerli bir nedeni varsa, eski sevgilinizle bu konuyu açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Bu konuda anlaşmaya varın ki çocuklarınız karşılanmamış beklentilerle kalmasın.
Tutarlı ol
Bu küçük bir mesele gibi görünüyor, ancak eski sevgilin ve çocuklarınızla güven inşa etmenin büyük bir parçası. Tutarlı olmak, eski sevgilinizle saygılı bir şekilde konuşmak, çocuk bakım programınızı sürdürmek ve çocuğunuza izin vermemek anlamına gelir. yardımcı ebeveynlik Duygularınız tarafından yönetilecek iletişim. Unutma, sen yetişkinlersin. Yetişkinler aynı fikirde olmadığında ancak ortak bir amaç için birlikte çalışmaya devam ettiğinde nasıl göründüğünü çocuklarınıza göstermek sizin sorumluluğunuzdadır. Bu durumda, bu ortak amaç çocuklarınıza bakmaktır.
düşünceli olun
Yine, bu oldukça basit bir ipucu, ancak ortak ebeveynler arasında genellikle ihmal edilen bir ipucu. Düşünceli olmak, eski sevgilinize okul işlevleri hakkında bilgi vermeyi, programlarınız konusunda esnek olmayı ve bunun farkında olmayı içerir - ne olursa olsun. Sizi bu noktaya getiren koşullar—birlikte çalışmayı ve çocuklarınıza öncelik vermeyi öğrenmek, fedakarlık gerektirir ki bu ikisi için de kolay değildir. sen.
Denemeye devam et
Bu zor olsa da pes etmeyin. Eski sevgilinizle medeni olmaya devam eden çabanız çocuklarınıza fayda sağlar. Stres seviyelerini düşürür ve gelecek algılarına güvenmelerini sağlar. Ve zamanla aranızdaki iletişim kolaylaşacak. Çocuklarınız adına çaba göstermeye devam ederken buna güvenin.
Dinlemek
Konuştuğunuzun iki katı kadar dinleyin. Bu kulağa geriye doğru geliyor ama eski sevgilinizin 'duyulduğunu' hissetmesine izin vermek, bilinçaltında onun gerçekten kabul etmesini sağlayabilir. sizin bakış açısı ve karşılıklı bir anlayışa ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca, dinlemenin onayınız anlamına gelmediğini unutmayın, bu nedenle eski sevgilinizin görüşlerini dile getirmesine izin vererek durumun kontrolünü kaybedeceğiniz korkusundan kurtulun. Aksine, diğer kişinin bakış açısını kesintiye uğratmadan veya otomatik olarak dikkate almadan birbirinizi dinlemeyi öğrenmek, başarılı bir birlikte ebeveynlik iletişiminin önemli bir bileşenidir.
Kısıtlamayı Göster
Eski sevgilinize aşırı tepki vermemek için kendinizi eğitin. Bu özellikle çocuklarınızın önünde önemlidir. Birbirinizle iletişim kurmanın, çocuklarınızın tüm çocukluğu boyunca - daha uzun değilse bile - gerekli olacağını anlayın. Basmaya çalıştığı düğmelere karşı hissiz olmayı kendinize öğretin ve zamanla eski sevgiliniz daha etkili bir şekilde iletişim kurmaya zorlanacak.
Fikrini Sor
Bu, aranızdaki olumlu iletişimi etkin bir şekilde başlatabilen basit bir tekniktir. Güçlü hissetmediğiniz bir sorunu ele alın ve eski sevgilinizden fikir isteyin. Çocuğunuzun adına karar verme sürecine katılmasına izin vermek, eski sevgilinizin yargısına güvendiğinizi ve katkısına değer verdiğinizi gösterir.
Eski Eşinizin Çocuklarınızla İlişkisini Onaylayın
Eski sevgilinize çocuklarla olan ilişkisinin gerçekten ne kadar önemli olduğunu söylemek için bir dakikanızı ayırın. Onlar için ne anlama geliyor? Aralarındaki bağın ve bağların gelişimine tanık olmak sizin için ne ifade ediyor? Bu, önceden düşündüğünüz ama asla yüksek sesle söylemediğiniz bir şey olabilir. Bunu şimdi yapmak, yıllarca süren savunma ve öfkeyi yıkacak.
Olumlu Bir Geleceği Görselleştirin
Görselleştirme, çocuklarınız ve kendiniz için istediğiniz geleceği yaratmada güçlü bir araç olabilir. Tüm enerjinizi geçmişte işe yaramayan şeylere odaklamak yerine, eski eşinizle eşit olarak işbirliği yapmanın nasıl görünebileceğine dair zihninizde bir imaj yaratın. Etkili bir şekilde birlikte ebeveynlik yapabileceğiniz, net bir şekilde iletişim kurabileceğiniz ve ortak geçmişinizin acısını arkanızda bırakabileceğiniz bir gelecek hayal edin.
Özür dilemek
Bu stratejiyi yalnızca gerçekten de özür dilemeniz gereken bir şey varsa kullanın. Bunu yaparsanız, eylemlerinizin neden olduğu incinme ve acı için gerçekten özür dilemeye çalışın. Uzun zaman önce olmuş bir şeyin artık ele alınması gerekmediğini varsaymayın. Ortak ebeveynlik iletişiminizi sağlıklı işbirliğine dönüştürmek için bu son adımın ne kadar güçlü olabileceği şaşırtıcı. Nihayetinde, düşman olmaktan uzaklaşmak ve çocuklarınızı yetiştirmek için eşit olarak birlikte çalışmak istiyorsunuz.
