Çoğu genç balerin, ilk çiftlerini bağlamadan önce yıllarca en pointe dans etmeyi hayal eder. sivri ayakkabılar. İyi bale eğitmenler, bir dansçının pointe'ye ilerlemesine izin verme kararını vermeden önce uygun hazır olma konusunda ısrar ediyor. Bacakların, ayakların ve ayak bileklerinin gücü de dahil olmak üzere pointe hazırlığında birçok faktör rol oynar.
Pointe öncesi sınıflar genellikle, en pointe'ye gitmek için gerekli kasları daha da geliştirmek ve güçlendirmek için henüz pointe'de olmayan bale öğrencilerine sunulmaktadır. Doğru hizalamayı ve doğru klasik bale tekniğini vurgularlar. Ön-pointe sınıfları ayrıca öğretmenlerin hazır bulunuşluğu değerlendirmesine olanak tanıyarak önemli becerilerin uygun şekilde değerlendirilmesi için bir atmosfer sunar. Pointe öncesi bir bale kursuna başlamayı düşünüyorsanız, işte böyle olacak.
Pointe Öncesi Sınıf Temelleri
Tipik bir puan öncesi sınıf genellikle 10 ila 12 yaş arasındaki kızlardan oluşur ve yaklaşık 45 dakika sürer. Sınıfa katılmak üzere seçilen kızların, bir sonraki yıl içinde en pointe'ye yerleştirilmesi bekleniyor. Dansçılara relevé için uygun tekniği öğretmek amacıyla, bazı eğitmenler çeyrek, yarım, üç çeyrek ve tam puan arasındaki farkı öğreterek başlar. Relevés ve echappés dahil olmak üzere barda çeşitli güçlendirme egzersizleri yapılır. Öğretmen, dansçılar pointe ayakkabılarına yerleştirilmeden önce düzeltilebilecek teknik sorunları izleme fırsatına sahiptir.
Pointe Öncesi Germe ve Güçlendirme
Birçok prepointe sınıfı, Thera-Band kullanılarak gerçekleştirilen özel egzersizleri içerir. Direnç için Thera-Band'i kullanan dansçılara ayaklarını paralel olarak işaret etmeleri ve esnetmeleri talimatı verilir. Öğretmen ayrıca, pointe için çok önemli olan katılımı artırmaya yardımcı olan belirli alıştırmalarda sınıfa liderlik edebilir. Esneklik egzersizleri ayak parmaklarına vurmayı içerebilir. Davul çalma, ayak parmaklarını yerden kaldırmayı ve birer birer indirmeyi içerir. Karın çalışması da müfredata dahil edilebilir, çünkü çekirdek güç, dans ederken ayağa kalkmaya muazzam bir şekilde yardımcı olur. sivri ayakkabılar.
Pointe Hazırlık
Bir dansçı pointe ayakkabılarına yerleştirilmeden önce, bale eğitmenleri değerlendirme yapmak için belirli egzersizler kullanır. nokta hazırlığı. Aşağıdaki alıştırmalar değerlendirmenin bir parçası olabilir:
- Çekirdek güç: Dansçılardan ortada plié ve grand plié yapmaları istenir. Öğretmenler karın, ayak bilekleri ve ayaklarda güç olup olmadığını izler ve kaburgaların kalçaların üzerinde olduğundan emin olur.
- döndürme: Dansçılar yavaş bir tendu kombinasyonundan geçirilebilir. Öğretmenler, dansçıların telafi etmeden katılımlarını kalçalarından sürdürüp sürdüremeyeceklerini görecekler.
- Hizalama: Öğretmenler, ilk pozisyonda relevé egzersizlerine liderlik ederek dansçıların uygun yerleşimi koruma yeteneklerini kontrol edebilirler.
- Denge: Dansçılardan arka bacak tarafını sous-sous ve degagé yapmaları istenebilir, böylece önü kapanır. Beşinciden beşinciye geçerek yarı-pointe üzerinde ilerlemeye devam etmeleri istenebilir. Öğretmenler gücü ve yerleşimi merkez ve bacaklar aracılığıyla değerlendirir.
Pointe Öncesi Derse Hazırlık
Pointe öncesi bir ders sırasında büyük olasılıkla yumuşak bale terlikleri giymeniz istenecektir. Eğlenmek için, bazı eğitmenler, pre-pointe dansçılarının, pointe ayakkabıları gibi görünmelerini ve hissetmelerini sağlamak için terliklerine kurdeleler dikmelerine izin verir. Düzenli bale kıyafetleri, düzenli ve düzenli saçların yanı sıra muhtemelen talep edilecektir.
Birkaç hafta sonra, eğitmeninizin ders sırasında değerlendirmelere başlaması için hazırlanın. Gerçek bir pointe sınıfına terfi edebilmek için belirli kilometre taşları ve kontrol noktaları karşılanmalıdır. Değerlendirmelere hazırlanmaya yardımcı olmak için evde birkaç güçlendirme egzersizi denemek isteyebilirsiniz. Böyle bir egzersize 'doming' denir: ayaklar yere düz basacak şekilde yere oturun. Metatars eklemlerini kaldırın ve ayak parmaklarını topuğa doğru kaydırarak ayağınızla bir "kubbe" oluşturun. Ayak parmaklarınızı kıvırmamaya veya çekiçlememeye çalışın - onları uzun ve düz tutmaya odaklanın.
Kaynak:
Diana, Julie. Pointe Öncesi Sınıf, Dans Öğretmeni, Temmuz 2013.
