Komutanın Subayının 2008 Deniz Piyadeleri Emri 6110.3 W/CH 1'e göre, tüm Deniz Piyadelerinin (Erkek ve Kadın) mevcut boy ve kilo standartları farklılık göstermektedir. Cinsiyete göre kilo tabloları hakkında detaylı bilgi için aşağıdaki linkleri ziyaret edebilirsiniz.
- Erkek Ağırlık Tabloları
- Kadın Ağırlık Tabloları
Bir Denizcinin boy ve kilo standartlarını geçememesi durumunda kendisine boyun ve karın ölçümü olan Çevre Bandı Testi yapılacaktır. Vücut yağ yüzdesi algoritması kullanıldığında, Denizciler aşağıdaki vücut yağ yüzdelerinin altında olduğu sürece standart dahilindedirler.
Deniz Bitkileri Vücut Yağ Standartları
Deniz Piyadeleri vücut yağ standartlarını değiştirdi11 Ağustos 2008'den itibaren geçerlidir. Yeni standartlar şunlardır:
Erkek Vücut Yağ Standartları
17-26 yaş: %18.
27-39 yaş: %19.
40-45 yaş: %20.
46+ yaş: %21
Kadın Vücut Yağ Standartları
17-26 yaş: %26.
27-39 yaş: %27.
40-45 yaş: %28.
46+ yaş: %29.
Pek çok Denizcinin kas oranı fazladır/vücut yağı oranı düşüktür ve mevcut boy/kilo standartları, vücut yağından daha fazla kası olan birini doğru şekilde yansıtmaz.
Bir Denizci Vücut Yağını veya Ağırlığını Korumada Başarısız Olursa
Tüm Deniz Kuvvetlerinin, Deniz Piyadeleri standartlarına uygun olarak ağırlık/vücut yağlarını korumaları gerekmektedir. Aşağıda bağlantısı verilen haritalarda izin verilenden daha ağır olan denizciler, bir testten geçmelidir. vücut yağ ölçümü. Deniz Piyadeleri vücut yağı standartlarının üzerinde olanlar Vücut Kompozisyon Programına (BCP) kaydolur.
Her Denizci, yaşı, sınıfı veya durumu ne olursa olsun fiziksel olarak formda olmalıdır. görev ataması. Denizcilerin altı ayda bir düzenlenen Fiziksel Uygunluk Testini (PFT) geçmeleri gerekmektedir.
USMC PFT'nin etkinlikleri şunlardır: Egzersiz - 2 dakika, Maksimum pullup tekrarı, 3 mil zamanlı koşu.
Deniz Piyadeleri, standart Deniz Piyadeleri Fiziksel Uygunluk Testine (PFT) ek olarak, tüm Deniz Piyadelerinin geçmesi gereken bir Savaş Uygunluk Testi (CFT) geliştirmiştir. Bunun için derecelendirme sistemiDeniz Kolordu CFT bu etkinlikler için puanlar belirleyin ve bunlar hesaba katılacak Deniz Piyadeleri tanıtım noktalarıTıpkı PFT'nin şu anda yaptığı gibi.
Deniz Piyadeleri CFT aşağıdaki etkinliklerden oluşur:
880 Yard Koşusu
Denizciler bot ve kamuflaj üniforması (pantolon ve tişört) giyerek 880 yarda koşacak.
Cephane Kutusu Kaldırılabilir
Denizciler, 30 kiloluk cephane kutusunu yerden iki dakika içinde başlarının üzerine kaldırabildikleri kadar kaldıracaklar.
Ateş Altında Manevra
Denizciler, izin verilen süre içerisinde 300 yardalık parkuru geçmeli ve belirlenen görevleri yerine getirmelidir. Görevler şunları içerir:
- Hızlı bir şekilde 10 yarda ilerledik, ardından 15 yarda daha yüksek bir sürünmeyle ilerledik.
- Çeşitli konilerin arasında zikzak çizerek yaralıyı 10 yarda sürükleyin. Daha sonra yaralıyı kaldırın ve onu 65 yarda koşarak taşıyın.
- Bir dizi koni boyunca zikzak çizerken 30 kiloluk iki cephane kutusunu 75 yarda boyunca taşıyın.
- Sahte bir el bombasını 22 1/2 yarda fırlatın ve işaretli bir hedef daireye yerleştirin.
- Üç şınav çekin, iki adet 30 kiloluk tenekeyi alın ve bitiş çizgisine doğru koşun.
Stew Smith eski bir Donanma SEAL'i ve Ulusal Güç ve Kondisyon Derneği'nden Güç ve Kondisyon Uzmanı (CSCS) sertifikalı fitness yazarıdır.
