En profesyonel bale dansçıların en az bir ortak noktası vardır: güzel sivri ayaklar. Harika bir noktanın sırrı, ayağın üst kısmında, ayak bileği ile ayak parmakları arasındaki ayağın üst kısmında yatar. Güzel bir noktanın abartılı bir ayağı vardır. Ayak işaret edildiğinde yukarı doğru yapışır. Tabii ki, bazı dansçılar, fazla çaba harcamadan ayaklarını doğru bir şekilde gösterme yeteneği ile kutsanmıştır. Daha uzun ayaklı veya daha ince bilekli dansçıların sivri ayakları daha güzel görünür.
Doğal olarak güzel bale ayaklarına sahip şanslı azınlıktan biri değilseniz, aşağıdaki eğitim ayak parmaklarınızı nasıl doğru bir şekilde işaret edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Adımları doğru ve sık uygularsanız, kısa sürede sınıfınızdaki en güzel noktalara sahip olabilirsiniz.
Ayaklarınızı Esnetin
Bacaklarınız önünüzde ve dizleriniz düz olacak şekilde yere oturun. (Hamstringleriniz gergin hissediyorsa, dirseklerinizle sırtınızı destekleyerek daha fazla geriye yaslanın.)
Ayak parmaklarınızı vücudunuza doğru çekerek ayaklarınızı esnetin. Ayak parmaklarınızı tavana doğru tutmaya çalışın. Topuklarınız yerden yükselirse endişelenmeyin.
Bileklerinizi Bükün
Ayak bileklerinizi yere doğru bükün. Ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekerken topuklarınızın yerde durmasına izin verin. (Birçok bale öğretmenleri Ayaklar bir cin gibi göründüğü için bu pozisyonu "Alladin ayakları" olarak adlandırın.) Ayak bileklerinizi mümkün olduğunca bükün, ayaklarınızın içe veya dışa doğru kıvrılmadığından emin olun.
Parmaklarınızı İşaret Edin
Ayak parmaklarınızı yere doğru uzatın. Ayak parmaklarınızı birbirine çarpmamaya çalışın... bunun yerine, onları ayaklarınızın kıvrımlarının bir uzantısı haline getirmeye çalışın. Onları mümkün olduğunca uzatın, mümkün olan en uzun çizgileri yapın. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun. Herhangi bir kramp hissetmeye başlarsanız, ayaklarınızı gevşetin.
