Eğer bir balet iseniz nokta, ayak parmaklarıyla ilgili sorunlar muhtemelen yeni bir şey değil. Dans ederken tüm vücut ağırlığınızın ayak parmaklarınızda dengelendiğini düşünürsek, ayaklarınızın ve parmaklarınızın dayak yemiş gibi görünmesine şaşmamalı. Her gün ayak parmaklarının üzerinde dans etmek ayak parmaklarına muazzam bir baskı uygular ve bu stres bazen ayak tırnaklarının görünümünden belli olur. Pointe üzerindeyken ayak tırnaklarına uygulanan baskı nedeniyle, bazı dansçıların tırnaklarında morarma meydana gelir. Çürük ayak tırnakları, dansçılar için yoğun ağrıya (çirkin bir görünümden bahsetmiyorum bile) neden olabilir.
Çürük Ayak Tırnakları Nelerdir?
Bir subungual hematom veya çürük ayak tırnağı, sadece ayak tırnağının altında kanıyor. Çürük bir ayak tırnağı yoğun, zonklayıcı ağrıya ve tırnağın altında kan toplanmasına neden olabilir. Acıya ve çirkin görünüme rağmen, çürük bir ayak tırnağı genellikle aşırı endişe edilecek bir şey değildir.
Çürük Ayak Tırnaklarına Neden Olan Nedir?
Ayak tırnağınıza ağır bir cisim düşürürseniz, muhtemelen tırnağınızın altında gözle görülür bir çürük veya kanama meydana gelir. Morarma, uç nokta üzerinde dans etmekten kaynaklanıyorsa, genellikle tırnağınıza tekrarlanan baskının sonucudur. Kanamaya neden olacak kadar güçlü bir basınç, tam oturmayan sivri uçlu ayakkabılar veya ayakların yanlış hizalanmasından kaynaklanabilir. Tırnağın altından küçük kan pıhtıları, ayak tırnağı tırnak yatağından kaldırıldığında dansçıda ağrıya neden olur. Aşırı durumlarda, tırnağın bir kısmı sonunda kaybolabilir.
Çürük Ayak Tırnaklarıyla Nasıl Başa Çıkılır?
Çürük bir ayak tırnağı geliştirirseniz, muhtemelen tırnağınızın üstünde küçük, koyu bir nokta olarak başlayacaktır. Pointe üzerinde dans etmeye devam ettikçe spot büyümeye devam edecek. Ağrı gelişirse, altında biriken kanı boşaltmak için tırnağı delebilecek bir ayak hastalıkları uzmanına görünmeniz gerekebilir. Çiviyi boşalttıktan sonra, enfeksiyonu önlemek için birkaç gün tüm tırnağa alkol sürmek iyi bir fikirdir. Ayrıca, kendinize birkaç gün ücretsiz verin. sivri ayakkabılar uygun iyileşmeye izin vermek için. Pointe üzerinde tekrar dans etmeye başladığınızda, tırnağı yumuşatmak için tıbbi bant ve ayak pedleri kullanın. Ağrı kalıcıysa, ağrıyı geçici olarak gidermek için reçetesiz bir anestezik (Ambesol) uygulamayı deneyebilirsiniz.
Çürük Ayak Tırnakları Nasıl Önlenir
Çürük ayak tırnaklarını önlemeye yardımcı olmak için tırnaklarınızı oldukça kısa kestirin. Uzun ayak tırnakları aslında parmak ucu üzerindeyken parmağın üst kısmına dolanabilir ve bu da ayak tırnağı üzerinde çok fazla baskıya neden olabilir. Ayrıca, farklı türde bir ayak pedi denemek iyi bir fikir olabilir. Bir dansçının mükemmel dengeyi bulması bazen yıllar alır. Pointe ayakkabı dolgusu onun özel ayağı için. Ayaklarınızı güçlendirmek, ayak parmaklarınızda aşırı stresi önlemeye de yardımcı olacaktır. Ayaklarınız zayıfsa, ayak parmaklarınızı bükerek, tırnaklarınıza çok fazla baskı uygulayarak telafi ediyor olabilirsiniz.
Ayak tırnaklarınızda morluk olmaması için birkaç ipucu:
- Ayak tırnaklarınızı ayak parmaklarınızın kenarlarına kadar kesilmiş tutun.
- Pointe üzerindeyken ayak parmaklarınızı bükmekten kaçının. Kendinizi yukarı çekmek ve pointe ayakkabılarınızdan çıkarmak için çekirdeğinizin gücünü kullanmayı deneyin. Asla ayakkabılarınızın içine "batmayın".
- Pointe ayakkabılarınızın ayaklarınız için doğru boyutta olduğundan emin olun. Tam olarak hangi pointe ayakkabı stilinin kendi ayaklarınıza en iyi şekilde fayda sağlayacağını öğrenmek için bir profesyonelle birlikte bir pointe ayakkabısı ayarlayın.
