Daha önce Gatorade kullandıysanız veya Pedialyte reklamını gördüyseniz, muhtemelen "elektrolitler" terimini duymuşsunuzdur. Peki bu şey nedir ve bazı formüller diğerlerinden daha mı iyidir?
ElektrolitlerCleveland Clinic'e göre "suda çözündüğünde doğal elektrik yüküne sahip olan maddelerdir" ve vücudumuzun en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olurlar. optimum seviyeler. Popüler elektrolitler şunlardır:
- sıvıları korumak ve besinleri emmek için sodyum
- Besinleri enerjiye dönüştüren magnezyum
- Güçlü kalp fonksiyonunu desteklemek için potasyum
- Güçlü kemikler oluşturmak ve kasları kontrol etmek için kalsiyum
- Vücudun doğal pH'ını korumak için klorür
- besin maddelerini metabolize etmek için fosfat
- kanınızın pH seviyelerini normalleştirmek için bikarbonat
Ne yazık ki elektrolitler için hazırlanan birçok formül aynı zamanda katkı maddeleri, koruyucular veya Çok fazla şeker— yani kendinizi daha fazla susuz kalmış hissederken, daha sonra bazı olumsuz etkiler de hissedebilirsiniz. İyi haber şu ki elektrolitleri patates (potasyum), dereotu turşusu (sodyum), kabak çekirdeği (magnezyum) ve elektrolit tozları gibi birçok doğal gıda ve formülde bulabilirsiniz.
Vücudunuzun nemlendirilmesine ve sağlığına yardımcı olacak en iyi beş doğal elektrolit karışımını bulduk; çoğu, Fazla şeker, GDO'lar veya hayvansal yan ürünler içermediğinden veganlar, vejetaryenler, bebek bekleyen ebeveynler ve özel beslenmeye sahip olanlar için uygundurlar. diyetler.
1. LMNT
Doğal içerik | Sodyum, potasyum, magnezyum
Tatlar | Narenciye, karpuz, portakal, ahududu, mango biber, limon habanero, çikolata tuzu, greyfurt, çiğ
Fiyat | 30 paket için 45$; indirimli abonelikler mevcut (%15)
LMNTkurucu ortağı Robb Wolf, egzersiz rejiminde ihtiyaç duyduğu tek şeyin tuz olduğunu ve ana akımda bulamadığını fark etti; diğer rakiplerin "şeker oranı çok yüksekti veya gerçek elektrolitler eksikti." Böylece kurucu ekibiyle birlikte kendi ekibini yarattı ve artık bu elektrolit tozu Dr. Andrew Huberman'dan Lance Armstrong'a ve Nancy Chen'e kadar sporcular ve sağlık liderleri tarafından seviliyor. Keto, düşük karbonhidrat veya paleo diyetleri de dahil olmak üzere herkes için yapılmış, burada çeşitli eğlenceli tatlarda dokuz içecek karışımı var. Sodyum, magnezyum ve potasyumla (bilim destekli porsiyonlarda) paketlenmiş olarak, sabah ilk iş olarak veya egzersizden hemen önce bir paket alabilirsiniz. Hepsini denemek için çeşitli paketler sipariş edin veya indirimlere abone olun!
2. GOODONYA
Doğal içerik | Organik limon suyu tozu, magnezyum, organik hindistan cevizi suyu tozu, organik stevia, Himalaya pembe tuzu, doğal C vitamini
Tatlar | Limonata
Fiyat | 20+ paket için 29$+; indirimli abonelikler mevcut (%10)
Hiç keskin bir limonata canınız çekti mi? O zaman yapacaksın GOODONYATadı tamamen aynı olan HİDRAT, ancak biraz deniz suyu magnezyumu ve doğal olarak fermente edilmiş C Vitamini sayesinde ilave enerji ve nem artışı sağlar. Bu lezzetli içecek karışımı organik sertifikalıdır, glifosat içermez ve yalnızca 1 g şekerle yapılır; böylece yapay içerikler veya tatlılık olmadan elektrolit tozlarının tüm avantajlarından yararlanabilirsiniz. Bardak başına yalnızca 1,5 yemek kaşığına ihtiyacınız var, böylece her çanta çok işe yarar ve abonelik onu daha da uygun maliyetli hale getirir. Tadı kadar tazelenmiş hissetmenizi sağlayacak bir içecekle daha iyi uyku, odaklanma, bağışıklık ve daha fazlasının avantajlarından yararlanın.
3. Ultima
Doğal içerik | Sitrik asit, magnezyum, potasyum, kalsiyum doğal aromalar, tuz, organik stevia, çinko, manganez
Tatlar | Karpuz, limonata, pembe limonata, üzüm, çarkıfelek meyvesi, kiraz nar, mavi ahududu, ahududu, portakal, şeftali bellini, hindistan cevizi piña colada
Fiyat | 20+ paket için 21$+; indirimli abonelikler mevcut (%10)
Şekerden tamamen kurtulmak mı istiyorsunuz? UltimaElektrolit Hidrasyon Tozu gidilecek yoldur; temiz hidrasyon ve şeker, karbonhidrat veya kalori içermeyen altı temel elektrolitin toz karışımıdır. Ve şu tatlara bir bakın: karpuz, kokteyl, çarkıfelek meyvesi? Hepsini istiyoruz! İncelemeler ağızda tuhaf bir tat kalmadığını da söylüyor, bu da bizim kitabımızda bir kazanç! Hastaneler ve bütünsel sağlık merkezlerinden yürüyüşçülere ve kayakçılara kadar bunlar, her diyet planına uygun oldukları ve vegan, GDO'suz ve kafeinsiz oldukları için seviliyorlar. Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Deneme örneği olarak altı aromalı çubuk paketini deneyin ve her meyveli tada bir şans verin; Ultima, hayranı değilseniz 60 günlük memnuniyet garantisi sunuyor, ancak öyle olacağınızı hissediyoruz.
4. Gerekli
Doğal içerik | Magnezyum, deniz tuzu, sodyum, potasyum, limon yağı ve suyu, keşiş meyvesi özü, sitrik asit, zerdeçal, spirulina
Tatlar | Limon, limon, greyfurt
Fiyat | 30 porsiyon için 45 dolar; indirimli abonelikler mevcut (%15+)
Bebek bekleyen ebeveynler için göz atın GerekliÖzellikle daha fazla elektrolit ve eser mineral kaybettiğiniz için Hidrasyon Desteği sizin için tasarlandı hamilelik sırasında sabah bulantısı, hormonal değişiklikler ve daha fazlasını deneyimlediğiniz diğer zamanlardan daha fazla. Needed'ın karışımı, keşiş meyvesi özü ile hafifçe tatlandırılmış, kolay sindirilen üç tatta mevcuttur, bu nedenle ilave şeker veya stevia konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Ayrıca formül şişliği azaltmak, hormonal dengeyi sağlamak ve kemik oluşumunu desteklemek için yapılmıştır; bunlar büyüyen vücudunuz (ve bebeğiniz!) için üç temel unsurdur. Bir porsiyonu bir veya iki bardak suya karıştırın ve daha fazlasına ihtiyacınız olduğunda ücretsiz ABD gönderiminin, indirimli aboneliklerin ve kolay iptal veya değişikliklerin keyfini çıkarın.
5. Sağlık Aramak
Doğal içerik | Sodyum, potasyum, niasin, magnezyum, kreatin, D-riboz, taurin, keşiş meyvesi özü
Tatlar | Portakal, limonata, meyve, seltzer
Fiyat | 30 porsiyon için 30 dolar; indirimli abonelikler mevcut (%10)
Sağlık Aramak Multivitamin ve karışım serisiyle sağlığınızın kontrolünü elinize almanızı sağlar ve Optimal Electrolyte, 1.000'den fazla beş yıldızlı incelemeyle markanın en çok satan ürünlerinden biridir. Tamamı büyük alerjenler olmadan hazırlanmış ve dört yaş ve üzeri herkes için uygun olan çeşitli tatlar (veya çeşitli paketler) arasından seçim yapın. Veganlar, vejetaryenler, hamile ve emziren kişiler, niasin ve kreatin gibi diğer tozlarda bulunmayan ilave vitaminler ve amino asitler içeren bu formülün faydalarından yararlanabilirler. Seeking Health, ABD'de biyoyararlı besinler kullanarak üretim yapıyor ve her ürün saflık ve etki açısından test ediliyor. Alabildiğiniz kadar temiz ve doğal!
