Kaykay Yaralanmalarını Önleme ve Başa Çıkma

Kaçınılmaz: Kaykaydan düşeceksin. Yeterince iyi olmadığın için değil, kaykayların küçük olması ve üzerinde tekerlekleri olması nedeniyle. Bu kadar. Bunun olmasını engellemenin bir yolu yok. Yani düşmeyi öğrenmelisin kuyu. Düşmenin, yaralanmayı önlemenize veya büyük bir yaralanmadan kaçınmanıza yardımcı olacak, daha hızlı iyileşmenizi ve tahtaya geri dönmenizi sağlayacak belirli yolları vardır. Düşmeyi öğrenmek kulağa tuhaf gelebilir, ancak hobi olarak kaykay yapmayı planlıyorsanız, nasıl düşeceğini pratik etmeniz gerekir.

Kaykay güvenliği, kask takmaktan daha fazlasını içerir. Kasklar önemlidir, ancak akılda tutulması gereken başka öğeler de vardır.

Dunham Sporları temel güvenlik ekipmanlarının şunları içerdiğini söylüyor: kasklar, dizlikler, dirseklikler, bilek koruyucular ve eldivenler. Spor şirketinin web sitesinde, "Bu ekipmanın doğru kullanımı, güvenli ve konforlu bir sürüş deneyimiyle sonuçlanacak" diyor. Ve iyi bir çift almayı unutma Paten ayakkabıları. Normal ayakkabılarla kayabilirsiniz, ancak özellikle kaykay için tasarlanmış ayakkabılar ayaklarınız için doğru tutuş, destek ve koruma sağlar.

Yani düşmeyi öğrendin ve düştün ve şimdi yaralandın. Ne yapmalısın? Yapmanız gereken ilk işlem tıbbi yardım almaktır. Herhangi bir düşüşte, yalnızca bir tıp uzmanının teşhis edebileceği iç yaralanmalara maruz kalabilirsiniz. Ve yardım istedikten sonra, vücuduna iyileşmesi için zaman vermelisin. Bu, bir tür rehabilitasyonu içerebilir: Eğlenceli olmayabilir, ancak bunu takip etmeniz gerekir. Tahtanıza çok hızlı atlamayın; mektuba tıbbi sağlayıcıların tavsiyelerini takip edin.

Kaykay seansınız için uygun şekilde giyindikten sonra - ancak kaldırıma çıkmadan önce - profesyonellerin yaptığını yapın: Bazı paten öncesi esneme hareketleri ve egzersizler yapın. Kaykay yapmak vücudunuz için zordur ve yaşlandıkça, sürmeden önce germek için daha fazla zaman ayırmanız gerekir. Ayrıca, kaykay için kaslarınızı güçlendirmek için bir ağırlık antrenmanı rejimi uygulayın. gibi kaykay hareketlerini yaparken kullanacağınız ana vücut parçaları olan baldırlarınızı, bacaklarınızı ve karın bölgenizi hedef alan egzersizlere odaklanın. öğütür ve ollyler.

Bir kez yaralandığınızda -ve gerektiği gibi iyileştiğinizde- yaralanmanın psikolojik yönü ile uğraşmanız gerekir. Korku normal bir tepkidir, ancak başa çıkmanız gereken bir şeydir. Korku, acı gibidir; sizi korumaya ve kendinize zarar vermenize yardımcı olmak için vardır. Korku yükselir çünkü incinebileceğini anlarsın. Bu yüzden tahtaya geri döndüğünüzde içgüdülerinizi dinleyin. Maktan kaçın tahta slaytlar ve rock 'n' roll hazır olana kadar. Yetenek seviyeniz dahilinde paten yapmak, ilk etapta incinmekten kaçınmanın en iyi yoludur.