Voleybol bloğu basit görünen bir beceridir. Sadece öne doğru uzanmış kollarla dümdüz zıplarsınız. vurucu, sağ? Gerçekte, iyi blok yapmak için sadece ellerinizi havaya kaldırmaktan çok daha fazlası vardır.
iyi biri olmak engelleyici basit bir fizik anlayışı gerektirir. Vurucu, topa mümkün olduğu kadar sert bir şekilde ön kollarınıza ve ellerinize vuracaktır. Topa dokunursanız, rakibinizin sahasına geri dönecek mi yoksa sizi "alet" edebilecek mi, yani, takımınız tarafından kurtarılamayacak şekilde topa ellerinizden veya kollarınızdan vurabilecek mi?
İşiniz, kendinizi toparlayan tarafa geri bloke edecek veya takımınız için kolay bir oyun yaratarak saldırının heyecanını azaltacak şekilde konumlandırmaktır.
Başlangıç pozisyonu
Kalçalarınız ve omuzlarınız fileye dik olacak şekilde ayakta durun. Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha geniş olmalıdır. Her iki yönde de hızlı hareket edebilmek için dizlerinizi hafifçe bükün.
Kollarınızı yukarıda tutun, dirsekleriniz dışarıda, avuç içleriniz ağa dönük, yaklaşık göz hizasında. Top diğer taraftayken ellerinizi burada tutun çünkü her an fileyi geçebilir. Yanlışlıkla geçip geçmediğine hazır olmanız gerekir, eğer onların
ayak işi
Topu bloke etmeden önce, vücudunuzu vurucunun önüne olabildiğince verimli bir şekilde getirmeniz gerekir. Hızlı bir şekilde atlamak ve blok yapmak için ağ boyunca hareket etmeniz gerekir. Bunu başarmak için, seçim yapabileceğiniz iki ayak işi modeli vardır – yan adım ve çapraz adım.
Yan Basamak
- Vurucu 3-5 fit yakınınızdaysa, kendinizi doğrudan vuran omzunun önüne koymak için bir yan adım kullanın.
- Vurucuya en yakın ayağınızla bir adım atın ve ardından diğer ayağınızı bir kez daha omuz genişliğinde olacak şekilde getirin.
- Hareket ederken kalçalarınızı ve omuzlarınızı fileye dik tutun.
- Kendinizi vurucunun önüne geçirmek için birden fazla yan adım gerekebilir, ancak ikiden fazla sürerse, bunun yerine bir çapraz adım kullanmayı düşünün.
Çapraz Adım
- Daha fazla zemin kaplamak için bir geçiş adımı kullanın. Bunu bir “Adım – Çapraz – Adım” olarak düşünün.
- Bacağı vurana en yakın olacak şekilde büyük bir yan adım atın.
- Omuzlarınızı mümkün olduğunca fileye dik tutmaya devam ederken diğer bacağınızı vücudunuzun önünde çaprazlayın. Kalçalarınız bir an için vurucuya doğru açılı olacak.
- İlk ayağınızla bir adım daha atın, kalçalarınızı bir kez daha ağla kareleyin.
- Ayaklarınızı vurucunun önüne koyun ve dümdüz yukarı zıplayın (sürüklenmeyin.)
Omuz, Kol ve El Pozisyonu
Güçlü Eller – Zıplarken parmaklarınızı açın, kollarınızı başınızın üzerine omuz genişliğinde açın ve omuzlarınızla itin. Omuzlarınızı kulaklarınıza getirmeye çalışmayı düşünün. Daha uzağa ulaşmak için başınızı bırakın, ancak Gözlerini tut üzerine vurucu.
Nüfuz etmek – Kollarınızı filenin rakip tarafına mümkün olduğunca uzağa atın – buna fileyi delmek denir. Ağa dokunmadan kollarınızla bandın üst kısmı arasında mümkün olduğunca az boşluk bırakın. Topun sizinle file tarafınız arasına girmesine izin vermeyin.
Dış Kolu İçeri Çevir – Sahanın dışında blok yapıyorsanız, iç kolunuzu ve elinizi düz tutun, ancak dış elinizi ve önkolunuzu sahaya doğru eğin. Bu şekilde, top o kola çarparsa, sizden sekecek ve çizgilerin dışına değil, sahaya geri dönecektir.
