Geçenlerde bir sırtüstü yüzücü bana şu yüzme sorusunu gönderdi:
bende birsırtüstü yüzme sorunuki nasıl düzelteceğimi bilmiyorum. Sırtüstü yüzdüğümde düz yüzmüyorum - çarpık bir sırtüstü yüzücüyüm. oldum bile diskalifiye çünkü sırtüstü bir yarışta yüzerken kulvar iplerinin üzerinden başka bir kulvara geçtim. Bu yüzme problemini düzeltmek için yardıma ihtiyacım var!
Düz bir çizgide sırtüstü yüzme, bir yarışta başarı için kritik öneme sahiptir. Eğri bir çizgide yüzerseniz, kulvarın bir tarafından diğer tarafına sıçrarsanız, toplam yüzdüğünüz mesafe daha uzun, bir şerit çizgisine çarparsanız vuruşunuzu yeniden başlatmanız gerekebilir ve ritminiz atılacaktır. kapalı. Düz yüzmek tüm vuruşlar için önemlidir, ancak bazı sırtüstü sporcular için çok daha zordur.
Eğri sırtüstü yüzücü için aldığım en iyi tavsiye? Açık görünebilir, ancak birlikte çalıştığım yüzücülerin çoğuna şunu hatırlatmak gerekiyor: yüzerken görülecek bir şey bulun - düz sırtüstü yüzmenize yardımcı olması için gözlerinizi kullanın.
Kapalı bir alanda sırt üstü yüzüyorsanız havuz, düz bir çizgide sırtüstü yüzmek daha kolay olabilir.
- Tavandaki bir dikiş veya çizgi gibi başınızın üzerinde bir şey görebilirsiniz.
- Bir tribün korkuluğu veya duvarların ve tavanın buluştuğu çizgi gibi yan taraftaki bir şeye bakabilirsiniz.
Açık havuzda sırtüstü yüzüyorsanız, düz sırtüstü yüzmek biraz daha zorlaşır.
- Kaçınılması zordur, ancak bulutlara, kuşlara veya havuzun üzerinde uçan bir jet uçağına odaklanmayın. Başın belaya girecek!
- Bunun yerine, yüzdüğünüz yöne paralel giden bir şey arayın.
- Bir elektrik hattı veya telefon hattı, bir çit veya duvarın üstü veya bir sıra tribün olabilir.
- Daha düşük göz seviyelerinde, muhtemelen tam su seviyesinde (ve çevresel görüşü kullanmanız gerekecek - başınızı arkaya çevirmek istemeyin). taraf) havuzun kenarı boyunca kısa bir çit, şerit ipi, yüzme havuzu oluğu veya yüzmenin yan duvarı gibi şeyler olabilir. havuz.
Düz bir şekilde yüzmenize ve sabit durmanıza yardımcı olacak sırtüstü teknik alıştırmaları üzerinde de çalışabilirsiniz. vücut pozisyonu. Yardımcı olabilecek birkaç tatbikat:
- Alnınızda bir madeni para veya başka bir küçük nesneyi dengelerken havuz sırtüstü uzunluklarında yüzebilirsiniz. Düşerse, yüzerken başınızı hareket ettirdiğinizi bilirsiniz ve bu, sırtüstü yatık olmanıza neden olabilecek şeylerden biridir.
- Bir şerit ipinin yanında sırtüstü yüzme alıştırması yapabilir, içine yüzmeden (ya da üstünden!) ona olabildiğince yakın kalmaya çalışabilirsiniz.
Sırtüstü yüzerken düşünülecek çok şey var, ancak bunları teker teker alırsanız her birinde daha iyi olabilirsiniz. Düz bir çizgide yüzmek, ustalaşması gereken şeylerden biridir ve biraz pratikle düz bir çizgide yüzersiniz.
Sizin için en iyi olanı bulmak için sırtüstü yüzmek için düz bir çizgide farklı teknikler deneyin ve ardından bu becerileri düzenli olarak uygulayın. Yeterince pratik yaparsanız, bir yarışta otomatik hale gelir ve daha sonra düz sırtüstü yüzmek yerine hızlı yüzmeye odaklanabilirsiniz. Denemeye devam edin, beceride ustalaşacaksınız.
