Martin Heckelman, 'Bay. Kayak İpuçları', 'Kayak Yeni Rehberi', 'Kayak için Hamlyn Rehberi' ve 'Adım Adım Kayak Becerileri'nin yazarıdır.
Ayrıca, akıllı telefonlar için yakın zamanda piyasaya sürülen 'Kayak İpuçları' Uygulamaları serisinin yanı sıra 'Kayak İpuçları' serisi video ve DVD'lerde eğitmen ve göstericidir. Merkezi, dünyanın en iyi kayak merkezlerinden biri olan Fransa'nın Val d'Isere şehrindedir.
Bir Düşüşten Sonra Kayaklarınızı Çıkarmadan Nasıl Kalkabilirsiniz?
Her kayakçı düşer ve düşmeniz utanılacak bir şey değildir. Bununla birlikte, yerde sallanmak, arkadaşlarınızın kıkırdamasına neden olabilir. Martin Heckelman, kayaklarınızı çıkarmadan ayağa kalkmanın hızlı, kolay ve zarif bir yolunu açıklıyor.
Martin Heckelman'dan
Düştükten sonra yanlış ve verimsiz bir şekilde ayağa kalkmaya çalışmak çok yorucu, sinir bozucu ve evet utanç verici olabilir. Kayaklarınızı çıkarmadan hızlı ve doğru bir şekilde kalkmak ilk başta kolay görünmeyebilir, ancak biraz pratikle alışkanlık haline gelecek ve hiç de zor olmayacak.
Olarak acemi, ne zaman düşmek üzere olduğunuzu bileceksiniz ve o anın geldiğini hissettiğinizde kayaklarınız dümdüz ve birlikte yana doğru düşmeye çalışın. Tabii ki, tamamen karmakarışık düştüğünüz zamanlar olacak. Kayaklarınız serbest bırakılmadıysa, kayaklarınızla birlikte tepede oturacak ve karşıdan karşıya geçecek şekilde manevra yapın. düşme çizgisi.
Tabii ki, tamamen karmakarışık düştüğünüz zamanlar olacaktır, ancak kayaklarınız serbest kalmamışsa, kayaklarınızla birlikte tepede ve düşüş çizgisini geçmek için kendi kendinize manevra yapın.
Birinci adım, dizlerinizi bükmek ve onları göğsünüze yaklaştırmaktır. Ellerinizi direk kayışlarından çıkarın ve her iki kayak çubuğunu da uçları karda, yokuş yukarı uyluğunuzun yanında, dizin hemen üstünde olacak şekilde göğsünüzün önüne yerleştirin. Şimdi bir elinizi kayak direği kulplarının üstüne ve diğer elinizi de sepetlerin hemen üzerindeki direklere koyun - ya da kar sertse bunu yokuş yukarı tarafınızdaki karın üzerine koyabilirsiniz.
Şimdi bir elinizi kayak direği kulplarının üstüne ve diğer elinizi de sepetlerin hemen üzerindeki direklere koyun - ya da kar sertse bunu yokuş yukarı tarafınızdaki karın üzerine koyabilirsiniz.
Bu, fırlatmaya hazır olduğu gibi "hazır" konumdur. 'Hazır' pozisyondan zahmetsizce kalkmanın püf noktası, tüm hareket boyunca göğsünüzü öne, kayaklarınızın uçlarına doğru eğmektir.
- Birlikte tepe kayakları boyunca yan yana oturmak
- Yokuş yukarı diz üzerinde karda direk uçları
- Bir el sepet üzerinde veya karda diğer el kulplarda
Şimdi, tek bir akıcı hareketle, direk kulplarına bastırırken alttaki elinizle kendinizi yukarı doğru itin. İşin sırrını hatırlayın - gövdenizi öne doğru eğmeye devam edin, çünkü bu, üst vücut ağırlığınızın o kısmını itme çabasından önce yuvarlar ve yukarı itmeyi çok daha kolay hale getirir. Ayakta durmaya başladığınızda, kayaklarınızın kaymaması için kayak kenarlarının kavradığından emin olun ve kendinizi tekrar dibe koyun.
İki Özel İpucu
- Yerçekimi yokuştayken ayağa kalkmayı kolaylaştırır, bu nedenle kayaklarınız tepeden aşağıya inecek şekilde manevra yaptığınızdan emin olun.
- Kayaklarınız takılıyken hızlı ve kolay yoldan kalkmayı çok zor buluyorsanız, kayakları çıkarın.
Tepedeki kayakları çıkarırsanız, onları tepenin üzerinden, düşme çizgisine dik olarak yöneltin ve yokuş yukarı tarafta onların yanında durun. Destek için direklerinizi kullanın ve önce yokuş aşağı bağlamaya adım atın. Ağırlığınızı yokuş aşağı kayakta koruyarak, karda kavraması için kayağı kenarına doğru yuvarlayın, ardından yokuş yukarı bağlamaya geçin.
