Hepimiz eşimle tartıştık. Normalde geçmesi gereken şey, uzun vadede bir ilişkiye bulaşabilir. Belli bir noktada, bu kavgalar artık sadece küçük çatlaklar değil, sözlü taciz modelinin bir parçası.
İster fiziksel ister psikolojik olsun, aile içi istismar mağdurları, eşlerinin eylemlerinin etkilerini içselleştirme eğilimindedir. Karınız size bağırdığında kendinizi küçük veya önemsiz hissettiniz mi? Kocanız sizi sözleriyle cezalandırıyor mu? Bir başkasını inciten, küçümseyen veya küçük düşüren sözler taciz edicidir ve bu nedenle sözlü tacize maruz kalabilirsiniz.
Hayatınızda sözlü olarak tacizde bulunan bir karı veya kocayla nasıl başa çıkacağınızla ilgili aşağıdaki dört ipucunu okuyun.
Eşiniz İçin Sınırlar
Eşinizden neleri kabul edip etmeyeceğinize dair sınırlar belirleyin. Sizinle veya sizin hakkınızda konuşurken neyin kabul edilip edilmeyeceğini iletin. Aşağılanmayı, zekanızın ya da karakterinizin küçük düşürülmesini kabul etmeyeceğinizi kesin bir dille ona bildirin.
Sözlü tacize sınırlar koymaya ilk başladığınızda, eşiniz ciddi olup olmadığınızı görmek için vazgeçebilir ve sınırı zorlayabilir. Birinin size karşı davranışlarına sınır koyacaksanız, yerinizi almaya ve sınırlarınızı korumaya istekli olmalısınız. Bunu yapmazsanız, kapı kötüye kullanımın daha fazla ve olası tırmanmasına açık kalır.
Biraz Alan Alın
Koyduğunuz sınırları tamamlamak için eşinizden biraz boşluk almaya çalışın. Bu, sözlü tacizi uzak tutmak için sınırlarınızı güçlendirmenin ve bunların önemini vurgulamanın iyi bir yoludur. Sözlü taciz devam ediyorsa bu özellikle iyi bir uygulamadır—eşiniz ne yaptığınızı bilmeli. sınırlar, bu nedenle tehlikeli durumlardan uzaklaşmak, kendinizi tehlikelerden ayırmanın iyi bir yoludur. sorun.
Bir tür ek sınır olarak bu konuda bir konuşma yapmak da yararlı olabilir - varsa gelecekte lakap takma veya hakaret olursa, kendinizi uzaklaştırmaya ve ne zaman geri dönmeye kararlısınız uygun görüyorsun. Kendinizi bir durumdan fiziksel olarak uzaklaştırmanın ötesinde, finansal ve duygusal olarak sözlü olarak taciz edilen bir ortamdan uzaklaşmanın birçok yolu vardır.
Kendiniz için Sınırlar
Sadece eşinizle değil, kendinizle de sınırlar belirlemeniz gerekiyor. Bunu yapmak, bir yüzleşmeden korkmamak anlamına gelir. Birçok kadın yüzleşmekten korkar ve benzer şekilde erkekler de eşlerini incitmekten korkar. Yerinizi tutmamakla, eşinizin kendi hayatında ve ilişkilerinde neyin iyi olup neyin olmadığına dair kendi belirlediğiniz sınırları aşmasına izin vermiş olursunuz.
Kurbanı Oynamayın
Mağduru oynamayın veya istismara uğramış olarak statünüzden bir şey kazanmaya çalışmayın. Eşinize eşit olduğunuzu ve sadece onlardan saygı göreceğinizi davranışlarınızla gösterin. Bunu, çirkin sözlere öfkeyle ya da mağduriyetle karşılık vermeyerek yaparsınız. İstismarcının, kurduğu güç dinamiğinden yararlandığını, yani kendinizi küçük hissettiğinizde tercih ettiğini unutmayın. Onlara başarılı olduklarını gösterdiğinizde, bunu sizi küçümsemek için daha fazla sebep olarak kullanacaklardır. Döngüyü kırmak zordur ancak ilişkiniz üzerinde kalıcı bir etkisi olacaktır.
Yüzleşme, artık mağdur olmamaya yönelik bir adım olabilir, ancak "yüzleşme" ile aynı şey değildir. "çatışma." Onların incitici sözlerine kendi uygunsuz sözlerle karşılık vermemek ve saygılı. Bu konuşmaları yaparken sesinizi yükseltmemeye çalışın; Bazı insanlar, eşinizle yüzleşmeye hazır olduğunuzda söyleyecek bir şeyler hazırlamayı faydalı bulur. Bu, "Artık sözlü tacizinizi kabul etmeyeceğim" demek kadar basit olabilir. Senden incitici şeyler söylemeyi bırakmanı istiyorum, yoksa evliliğimiz ayakta kalamaz."
Hepimiz kıymetimizi ve kıymetimizi bilmeliyiz. Saygılı muameleye layık olmadığımıza bizi inandırmaya çalışan birine karşı durmaktan korkmamalıyız. Yukarıda önerilenleri yapmak, eşinizin taciz edici davranışlarıyla başa çıkmada ilk ve umarım tek adımınızdır. Olumlu bir şekilde yanıt vermezlerse, evlilik danışmanlığı isteyin.
