Kabul edelim; için bir bare gereklidir bale. bar egzersizler Herhangi bir bale dersinin başında vücudu ilerideki çalışmaya hazırlamak ve tekniği geliştirmek için yapılır. Evde bir bale barına sahip olmanın şanslı bir azınlık için bir lüks olduğunu düşünüyorsanız, okumaya devam edin. Bir bale barı asmak aslında oldukça basittir. İşte nasıl yapılacağı.
Barre satın al
Yerel ev geliştirme mağazanıza gidin ve 2 inç çapında ahşap bir dübel satın alın. Alanınız izin veriyorsa, dübelin üç ayağa kesilmesini sağlayın. Üç fit en uygunudur, ancak iki fitlik bir bar, tüm yeriniz varsa, hiç yoktan iyidir. Keskin kenarları çıkarmak için her bir ucu zımparalayarak çubuğu hazırlayın.
Duvar Braketleri Satın Alın
Ev geliştirme mağazasındayken, ahşap dübelinizin uzunluğuna bağlı olarak iki veya üç metal dolap çubuğu braketi alın. Üç fitlik bir bare muhtemelen üç parantez gerektirecektir. Braketlerin uygun vidaları içerdiğinden emin olun. Bariyeri asmak istediğiniz duvarda dikme yoksa, stabilite için birkaç duvar dübeli satın alın.
Alanı Ölçün ve İşaretleyin
Yerden 36 inç ölçün. Bir kurşun kalem kullanarak, duvarda braketlerin yerleştirileceği üç noktayı veya sadece iki braket kullanılacaksa iki noktayı hafifçe işaretleyin.
İşaretleri Seviyelendir
Bir seviye kullanarak, parantez işaretlerinin düz olduğundan kesinlikle emin olun. Her bir braketi yerleştirileceği duvara tutun ve vidaların yerleştirileceği noktaları hafifçe işaretleyin.
Duvar Ankrajlarını Takın
Elektrikli bir matkap kullanarak, üreticinin talimatlarını izleyerek duvar ankrajlarını dikkatlice takın. Duvar yeterli dikmelerle donatılmışsa, duvar ankrajları güvenli bir şekilde ortadan kaldırılabilir.
Güvenli Duvar Braketleri
Uygun vidaları kullanarak duvar braketlerini duvara takın. Braketlerin sıkıca ve güvenli bir şekilde takıldığından emin olun.
Barre'yi takın
Çubuğu vidalarla sabitleyerek duvar desteklerinin üzerine yerleştirin. Her vidanın sıkı olduğundan ve çubuğun sağlam ve sabit olduğundan emin olun.
Yeni Bale Barınızın Keyfini Çıkarın
Barre'yi olduğu gibi kullanın Bale sınıfı. Barreyi ellerinizle hafifçe tutun, bara yaslanmamaya veya vücut ağırlığınızdan çok fazla yüklenmemeye dikkat edin. (Asla bare asmayın veya çocukların çekmesine izin vermeyin, çünkü muhtemelen onları desteklemeyecektir.)
İpuçları
- Evinize (veya çocuğunuzun odasına) bir bale barı asmak evde pratik yapmaya teşvik edecektir.
- Barrenizi asmak için mükemmel yeri bulun. Düz bacağınızı öne ve arkaya kaldırmak için yeterli alan olduğundan emin olun.
- Barre varsa karşı duvara büyük bir ayna asın. Bir ayna, tekniği kontrol etmek için harikadır.
Neye ihtiyacın var
- Ahşap bir dübel
- Metal duvar destekleri ve vidalar
- Gerekirse duvar ankrajları
- Bir seviye de dahil olmak üzere çeşitli araçlar
