Her bale adımı birinden kaynaklanır. beş temel ayak pozisyonu bale. Balede kolların da beş temel pozisyonu vardır. (Hem isimler hem de gerçek pozisyonlar, yöntem. Burada gösterilen konumlar Fransız Yöntemini göstermektedir.)
Tüm bale danslarının temelini oluşturdukları için bu pozisyonları uygulayın.
Hazırlık Pozisyonu
Tracy Wicklund
Hazırlık pozisyonu veya prömiyer en bas, balenin temel kol pozisyonlarından biri olarak kabul edilmez, ancak sıklıkla kullanılır ve kayda değerdir. Hazırlık pozisyonu, bir zemin kombinasyonunu başlatmak ve bitirmek için kullanılan bir başlangıç pozudur.
- senin tutmak geri düz ve başınız yüksek, kollarınızın önünüzde gevşemesine izin verin, vücudunuzdan biraz uzağa uzatın.
- Her iki kol da parmaklarınız neredeyse dokunacak şekilde yuvarlatılmalıdır.
- Ellerinizi ve omuzlarınızı gevşetin.
Silahların İlk Pozisyonu
Tracy Wicklund
Kolların ilk pozisyonu ve diğer kol pozisyonları, ayaklar beş pozisyonun herhangi birindeyken gerçekleştirilebilir. Örneğin, birçok kez kollarınız beşinci pozisyondayken ayaklarınız birinci pozisyonda olacaktır.
- Eller neredeyse birbirine değecek şekilde iki kolunuzu vücudun önünde aşağıda tutun.
- Kolları yuvarlayın, dirsekleri hafifçe bükün.
- Kollarınızı, parmaklarınız neredeyse göbeğinize değecek şekilde kaldırın.
Silahların İkinci Konumu
Tracy Wicklund
- İkinci pozisyondan kollarınızı yana doğru kaldırın.
- Kollarınızı hafif yuvarlak tutun.
- Dirseklerinizi omuzlarınızın biraz altına indirin.
- Bileklerinizin dirseklerinizden daha aşağıda olduğundan emin olun.
- Omuzlarınızı aşağıda, boynunuzu uzun ve çenenizi yukarıda tutun.
Kolların Üçüncü Pozisyonu
Tracy Wicklund
Üçüncü pozisyonda kollar bacakların karşısında çalışır. Sağ ayağınız öndeyse, sol kolunuz kaldırılmalıdır.
- Sol kolunuzu başınızın üzerine kaldırın, hafifçe öne doğru kaldırın.
- Sağ kolunuzu göbek deliği hizasında yana doğru yuvarlayın.
- Avucunuzun içini ileriye dönük tutun.
Kolların Dördüncü Pozisyonu
Tracy Wicklund
Üçüncü pozisyonda olduğu gibi, kollar bacakların karşısında çalışır.
- Sol kolunuzu göğsünüzün hizasında hafifçe yuvarlak olacak şekilde öne getirin.
- Sağ kolunuzu hafifçe yuvarlak bir şekilde başınızın üzerine kaldırın.
Kolların Beşinci Konumu
Tracy Wicklund
- Kollar ilk pozisyonda başlayarak, kolları başın üzerine kaldırın. Başınızı hareket ettirmeden ellerinizi görebilmelisiniz.
- Dirsekleriniz hafif bükülü olarak kollarınızı yuvarlayın.
- Elleriniz yaklaşık 6 inç aralıklı olmalıdır.
- Avuç içlerinizin içe baktığından emin olun.
Not: Balede beşinci pozisyonda kolların üç pozisyonu vardır: alçak, orta ve yüksek beşinci. Resimdeki illüstrasyon yüksek beşinci.
