Alışverişe gelince yüksek topuklu ayakkabı, konfor anahtardır. Ama en iyi konforu sunan markalara veya tarzlara meraklı değilseniz ne yaparsınız? Ya da elbiseniz için o mükemmel topuklu ayakkabı tam olarak rahatlık düşünülerek yapılmadıysa? Bu basit ipuçları, en sevdiğiniz yüksek topuklu ayakkabıyı acı çekmeden giyebilmeniz için özelleştirmenize veya ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
Konfor İpucu: Sığdır
Ayakkabı nasıl tasarlanırsa tasarlansın, uyum her zaman rahatlık sağlamanın en iyi yoludur. Ayakkabıları denerken, kısa bir yürüyüş için onları mağazanın etrafında giyin ve ayakkabının her parçasının ayağınıza uyduğundan emin olun. Ayağın kemerini, parmağını, topuğu ve topunu ayrı ayrı değerlendirin. Rahatlık söz konusu olduğunda ayakkabının her parçası önemlidir. İyi uyan şekli, stili, yüksekliği ve genişliği seçtiğinizden emin olun. Daha özelleştirilmiş bir uyum oluşturmak için kemer desteği gibi ekler veya pedler de kullanabilirsiniz. İyi uyan ve harika hissettiren şeyleri giyin - her zaman!
Ekler ve Pedler
Kaldırımı dövüyorsanız ve yüksek topuklu ayakkabılarla çok yürüyorsanız, bir parça takmayı deneyin. Dr. Scholl's ayakkabı konfor aksesuarlarıyla ünlüdür. Bu marka, dahil olmak üzere hemen hemen her eczaneden satın alabileceğiniz çok çeşitli ek ve pedlere sahiptir. bazıları ayakkabının tabanı için, top için yastık ve hatta ayakkabının arkası ile ayağın arasında bir bariyer. topuk. Şık Step Yüksek Topuk Kabartma Tabanlıklarını bir doz rahatlık için en sevdiğiniz topuklu ayakkabıda deneyin.
Kayış
Bazı yüksek topuklu kullanıcılar için bağcıklı, askılı veya bağcıklı bir ayakkabı giymek rahatlık sağlar. Bu, özellikle bağcıklar veya kayışlar ayarlanabiliyorsa geçerlidir. Buradaki düşünce, ayağı iyi oturan destekle sarmanın daha iyi oturmaya katkıda bulunduğu veya kayışların ayakkabıyı yerinde tutmaya yardımcı olacağı ve her ikisinin de daha fazla rahatlık sağladığıdır.
Daha fazla rahatlık için bir ayak bileği kayışı, elastik çapraz kayışlar, bir kravat ve hatta bağcıklı bir ayakkabı deneyin.
Onları kır
Topuklarınızı daha rahat hale getirmenin bir yolu onları giymektir. Onları evin etrafında giyin, bir ayak işi yapmak için giyin, hatta bütün gece büyük bir olayda giymeden önce bir blokta yürüyüşe çıkın. Süreci hızlandırmak için, ayakkabılarınız sağlam bir deri malzemeden yapılmışsa, onları fönle kurutabilirsiniz! "Fön makinesinden gelen ısı, rahatsız edici bir çift topuğun kırılmasını kolaylaştırabilir", diyor Lexie Nicole, yarı zamanlı direk fitness eğitmeni. Öğrencilerine şunu öneriyor:
1. Ayakkabıları bir fön makinesi ile ısıtın
2. Sıcaklığın cilt için güvenli olduğundan emin olun ve ayakkabıları giyin
3. Etrafta dolaşmayın, bu ayakkabıyı uzatabilir! Sadece ayaklarınızı kaldırın ve soğumaya bırakın.
4. Çok fazla kabarcık almamanın tadını çıkarın.
Egzersiz yapmak
Sertifikalı bir Restoratif Egzersiz Uzmanı olan Sarah DeGrave, yüksek topuklu ayakkabılara çürümüş bir tatlı gibi davranmayı öneriyor. "Onları ara sıra bir hoşgörü (veya belki de bir çalışma gerekliliği) olarak atın, ancak ayakkabı 'diyetinizin' temelini oluşturmalarına izin vermeyin" diye uyarıyor.
Ayrıca ağrı kesici gibi bazı ürünler önermektedir. ayak hizalama çorapları, doğru ayak parmaklarıveya topuklarınızı giymediğinizde diğer parmak ara parçaları. Ve düzenli germe ve egzersizler de yardımcı olabilir. DeGrave birkaç not Katy Bowman'dan basit egzersizler, ve ayrıca şunu da öneriyor: "Birkaç dakikalığına kendinizi bulabileceğiniz bir yerde yarım köpük rulo bulundurun, diyelim ki banyodayken. dişlerini fırçala, böylece gününüze devam ederken baldırı esnetebilirsin — Bir tanesini oturma odamın zemininde tutuyorum ve bunu izlerken yapıyorum televizyon!"
Unutmayın, yüksek topuklu ayakkabılar sadece ayaklarınızı etkilemez. Ayrıca baldırlarınızda, kalçalarınızda, pelvisinizde ve sırtınızda ağrıya neden olabilirler. Bu yüzden rahat topuklu ayakkabılar seçtiğinizden ve mola verdiğinizden emin olun!
