İçimizde hayat veren doğuştan gelen bir güç var.
Yeni anneler, anne adayları, tecrübeli anneler ve şüpheci hanımlar için doğumun güzelliği ve mucizesiyle sevinelim. Kadın olmanın gücüne uyum sağlayalım ve bedenlerimizi dinlemeye, bedenlerimizin hazır olduğunda tam olarak ne yapacağını bileceğine güvenmek ve bilmek için kolektif olarak güçlenmiş hissedelim. 10 anneye kendi özel doğum deneyimlerini yansıtmalarına ve öğrendikleri bazı bilgileri bizimle paylaşmalarına yardımcı olmak için üç soru sorduk.
Konum | Sacramento, Kaliforniya
Uzmanlık alanı | Grafik Tasarımcı ve Pazarlama Direktörü
Onu Nerede Bulabilirim? | Salı Diyor ki (Bir Annelik Günlüğü)
Yeni annelere hamileliğiniz boyunca kendinize bakma konusunda keşke bilseydim dediğiniz ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
"Kendine iyi davran. Yolculuğunuzu veya değerlerinizi diğer ebeveynlerle karşılaştırmayı bırakın. Tüm kitapları okumanıza veya kitap kurallarına UYMANIZA gerek yok. Size tam olarak üstesinden gelebileceğiniz şey verilecek ve bu nimet tüm hayatınızı olumlu yönde değiştirecek. BUNU YAPABİLİRSİN.
Zor şeylerden bahsetmek sorun değil, bu gerçek ve hepimiz bunu yaşıyoruz. Herhangi bir doğum öncesi depresyon yaşıyorsanız, duygularınızı biriyle paylaştığınızdan emin olun, onlar umursarlar. Öz bakımda savurganlık. BUNA DEĞERSİN."
Konum | Los Angeles, Kaliforniya
Uzmanlık alanı | Serbest Yazar ve Reiki Şifacısı
Onu Nerede Bulabilirim? | Instagram'da Nicki Wong
Doğum öncesi süreçte bedeninizin ve ruhunuzun huzur ve dengeyi bulmasına yardımcı olan ilaçlar (veya günlük ritüeller) var mıydı?
"Daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyduğumda kendimi suçluluk duymadan şekerleme yapmaktan, aktif olmak istediğimde doğum öncesi yogaya ve yüzme derslerine gitmekten keyif aldım. Yürüyüş yapmak ve doğada olmak, beni huzur ve güzellikte merkezlememe ve topraklamama yardımcı oldu. Doğum için rehberli meditasyonlar ve hipnoz da bebeğimle bağlantı kurmama yardımcı oldu ve ben ve bebeğimin yaklaşan doğum yolculuğu hakkında heyecanlı ve rahat hissetmemi sağladı."
Konum | Portekiz
Uzmanlık alanı| Çiftlik Sahibi, Gardner ve Bitki Uzmanı
Onu Nerede Bulabilirim? | Zeytin Ağaçları + Ay
Doğum öncesi süreçte bedeninizin ve ruhunuzun huzur ve dengeyi bulmasına yardımcı olan ilaçlar (veya günlük ritüeller) var mıydı?
"Çok pürüzsüz ve huzurlu bir hamilelikle kutsandım (tüm kusmalar yapıldıktan sonra). Sanırım bana en çok yardımcı olan şey tüm hamilelik boyunca çok aktif kalmaktı. Bahçıvanlık, meyve toplama, su taşıma, dağda inip çıkma - yaptığım şeyler, çünkü değil. Yardımcı olurlar diye düşündüm ama günlük hayatımızın bir parçası oldukları için… ritüeller. Ama buna ek olarak, kabul etmek istediğimden daha az yaptığım hamilelik yogası üzerine güzel bir kitap aldım ve üçüncüde Trimesterde her gün ahududu yaprakları topladım, demleme yapmak, rahime hazırlıkta yardımcı olmak için doğum."
Konum | Pensilvanya
İş | Zihin-Beden Sağlık Koçu
Onu Nerede Bulabilirim? | Zihin Vücut Geliştirme Koçu
Yeni annelere hamileliğiniz boyunca kendinize bakma konusunda keşke bilseydim dediğiniz ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
"Canlı bir hamileliğin sırları, canlı bir yaşamın sırlarıyla aynıdır: hareket et, besle ve kabul et. Yürüyüş yaparak, vücudunuzu esneterek ve güçlendirerek olabildiğince aktif kalın. Bu sadece bazı gerçek büyüyen ağrıları yönetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha sorunsuz doğum yapmanıza da yardımcı olabilir. Ardından, besleyici yemekler yiyin. Dokuz ay boyunca yapraklı yeşillikleri düşünmek bile midemi bulandırdı. Kök sebzeler, kabuklu yemişler ve baklagiller gibi diğer besleyici açıdan yoğun gıdalara yükleyerek telafi ettim. Son olarak, yapabileceğiniz en önemli şey kabul pratiği yapmaktır.
Ebeveynlik, derin bir ruhsal eğitim alanıdır. Sabrınız ve dayanıklılığınız her fırsatta test edilecek. Zorluklar geldiğinde, direniş inşa etmek yerine her mücadeleyi bir öğreti olarak görmeyi seçin. Hamilelik, kendinizi şimdiki ana açmaya başlamak için harika bir yerdir. Her şeyin sabırla gelip gitmesine izin verin. Derin kökleri kazın. İş 'planını' atlayın. Doğum nadiren plana göre gider ve sorun değil. Sonuçlara ne kadar az bağlıysanız, hem şimdi hem de ebeveynlik yolculuğunuz boyunca daha fazla huzur yaşayacaksınız."
Konum | Los Angeles, Kaliforniya
Uzmanlık alanı | Tam Zamanlı Blogger
Onu Nerede Bulabilirim? | Bağımlısı olduğum için
Vücudunuzu hamileliğe hazırlamak için belirli adımlar attınız mı yoksa hamilelik, geldiği gibi gittiğiniz bir yolculuk muydu?
"Genel zaman çizelgemizi öğrendikten sonra iki doktor randevusu aldım. İlki, İç Hastalıkları doktorumla, asla bilemeyeceğiniz acil sağlık sorunları olmadığından ve Vitamin gibi küçük şeyler olmadığından emin olmak için fiziksel bir muayeneydi. D eksikliği infertilite/düşüklerle bağlantılıdır ve eğer tanrı korusun, bilinmeyen daha büyük sorunlar varsa, kesinlikle almadan önce onlarla uğraşmak istersiniz. hamile. İkinci randevu OB'mle üç şey içindi, yıllık randevum, bebek planlaması hakkında bir tartışma ve tam bir hormon paneli. Hamile kalmaya çalışmadan önce hormon paneli yaptırmanız gerekmez ancak başarılı bir hamilelik için hormonların doğru dengesi şarttır.
Bir şeylerin ters gittiğine dair bir önsezim vardı, bu yüzden özellikle paneli istedim. Tabii ki, tiroidim patlak vermişti, biz de onu düzene sokmak için gerekli adımları attık. Denemeden önce panele sahip olduğum için gerçekten minnettarım çünkü fiziksel olarak olurdu tiroid seviyelerimle hamile kalmam imkansız, bu da gereksiz bir miktara neden olurdu. hüsran."
Konum | Los Angeles, Kaliforniya
Uzmanlık alanı | Kurucu Azuha Cilt Bakımı ve Blogger
Onu Nerede Bulabilirim? | Minimalist Güzellik
Doğum öncesi süreçte bedeninizin ve ruhunuzun huzur ve dengeyi bulmasına yardımcı olan ilaçlar (veya günlük ritüeller) var mıydı?
"Eskiden profesyonel bir dansçıydım, bu yüzden 8 1/2 aylık hamile olana kadar dans derslerimde kaldım. Dans benim için her zaman terapi oldu ve aynı zamanda birçok değişiklik geçirirken vücudumda iyi hissetmemi sağladı."
Konum | Los Angeles, Kaliforniya
Uzmanlık alanı | Hediyeler ve Kartlar Dükkanı Sahibi
Onu Nerede Bulabilirim? | bağırmak ve hakkında
Yeni annelere hamileliğiniz boyunca kendinize bakma konusunda keşke bilseydim dediğiniz ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
"Anne adaylarına verebileceğim en büyük tavsiye, vücudunuzu gerçekten dinlemenizdir. Yapmam gereken belirli şeyler varmış gibi hissettiğim birçok zaman oldu çünkü sahip olduğum şey buydu. iyi niyetli arkadaşlardan okudum ya da duydum, ama sonra bu belirli şeyler bana doğru gelmedi Şahsen. Örneğin, hamilelikten önce haftada birkaç kez yoga dersleri almayı her zaman severdim.
Konum | Hawaii
Uzmanlık alanı | Kuyumculuk A.Ş.'nin Kurucusu
Onu Nerede Bulabilirim? | Instagram'da Hadley Frances
Yeni annelere hamileliğiniz boyunca kendinize bakma konusunda keşke bilseydim dediğiniz ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
"Yapabileceğinizi düşündüğünüz, hatta yapmaya alışık olduğunuz şeyler konusunda sınırları zorlamayın. Bunu çok kez yaptım (özellikle hareket ederken) ve günün sonunda pişman olurdum çünkü ayaklarım ağrır ve bacaklarıma kramplar girerdi. Ayrıca, bebek yapmak için çok çalıştığını bildiğiniz halde vücudunuzu zorlamak iyi bir duygu değil.
Açlığı gideren sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıkların tadını çıkarmayı öğrenin. Ne yediğiniz bebeğinizi yapıyor! Bir insanı büyütürken onun en iyi besin maddelerine sahip olmasını ve vücudunun kendini iyi hissetmesini istiyorsun! Son olarak kendinize inanın. Bekleme sürecinde heyecan yaratın. Küçük çocuğunuzu büyütmek ve onu tamamen sevmek için gerekenlere sahip olduğunuza inanın, çünkü bu bazen zor olacak ama kelimenin tam anlamıyla hayal edebileceğiniz en iyi şey olacak!"
Konum | Los Angeles, Kaliforniya
Uzmanlık alanı | Doğum Öncesi Yoga Antrenörü ve Beslenme Uzmanı
Onu Nerede Bulabilirim? | Bri tarafından hayat
Doğum öncesi süreçte bedeninizin ve ruhunuzun huzur ve dengeyi bulmasına yardımcı olan ilaçlar (veya günlük ritüeller) var mıydı?
"Hamileliklerim sırasında doğum öncesi yoganın çok büyük bir yardımı olduğunu gördüm. Bebek için hala güvenli olsa da gerçekten zor olan bir öğretmen ve sınıf bulmak biraz zaman ve deneme yanılma aldı. Bel ağrısından siyatik'e kadar her şeye yardımcı oldu ve bu deneyim için çok minnettardım, doğum öncesi yoga eğitmeni olmaya devam ettim! Kızıma (ikinci çocuğuma) hamileyken, evin geri kalanından önce bir fincan kahve veya çay içmek ve kendim için birkaç dakikalık sessizliğin tadını çıkarmak için uyanmanın büyüsünü keşfettim."
Konum | Los Angeles, Kaliforniya
Uzmanlık alanı | Hemşire ve Blog Yazarı
Onu Nerede Bulabilirim? | tatlı pazartesiler
Vücudunuzu hamileliğe hazırlamak için belirli adımlar attınız mı yoksa hamilelik, geldiği gibi gittiğiniz bir yolculuk muydu?
"Kocam ve ben ilk bebeğimize hamile olduğumuzu öğrendiğimizde sürpriz oldu. Önceden yapılan pek bir hazırlık yoktu. Bir gün çocuk sahibi olmak isteyeceğimizi biliyorduk, ancak beklediğimizden veya planladığımızdan daha hızlı geldi. Birkaç hafta sonra hazırlıklı olmadığımız yıkıcı bir düşük yaşadık ve işte o zaman Bir sonraki küçüklüğümüz için umduğumuz gibi bedenimi, ruhumu ve zihnimi hazırlamaya yardımcı olabileceğim yollara daha fazla bakın. mucize. Zihinsel durumumun önemini ve hamilelik sırasında stres ve kaygının oynayabileceği kapsamlı rolü araştırmaya başladım."
