Hayır demek, kaba veya bencil olduğunuz anlamına gelmez. Sağlıklı bir sınır koyma eylemidir.
Özellikle her zaman birinin istek ve taleplerine boyun eğmeye alışkınsanız, birine hayır demek zor olabilir. Başkaları sizi ihtiyaç anında kolayca yardım isteyebilecekleri iyi kalpli biri olarak görür. Başkalarına yardım etmek gerçekten iyi bir şey olsa da, sağlıklı sınırlar koymayı öğrenmeniz gerektiği açık.
Her zaman evet deme alışkanlığı başkalarına (hatta kendinize) karşı küskün hissetmenize neden oluyorsa, belki de bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı gelmiştir.
Bu nedenle, bir dahaki sefere, ister arkadaş, ister iş arkadaşı veya akraba olsun, biri sizden bir iyilik istediğinde şu ipuçlarını yapmayı deneyin:
Neden Hayır Demekte Zorlandığınızı Öğrenin
Birinin hayır demekte zorlanmasının en yaygın nedeni reddedilme korkusudur. Hayır demeyi neden gerçekten zor bulduğunuzu düşünmek için zaman ayırın. Birinin istek ve taleplerini reddederek sizi reddedeceklerinden mi korkuyorsunuz? Hayır dersen suçu sana atacaklarından mı korkuyorsun? Sağlıklı sınırlar oluşturmanıza engel olan her ne ise, bunu kabul etmeniz gerekir. Bunu kabul ederek, onunla etkili bir şekilde nasıl başa çıkacağınızın yollarını bulabilirsiniz.
Talebin Acil veya Geçerli Olup Olmadığını Değerlendirin
Biri sizden bir iyilik istediğinde, önce talebi değerlendirmeniz önemlidir. Acil mi? Acil ise geçerli mi? Acil değilse hangi amaca hizmet ediyor? Ayrıca, iyilik isteyen kişinin sorunu çözmek için kendi başına herhangi bir şey yapıp yapamayacağını, yoksa onu probleminden kurtarmak için sadece bir başkasına mı bağımlı olduğunu anlamanız gerekir.
Sorulan istek türünü değerlendirerek daha fazla düşünebilirsin. Yardım etme eyleminizin hem size hem de iyilik isteyen kişiye yardımcı olup olmayacağını doğru bir şekilde analiz edebilirsiniz. Verdiğiniz yardımın sadece o kişinin olumsuz veya yıkıcı davranışlarına devam etmesini sağlamak olup olmadığını anlamanız da önemlidir.
En önemlisi, yardım edebilecek durumda olup olmadığınızı doğru bir şekilde değerlendirmelisiniz. O kişiye yardım etmek kendi sağlığınızdan, mali durumunuzdan vb. ödün vermeniz anlamına geliyorsa, buna değer mi dersiniz?
zaman ver
Hemen evet demeyin. Baskıya boyun eğmeyin. Sağlıklı sınırlar oluşturmak, özellikle de yıllarınızın çoğunu bir itici güç olarak geçirdiyseniz kolay olmayacaktır.
Biri sizden yardım isterse ve bu o kadar acil değilse, o kişiye düşünmek için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirsiniz. Kendinize zaman vererek, kendinizi aceleci kararlar vermekten kurtarabilirsiniz. Size yarardan çok zarar verecek rahatsız edici veya zahmetli durumlara teslim olma baskısından kaçınabilirsiniz.
Boş Bardaktan Dökemeyeceğinizi Anlayın
Her şeyden önce kendine öncelik vermelisin. Önce kendinize yardım etmedikçe başkalarına yardım edemezsiniz. Hedeflerinize ulaşmanıza odaklanın. Negatif, toksik ve haklı insanları hayatınızdan çıkarmak için harekete geçin. Gerçek insanlar hayır deme nedeninizi anlayacaktır. Sizi suçlu, kırgın veya kapana kısılmış hissettirmezler.
Günün sonunda sizin de sınırlarınız olduğunu unutmayın. Herkesi memnun etmek için doğmadın. Kendinize öncelik vermek, kişisel özgürlüğe doğru önemli bir adımdır. Sağlıklı sınırlar oluşturarak insanlara size nasıl saygı duyacaklarını öğretirsiniz.
© 2017 Kent Peligirino
Cecil Kenmill 10 Eylül 2018'de Japonya, Osaka'dan:
Benim yaptığımı yap: para iste. Şikayet ederlerse, onlara engelli bir gazi olduğumu ve meteliksiz olduğumu hatırlatırım. Pek çok insan ödemeyi umursamıyor, sadece işlerinin halledilmesini istiyorlar. Beğenmeyenler benden bir daha bir şey istemezler. Ayrıca ne zaman birinden bir şeye ihtiyacım olsa para teklif ediyorum. Hey, bu paylaşım ekonomisi!
