Sadie Holloway, insanların ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olmak için kişilerarası iletişim becerileri öğreten bir atölye kolaylaştırıcısıdır.
Şefkatli iletişim, çatışmayı azaltmaya ve ilişkilerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Şefkatli iletişim olarak da bilinen şiddet içermeyen iletişimin ilkeleri ve size nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin. Hayatı hem siz hem de ilişki kurduğunuz insanlar için daha harika hale getirmeye yardımcı olabilecek şeyleri anlayın, etkileyin ve harekete geçin. ile.
Kendinizi bir başkasının acısını kapatırken, görmezden gelirken veya uzaklaşırken bulduğunuzda, Şiddetsiz iletişimin ilkeleri, birisi açıkça göründüğünde bağlantı kurmanıza ve tam olarak orada olmanıza yardımcı olabilir. sana ihtiyacı var.
Şefkatli iletişimin amacı, bağlantıları teşvik etmek ve içinde bulunduğu ilişkileri geliştirmektir. insanlar birbirleri için bir şeyleri suçluluk ya da suçluluk duygusundan ziyade gerçek bir ilgi ve ilgiden dolayı yaparlar. utanç.
Şiddet içermeyen iletişim uygulamak, zor konuşmaların acı verici, kafa karıştırıcı çatışmalara dönüşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Hemen hemen her önemli ilişkinizin bir noktasında, ilişkide sizi üzen bir konu hakkında konuşmanız gerekecek. Belki de iş arkadaşınızla adil bir çalışma programı hazırlamakta zorlanıyorsunuz. Ya da partnerinizin hafta sonu işte vakit geçirmesinden dolayı hüsrana uğramış hissediyor olabilirsiniz. Sınıfı asan ve okulda geride kalan genç bir erkek veya kız çocuğu olabilir. Şiddetsiz iletişim uyguladığımızda, duygularımızı güvenle ifade edebilir ve eleştiri veya yargı içermeyen bir dil kullanarak ihtiyacımız olanı isteyebiliriz.
Konuşma şeklimizin 'şiddetli' olduğunu düşünmesek de, sözlerimiz çoğu zaman başkaları veya kendimiz için incinmeye ve acıya yol açar.
Sadece en önemli ilişkilerde değil, tüm ilişkilerinizde şefkatli iletişimi nasıl uygulayacağınızı öğrendiğinizde Hayatınızda, ne söylerlerse söylesinler ya da ne söylerlerse söylesinler, herhangi bir anda diğer insanlarda güzelliği ve insanlığı görürsünüz. yapmak. Her birimizin, birçok şeyin yanı sıra sevgi, tanınma, güvenlik ve tatmin edici ve anlamlı istihdam için kendi temel ihtiyaçlarımızı karşılamaya çalıştığının farkındasınız.
En son ne zaman birine tüm dikkatinizi verdiniz?
Bazen gerçekten ihtiyacınız olan şey, sizi yargılamadan veya tavsiyede bulunmadan dinleyecek biri. Şefkatli iletişimin anlamı budur.
Varlığınız, başka bir insana verebileceğiniz en değerli hediyedir.
Merhamet sahibi olmak, zorlu durumlara nasıl tepki verdiğimiz konusunda sorumluluk almayı gerektirir. İnsanların şefkatli iletişim uygulayarak öğrendikleri becerilerden biri, duygularımızın nedeninin başkalarının davranışları değil, kendi ihtiyaçlarımız olduğunu kabul etmektir. İnsanların davranışları üzerinde çok az kontrole sahibiz ve bu nedenle dikkatimizi içimize çevirerek ve kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanarak kendimizi daha fazla yaşamak için deneyimlememiz gerekenleri daha etkili bir şekilde belirleyebiliriz. sevinçle. olduğumuzu gördüğümüzde yanıt verirbizim için mümkün tepkiler kendimizi daha güçlü ve hayatımızın kontrolünde hissediyoruz.
Başkalarının yaptıkları, duygularımızın uyarıcısı olabilir ama asla sebebi olamaz.
-Marshall B. Rosenberg, Doktora
Şiddet içermeyen iletişim uygulamak, olumsuz eylem dili yerine olumlu eylem dili kullanmak anlamına gelir. Bunun anlamı, diğer kişinin ne yapmasını istemediğinizi belirlemek yerine, ne yapmasını istediğinizi ifade etmenin ve sormanın yollarını bulmanızdır. Olumlu eylem talepleri spesifiktir ve birisinin etkili bir şekilde yanıt vermesi çok daha kolaydır. Negatif yönelimli talepler oldukça belirsiz olma eğilimindedir ve alıcıya anlamlı, savunmacı olmayan bir şekilde yanıt vermelerine yardımcı olmak için çok az bilgi sağlar.
| Negatif odaklı istek | Olumlu eylem isteği |
|---|---|
Beni görmezden gelme! |
Televizyonu kapatır ve gecikmiş faturalarımızla ilgili endişelerimi dinlerseniz sevinirim. |
Bunu yapmamalısın! |
Bisikletinizi kasksız sürerken gördüğümde güvenliğinizden endişe ediyorum. Lütfen bisikletinizi çıkarırken kaskınızın olduğu yerde |
Keşke kirli bulaşıklarını lavaboda bırakıp durmasaydın. |
Gece geç saatlerde işten eve geldiğimde gerçekten yorgun oluyorum ve dinlenmek ve iyileşmek için zamana ihtiyacım var. Gece yarısı atıştırması yaptıktan sonra kendi yemeklerinizi yapabilirseniz gerçekten yardımcı olur. |
Diğer kişinin duygularını ve ihtiyaçlarını duyduğumuzda ortak insanlığımızı tanırız.
— Marshall B Rosenberg, Doktora.
Şefkatli iletişim, tüm ilişkilerinizde geliştirmeniz gereken sağlıklı bir alışkanlıktır. Bunu deneyimlediğinizi bileceksiniz çünkü her birinizin birbirinize birbirini destekleyici bir şekilde vermekten keyif aldığını göreceksiniz. Bu, yargılamadan dinlemeye zaman ayırmak, derin bir ilgi ve endişeyi ifade etmek ve ne zaman Acele etme ve sorunu çözme ihtiyacı hissetmeden diğer kişinin acısına tanık olmak onlara.
Birisi ihtiyaç duyduğu anda size ulaştığında, şefkatli iletişim uygulamak, tam ve eksiksiz olarak onların yanında olmanız için size güç verecektir.
Kaynaklar:
Ana Kavramlar:
- Pratik Maneviyat: Şiddetsiz İletişimin Manevi Temeli, Marshall B Rosenberg, PhD.
- Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili, Marshall B Rosenberg, PhD.
Resim Kredisi:
- Pixabay.com
Alıntıları Çekin:
- Marshall B. Rosenberg, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Bu içerik doğru ve yazarın bilgisi dahilinde doğrudur ve kalifiye bir profesyonelin resmi ve kişiselleştirilmiş tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır.
© 2016 Sadie Holloway
Sadie Holloway (yazar) 14 Ekim 2016'da:
Yorumun için teşekkürler atılgan akrep. Umarım insanların şefkatli iletişimin ne olduğunu anlamalarına yardımcı olarak, insanların söylediği ve yaptığı şeylere 'tepkimizden' sorumlu olduğumuzu öğrenebilirler. Kendimizi dinlemek ve korkulu egonun gösteriyi ne zaman yürüttüğünü anlamak için bolca sabır ve öz farkındalık gerekir. Egomuzu dinleyebildiğimiz zaman, aslında korku yerine şefkat ve empatiden hareket etmek için bilinçli bir karar verebiliriz.
Sadie Holloway (yazar) 14 Ekim 2016'da:
Teşekkürler, vokal koçu. İletişim konusundaki ipuçlarımın birinin ilişkilerini geliştirmesine yardımcı olabileceğini bilmek beni her zaman mutlu eder!
Audrey Avı 08 Ekim 2016 tarihinde Pahrump NV'den:
Bu bilgilendirici merkez için teşekkürler. Bunu okuması gereken birkaç kişi tanıyorum. Paylaşım.
atılgan akrep 07 Ekim 2016'da Chicago'dan:
İnsanlar mutsuz olmadıkça değişmezler.
Çoğu insan ego odaklıdır ve en çok kendileri için endişelenir. Aralarında bir anlaşmazlık olduğunda, amaçları tartışmayı kazanmaktır.
