Сейді Холлоуей — фасилітатор семінару, який навчає навичкам міжособистісного спілкування, щоб допомогти людям зміцнити їхні стосунки.
Коли дружба закінчується, біль і розчарування можуть бути такими ж травмуючими і стресовими, як розлучення або розрив. Ось кілька порад, які допоможуть вам відновитися після закінчення дружби.
Зцілення від втрати особливої дружби займе час.
Кінець дружби може розірвати серце.
Відпустити і навчитися жити без того, кого любиш і про кого піклуєшся, може бути однією з найважчих речей, які ти коли-небудь зробиш. Але з часом і м’якою саморефлексією ви зможете подолати почуття образи та розчарування. Ви можете продовжувати своє життя, навіть якщо це означає знайти спосіб зробити це без дорогого друга.
Чому закінчилася твоя дружба? Існує багато причин того, що дружба може прийти до кінця. І не всі вони мають відношення до великого «випадання». Можливо, вам сумно, що ваш друг від’їжджає. Або, можливо, ви були тим, хто переїхав. Вам може бути сумно, тому що ви і ваш друг більше не поділяєте однакові хобі, інтереси та заняття. Зміни у вашому житті або житті вашого друга можуть означати, що у вас буде менше часу на побачення. Коли один друг одружується або створює сім’ю, іноді пріоритети змінюються, і дружба не може розвиватися так, як колись.
Незалежно від того, чому ваша дружба прийшла до кінця, ось кілька способів впоратися з втратою.
Уникайте гри звинувачення, коли дружба закінчується. Подивіться на свою дружбу об’єктивно і без засуджень. Немає потреби звинувачувати себе чи іншу людину в тому, що ваша дружба закінчилася, якщо ви не хочете до кінця життя терпіти біль від втрати свого друга. Звинувачення, гнів і образа – це пастки, які не дають вам рухатися далі після закінчення відносин.
Створіть нові звички та рутину. Коли дружба закінчується, старі звички іноді важко відмирають. Можливо, у вас і вашого друга був щоденний ритуал телефонувати один одному в певний час доби. Улюблене телешоу або пісня по радіо може викликати спогади про вашу дружбу і викликати почуття втрати та смутку. Постійні нагадування про вашу стару дружбу можуть зробити так, щоб відпустити себе дуже важко. Пошук нових соціальних заходів, хобі та занять спортом може зайняти ваш розум, покращити ваше психічне та фізичне здоров’я та створити нові соціальні зв’язки.
Може знадобитися деякий час, щоб звикнути до самотності, коли дружба закінчиться.
Після того, як дружба закінчиться, знайдіть спосіб стати собі найкращим другом на деякий час. Любити себе після розчарування - це важлива частина відновлення від болю після закінчення відносин. Можливо, ви відчуваєте себе пригніченими за те, що дозволили дружбі закінчитися. Але ця ненависть до себе нікуди не приведе. Насправді це ще важче зробить пошук нових друзів і товаришів. Коли ви пригнічуєте себе, ви звертаєте на себе негативну увагу. Постарайтеся знайти позитивні, життєстверджуючі індивідуальні заняття, які змусять вас знову почувати себе добре. Поставте деякі особисті цілі, яких ви хочете досягти, а потім складіть план досягнення кожної з цих нових цілей. Але переконайтеся, що цілі, які ви ставите, призначені тільки для вас. Не ставте собі за мету самовдосконалення лише для того, щоб відповісти своїй подрузі або змусити її ревнувати. (тобто; «Я схудну, щоб виглядати казковіше за неї!»). Цілі, поставлені лише на зло комусь іншому, не допоможуть вам подолати біль від закінчення відносин.
Дайте собі та іншій людині час і простір для зцілення після того, як ваша дружба закінчиться. Одна з найважливіших речей, яку потрібно зробити, коли ви відпускаєте когось, про кого ви дбаєте, будь то ваш найкращий друг, близький офіс друже, або улюблений товариш зі школи, повинен дати собі та іншій людині простір, щоб впоратися з горем загубленого дружба. Вам обом знадобиться час і простір, щоб зрозуміти, як жити незалежно, і знайти нові інтереси та заняття.
Для нас не буває прощань. Де б ти не був, ти завжди будеш у моєму серці.
- Махатма Ганді
Кінець дружби може бути болючим, але є речі, які ви можете зробити, щоб оговтатися від болю від втрати близького друга.
З часом ви оговтаєтеся від болю від втрати свого друга. Деякий час може бути важко зв’язатися з іншими; може бути важко дозволити собі довіряти іншій людині; може бути важко звільнити обережність і впустити нових людей у своє життя. Але якщо ви хочете рухатися далі після закінчення дружби, ви повинні знайти нові способи зв’язатися з іншими.
Якщо ви забули знайти нових друзів, ось кілька статей, які допоможуть вам знову стати на ноги.
Ніжна медитація про розірвання стосунків
Відмова не завжди означає, що ви слабкі; іноді це означає, що ти достатньо сильний, щоб відпустити.
— Автор невідомий
© 2013 Сейді Холлоуей
