Як боротися з хропінням подружжя
Заохочувати свого чоловіка спати на боці — це один з добрих способів боротьби з хропе
Pixabay
Подружжя, яке хропе, може зруйнувати шлюб
Деяким подружжям доводиться мати справу з хропе подружжям щоночі. Вони лягають спати, намагаються заснути, а потім чують шум, ніби непрацююча машина вирішила скласти їм компанію цієї ночі! Це змушує їх скаржитися: «Мій чоловік (або дружина) хропе так голосно, що я не можу заснути!»
Шум, який створює хропе чоловік, може так розлютити чоловіка, що він може захотіти вдарити свого чоловіка або навіть побажати, щоб його чоловік відправився у відпустку на Марс і ніколи не повернувся!
Центр розладів сну Медичного центру університету Раш провела наукове дослідженняі виявив, що серед пар, де хропе один із подружжя, є більший рівень розлучень.
Хропіння може створити велике навантаження на шлюб. Шум хропіння партнера, який хропе, може викликати недосипання у його чоловіка. Це може зробити цього чоловіка дратівливим, і це може викликати у нього спалах від будь-якого незначного непорозуміння. В результаті в побуті можуть виникати часті бійки. Отже, хропіння чоловіка або дружини може сприяти руйнуванню шлюбу.
Деякі партнери вважають за краще спати в іншій кімнаті, коли хропіння їхнього чоловіка впливає на їхній сон, але це може вплинути на гармонію та відносини в шлюбі.
Що можна зробити, щоб впоратися з хропінням подружжя, щоб ситуація не вплинула на ваш шлюб і не спричинила розрив у відносинах?
Перший крок – змусити свого чоловіка побачити, що є проблема.
Попросіть свого чоловіка визнати, що він хропе
Якщо ваш чоловік не визнає, що є проблема, він не зможе співпрацювати з вами для вирішення проблеми. Очевидно, що людина, яка хропе, не чує шуму, який він видає. Тому він може заперечувати, що він хропе, і навіть може звинуватити вас у тому, що ви намагаєтеся зганьбити його, щоб отримати дешеві результати «романтичні моменти» — він може звинуватити вас у тому, що ви хочете відповісти йому, тому що ви можете звести рахунки з ним. Тому спробуйте записати хропіння вашого чоловіка і відтворити йому це, щоб переконати його, що проблема існує.
Скажіть йому, що ви відчуваєте
Після того, як ви знайдете спосіб дати своєму чоловікові зрозуміти, що є проблема, поговоріть з ним і повідомте йому, що ви відчуваєте. Це розслабить вас емоційно і запобіжить гіркоту, яка може призвести до бійки.
Дайте зрозуміти своєму чоловікові, що його хропіння впливає на вас. Скажіть йому це, коли у вас спокійний настрій, а не рано вранці, коли ви тільки що прокинулися злими, тому що він позбавив вас сну. Ви можете сказати це десь увечері, коли прийдете з роботи, після того, як ви пообідали і подивитеся телевізор.
Зосередьте обговорення на тому, що ви відчуваєте. Не нападайте на свого чоловіка і не звинувачуйте його в ситуації. Ви можете сказати щось на кшталт: «Останнім часом мені важко заснути, тому що ти хропеш. Я думаю, що ми повинні знайти рішення цієї проблеми. Я готовий підтримати вас у вирішенні цієї проблеми, щоб ми могли продовжувати спати в одній кімнаті». Не кажи: «Ти заважаєш мені, коли спиш. Ваше хропіння дратує. Знайдіть рішення, інакше я буду спати в іншій кімнаті!»
Будьте терплячі
Терпіння – це здатність терпіти те, що дратує, не втрачаючи холоднокровності. Це рішучість контролювати свій гнів, коли вас провокують.
Вам потрібно буде запастися терпінням, якщо ви хочете мати справу з хропе подружжям. Вирішіть, що ви витримаєте ситуацію, навіть якщо вона вам боляче. Зрештою, ви погодилися на «...на краще чи на гірше». Це найгірша частина шлюбу!
Коли ви почуєте ці дратівливі звуки, скажіть собі: «Я буду терплячим. Я маю бути терплячим, тому що я також роблю речі, які дратують мого чоловіка».
Будьте з розумінням
Постарайтеся співчувати своєму хропучому чоловікові. Подивіться на всю ситуацію з точки зору того, що ваш чоловік хворий і потребує, щоб ви проявили турботу і турботу про його ситуацію.
Зробіть все можливе, щоб не злитися на нього і дозволити його стану вплинути на ваші стосунки з чоловіком, тому що це не вирішить проблему. Натомість завжди нагадуйте собі, що ви помічник свого чоловіка, і тому ваш обов’язок виявляти розуміння і любов.
Вправа
Дослідження показали, що коли ви набираєте вагу на шиї, це може спричинити звуження вашого горла під час сну, що, у свою чергу, посилює хропіння. однак, втрачати вагу може допомогти покращити ситуацію.
Якщо ваш чоловік має зайву вагу, заохочуйте його схуднути. Полегшіть йому бажання почати займатися, запропонувавши виконувати вправи разом з ним. Це допоможе вам вбити двох зайців одним пострілом, оскільки ви зможете краще зв’язатися як пара, поки ви допомагаєте своєму чоловікові спалити трохи жиру.
Деякі з вправ, які ви можете допомогти своєму чоловікові зробити, щоб схуднути:
- Швидка ходьба. Щоб зробити його більш захоплюючим, виберіть відстань у вашому районі, по якій ви будете швидко ходити щоранку. Киньте один одному виклик у змаганнях з швидкої ходьби. Наприклад, якщо ваш чоловік вирішив пройти 100 метрів, скажіть йому, що ви пройдете 150 метрів, і спробуйте зробити це. Зробіть це свого роду грою, щоб періоди вправ були веселими.
- Крім швидкої ходьби, для схуднення можна виконувати й інші вправи: плавання, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, тренування на велотренажері, аеробні танці, біг, стрибки на скакалці та інші види спорту як футбол. Як і в наведеному вище прикладі, придумайте ідеї, щоб провести час вправи веселим. Так, наприклад, ви можете кинути виклик один одному на змагання зі стрибків на скакалці, щоб побачити, хто першим досягне 500. Тоді переможцю можна було б отримати винагороду — кожен з вас міг внести в конкурс 25 доларів, а переможець забрав би 50 доларів.
Дозвольте вашому чоловікові спати на боці
Коли я навчався в середній школі, я спав на спині. Деякі з моїх сусідів по кімнаті скаржилися мені, що я хропу, коли сплю. Це змусило мене спробувати спати на боці, і я отримав відгук, що я більше не хропу.
Якщо ваш чоловік спить на спині, заохочуйте його спати на боці або на животі. Нагородіть його поцілунками або романтичним заняттям любов’ю, якщо він вирішить змінити позу для сну. Крім того, якщо під час сну він ненавмисно перевернеться на спину, розбудіть його і обережно попросіть знову спати на боці. Це чудовий спосіб поводитися з чоловіком, який хропе, тому що він може запобігти сварок.
Існують деякі види подушки, які можуть допомогти запобігти тому, щоб ваш чоловік спав на спині. тиr чоловікові, можливо, доведеться отримати одну з цих подушок, якщо він продовжує лежати на спині, коли спить.
Спілкуйтеся з повагою
Незважаючи на те, що хропіння дратує вас, не дозволяйте йому відчувати гірку по відношенню до свого чоловіка. Крім того, намагайтеся не пам’ятати про незручності, які він завдає вам вночі, коли відбуваються бійки. Вірніше, продовжуйте правильно спілкуватися з ним, щоб ваші стосунки залишалися міцними. Це один хороший спосіб впоратися з хропаючим чоловіком.
Коли думки про гнів і гіркоту загрожують вторгнутися у ваш розум, відштовхніть їх думками про те, як був ваш чоловік добре для вас і як він викликав у вашому тілі теплі почуття через різні романтичні вчинки, які він робив, щоб показати свою любов до ти.
Використовуйте беруші
Якщо ваш партнер хропе, затички для вух можуть допомогти виправити ситуацію. Тому подивіться на вітрини, щоб знайти пару, яка ідеально підійде до ваших вух. Ви можете відчувати деякий дискомфорт, коли ви починаєте їх використовувати, але повторне використання допоможе вам налаштуватися. Цей пристрій допоможе вам заблокувати шум хропіння, щоб ви могли насолоджуватися сном після важкого робочого дня.
Моліться
У Бога є досвід зцілення людей від усіх видів хвороб. Як повідомляється в Біблії, у минулому Він зцілював прокажених, сліпих, епілептиків і кульгавих. Сьогодні люди щодня свідчать про те, як Бог зцілив їх від тієї чи іншої невиліковної хвороби.
Якщо хропіння залишається проблемою після того, як ви зробили все, що могли, зверніться до Бога. Моліться до Нього, щоб він приніс визволення, щоб ви могли мати щасливий шлюб. Помоліться такою молитвою, як: «Дорогий отче, Ісаак турбує мене своїм хропінням. Мене це дуже дратує і дратує. Я хочу, щоб це закінчилося, щоб я міг спокійно спати щоразу, коли буду лежати на нашому подружньому ліжку. Я знаю, що Ти лікуєш хвороби і вирішуєш важкі проблеми. Будь ласка, зціли Ісаака від цієї хвороби. Амінь».
Висновок
Деякі із способів до мати справу з хропе подружжям змусити його зрозуміти серйозність ситуації, поговорити про проблему, постаратися зрозуміти, спробувати змусити свого чоловіка схуднути, докласти всіх зусиль, щоб бути терплячим і звернутися за допомогою до Бога. Виконання цих речей допоможе вам у цьому підтримувати мир у ваших стосунках так що ця проблема не руйнує гармонію між вашим чоловіком і вами та спричинити розлучення, як це було в інших шлюбах.
Як боротися з хропінням подружжя
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
© 2017 Ісаак Яу Асієду Нунофіо
Розчарований 12 січня 2020 року:
Вій дружині байдуже. Вона рада дозволити мені спати на футоні. Вона насправді щаслива, що має зайву вагу. Вона цінує шкідливу їжу, а не наш шлюб. Вона просто хотіла, щоб їй було комфортно, щоб хтось із хорошою роботою. Серйозно весь наш шлюб зосереджений на її комфорті. Я живу як бідняк, тому вона може мати 3 дюжини туфель і тонни одягу, більша частина якого занадто мала, щоб її носити. 3 рази на рік ми забираємо сезонний одяг на зберігання, тому що ваші шафи занадто малі, щоб вмістити все це.
Я думаю, що хропіння насправді не проблема. Просто вона мене не поважає.
Ісаак Яу Асіеду Нунуфіо (автор) з Гани 16 серпня 2018 року:
Бог існує, але Він діє по-своєму. Його шляхи не наші. І так, Він допускає страждання не тому, що Він жорстокий, а тому, що Він суверенний.
Тіна 15 серпня 2018 року:
Молитися?? Це одна з ваших пропозицій? Хіба ви не думаєте, що якби Бог існував, він би більше піклувався про те, щоб вилікувати голод у світі або викорінити зловживання тварин у цьому світі, ніж турбуватися про когось, у кого є хропе чоловік??
Ісаак Яу Асіеду Нунуфіо (автор) з Гани 4 січня 2018 року:
Спробуйте попросити одного з пасторів у його церкві поговорити з ним. Крім того, спробуйте запросити друзів або членів сім’ї, яких він поважає, поговорити з ним. І продовжуйте молитися. Бог почує ваші молитви і змінить його.
Паррі на 01 січня 2018 року:
Мій чоловік хропе щоночі, а я взагалі не можу заснути. Я перепробувала всі пункти, про які ви говорили в цій статті, на жаль, мого чоловіка байдуже, як я почуваюся або як я не сплю. Він сам мені це сказав. Я молився про це, але не зцілення. Я відчуваю зневіру, ніби Бог не чує і не хоче зцілити мого чоловіка. Мій чоловік сказав мені впоратися з цим (хропінням). Іноді я просто лежала в ліжку і плакала, я божеволію. Зараз я ненавиджу свого чоловіка за те, що він не піклується про те, як це впливає на мене. Він підлий. Я вже казав, що він пастор! Мені просто сумно, боляче і зневірено. Я не знаю, що робити. Я молюся, щоб Бог зробив у мені чудо, де я можу спати з його хропінням.
