Як перестати відчувати себе винним через розставання зі своїм хлопцем чи дівчиною

Я люблю писати про стосунки, кохання, романтику та флірт. Сподіваюся, поради в моїх статтях знайдуться вам корисними.

Ви не можете перестати відчувати провину за розставання зі своїм хлопцем? Чи з’їдає вас почуття провини в розриві після того, як кинув свою дівчину? Чи всі твої друзі звинувачують тебе в розриві з хлопцем? Ви берете на себе всю провину та відповідальність за кінець ваших стосунків?

Перестаньте відчувати депресію і перестаньте відчувати провину за рішення, яке ви прийняли розлучитися з колишнім, усунувши почуття провини з його коріння. Ця стаття дає вам можливість зазирнути в свій розрив і піднятися над почуттям провини.

Провина розриву

Перше, що вам потрібно зробити, це з’ясувати, чому ви відчуваєте себе винними. Існує кілька різних причин, через які ви можете відчувати провину після розриву з кимось:

• Ви відчуваєте себе погано через те, що закінчите речі, тому що інша людина не хотіла розлучатися
  . Можливо, він чи вона благав і благав вас не йти, і тепер ви відчуваєте себе винним, думаючи про те, як вони можуть бути засмучені після розриву.
• Можливо, ти шкодуючи про своє рішення піти й подумати про те, що ти недостатньо старався, щоб усе запрацювало.

Незалежно від причини вашої провини, важко подолати це незручне відчуття. Ця стаття дасть вам поради та вказівки, як подолати свою провину та відійти від попередніх стосунків.

10 способів перестати відчувати провину за розлучення

1. Прийміть тверде рішення щодо свого розриву та почуттів до колишнього.
2. Позбавтеся від почуття провини в розриві, визнавши, що ви були чесними і прямими, коли розірвали стосунки.
3. Згадайте собі причини, чому ви розлучилися з ним.
4. Подумайте про недоліки і шкідливі звички колишнього.
5. Подумайте про розрив відносин як про послугу для колишнього.
6. Будьте практичні — стосунки просто не мали бути.
7. Перестаньте відчувати провину, усвідомивши, що ваш колишній піде далі.
8. Будьте добрими до себе — стосунки — це вулиця з двостороннім рухом.
9. Подумайте про всі жертви, на які ви прийшли, перш ніж вирішити розірвати стосунки.
10. Думайте про свою провину в розриві як про природну людську реакцію, бо вона є.

1. Прийміть тверде рішення щодо свого розриву та почуттів до колишнього.

Дуже легко втратити почуття провини у розриві, якщо ви не впевнені в своїх почуттях до колишнього. Будьте тверді у своєму рішенні розлучитися; інакше ви будете втягнуті в емоційне потрясіння провини і жалю.

Легко сидіти склавши руки і розмірковувати про причини, чому ви розлучилися — можливо, ви були занадто суворими або не дуже продумали все. Це вікно можливостей, яке ви дали собі, яке веде до сумнівів і самокритики, лише посилить ваше почуття провини.

Ви продовжуватимете відчувати провину за те, що кинули когось, якщо перестанете вірити в себе і почнете сумніватися в своїй мотивації кинути когось. Простіше кажучи, ви повинні довіряти собі.

Скажіть собі, що будь-яке рішення, яке ви прийняли, відповідає інтересам усіх причетних. Тимчасовий біль і почуття провини, які ви відчуваєте після розриву, ніщо в порівнянні з тим, що ви відчували б, якби дозволили пересуватися між упевненістю та невпевненістю щодо свого рішення розлучитися з іншим особа. Просто вірте, що ви вчинили правильно!

2. Позбавтеся від почуття провини в розриві, визнавши, що ви були чесними і прямими, коли розірвали стосунки.

Відчуйте себе добре через жорстку позицію, яку ви зайняли у ваших стосунках, тому що, безумовно, нелегко сказати комусь, що ви його більше не любите. Є біль і дискомфорт на обох кінцях розриву. Всі співчувають тому, кого щойно кинули, але людина, яка стала ініціатором розриву, заслуговує великої честі за те, що він чесний і прямий.

Нелегко розбити чиєсь серце, навіть якщо це правильно. Подумайте, наскільки гірше було б, якби ви просто «висмоктали» і застрягли у стосунках, які зробили вас нещасними. Це не має великого сенсу, чи не так? Що ж, це те, що робить вражаюча кількість людей, знаючи, що все не виходить.

Погладьте себе по спині за те, що ви були хоробрими і набралися сміливості, щоб бути чесними про те, що ви відчували, тому що не кожен має сили зробити те, що ви зробили.

3. Згадайте собі причини, чому ви розлучилися з ним.

Розрив відносин може бути викликаний найменшими проблемами між партнерами, які переростають у велику проблему, яка змінює життя. Подумайте про причини, які змусили вас розлучитися зі своїм хлопцем чи дівчиною.

• Ви розлучилися через те, що жоден із вас не міг перестати ревнувати один одного до колишніх?
• Чи були ви змушені розлучитися, тому що жоден з вас не бачив довгострокового майбутнього для ваших стосунків?
• Чи був ваш розрив результатом відсутності близькості?

Коли ви починаєте відчувати біль і дискомфорт від самотності в стані після розриву, нагадайте собі про причини, чому ви взагалі залишили стосунки. Легко подумати, що все було не так вже й погано, або сказати собі: «Можливо, я помилявся», але перш ніж повернутися до стосунки з людиною, яку ви щойно кинули або дозволили собі відчувати провину за розрив, вам варто подумати, чому ви залишили. Нагадайте собі основні причини, які призвели до розриву, якщо ви хочете перестати звинувачувати себе в розриві.

4. Подумайте про недоліки і шкідливі звички колишнього.

Це йде рука об руку з попереднім пунктом — чому ти кинув свою дівчину чи хлопця? Чи тому, що вона фліртувала з іншими, чи тому, що він не міг перестати дивитися на інших жінок? Це було тому, що вона була занадто чіпкою, чи тому, що він образив вас?

Навіть якщо ваші стосунки закінчилися з інших причин або якщо насправді це не була чиєсь конкретно винен, думаючи про недоліки вашого колишнього партнера допоможе вам повернутися на правильний шлях емоційно (якщо вам взагалі доведеться думати про них, тобто).

Перегляньте всі недоліки і шкідливі звички колишнього, щоб не звинувачувати себе в тому, що ви довели відносини до точки перелому.

5. Подумайте про розрив відносин як про послугу для колишнього.

Ви могли втекти від відповідальності за розрив відносин, побачивши когось іншого за спиною вашого партнера. Ви могли б продовжувати брехати своєму хлопцю чи дівчині про свої почуття. Ви могли маніпулювати своїм партнером, залишаючись у стосунках лише для матеріальних переваг. Ви могли вдавати, що любите його чи її, щоб продовжити фізичну близькість зі своїм колишнім. Але ви нічого з цього не зробили, а вирішили розповісти так, як є.

Яким би злим, скривдженим або зрадженим ваш колишній не думав про кінець ваших стосунків, ви, безумовно, зможете знайти втіху в той факт, що ви були чесними і зробили зрілу та відповідальну справу, припинивши стосунки до того, як хтось із вас почне відчути більше біль.

Як би неприємно це не здавалося, ви вчинили правильно, розлучившись зі своїм партнером, якщо втратили будь-яку надію у відносинах. Тимчасово ви можете здатися поганою людиною, але в глибині душі ви повинні нагадати собі, що зробили свою колишню послугу, швидко поклавши край вашим стосункам. Ваш розрив міг би відчути подібним до болісної та мучної смерті, якби ви продовжили неминуче.

6. Будьте практичні — стосунки просто не мали бути.

Можливо, ви вступили у стосунки лише тому, що були занадто захоплені, щоб закохатися у свою кохану. Але час, можливо, показав, що його чи її компанія була повною протилежністю того, що ви очікували.

Можливо, ваші цілі на майбутнє не збігаються, або ви були несумісні з якоїсь іншої причини. Ви робили все можливе і намагалися зробити так, щоб це спрацювало, але деякі стосунки просто не створені, незалежно від того, наскільки сильно один або обидва хотіли б, щоб це спрацювало.

Перестаньте відчувати провину за розрив зі своїм хлопцем чи дівчиною, дивіться на свої стосунки як на такі, які просто не мали бути. Ви можете зробити все можливе, щоб змінити шлях до поганих стосунків, але всі ваші зусилля будуть марними, якщо у відносин немає взагалі майбутнього.

7. Перестаньте відчувати провину, усвідомивши, що ваш колишній піде далі.

Можливо, ви не розмовляєте зі своїм колишнім, і вам, звичайно, не варто підтримувати свої почуття провини, шукаючи його чи її в соціальних мережах або особисто, щоб побачити, як у них справи після розійтись. Однак, якщо ви побачите, що вони пішли далі, це може допомогти вам перестати відчувати себе винними за кінець ваших стосунків.

Ваш колишній хлопець пішов на зв’язок із гарною дівчиною? Ваша колишня дівчина ходила на вечірки з різними хлопцями, поки ви дулися у своїй кімнаті, не в змозі перестати сумувати за нею?

Замість того, щоб відчувати себе більш пригніченим, використовуйте це як мотивацію, щоб перестати відчувати провину за розлучення. Подивіться на те, як ваш колишній рухався далі, і розгляньте це як ознаку того, що він або вона тепер щасливіший, ніж раніше.

8. Будьте добрими до себе — стосунки — це вулиця з двостороннім рухом.

Перестаньте судити себе і вважати, що ви були винні у всіх проблемах у ваших стосунках, які в кінцевому підсумку призвели до розриву. Будь-які відносини – це вулиця з двостороннім рухом, і очікується, що обидва партнери докладуть зусиль, щоб відносини працювали.

Ви були не єдиними, від кого чекали жертв, щоб задобрити свого партнера. У вас є власні симпатії, антипатії, уподобання та потреби, які повинен був задовольнити ваш колишній. Очевидно, у ваших стосунках щось пішло не так — щось, що не можна було виправити. На ваш колишній був такий же обов’язок, як і на вашу, тому перестаньте звинувачувати себе.

Ви вчинили правильно, розірвавши стосунки, які нікуди не йдуть, або такі, в яких ви не були задоволені. Не звинувачуйте себе за своє нещастя – ви намагалися як могли, і це просто не вийшло. Можливо, ваш колишній теж старався, а може, ні. У будь-якому випадку, не ображайте себе, тому що необхідність докладати зусиль, щоб все працювало, відбувається в обох напрямках.

9. Подумайте про всі жертви, на які ви прийшли, перш ніж вирішити розірвати стосунки.

Ви можете миттєво подолати почуття провини в розриві, якщо почнете думати про всі нерозділені жертви, які ви принесли у ваших стосунках. Наприклад, ви, можливо, перестали розмовляти з дівчиною по телефону просто тому, що ваша дівчина заздрила вашим довгим розмовам з нею. Або, можливо, ви сварилися з батьками лише для того, щоб зустріти свого хлопця посеред ночі (проти їх бажання).

Подумайте про всі жертви, які ви зробили, які залишилися непоміченими і не оцінені вашим колишнім. Використовуйте ці приклади, щоб переконати себе, що ви прийняли правильне рішення. Зрештою, якщо ваш колишній був надто сліпим, щоб побачити жертви, які ви прийшли, щоб зробити його щасливим, ви заслуговуєте набагато кращого.

10. Думайте про свою провину в розриві як про природну людську реакцію, бо вона є.

Почуття провини за те, що завдає шкоди чиїмось почуттям або розбиває чиєсь серце, є природною реакцією людини. Це почуття провини може бути неминучим, навіть якщо ви абсолютно праві в цьому. Не розчаровуйтеся і не принижуйте себе, піддавшись почуттям провини і знову вступаючи в стосунки, які ви щойно закінчили.

Зрозумійте і визнайте своє почуття провини як природну людську реакцію. Підніміться над цим почуттям, усвідомлюючи, що цієї провини неможливо уникнути, і ви повинні активно рухатися далі вчитися на своїх минулих помилках, брати відповідальність за свої вчинки та навчитися прощати себе.

Ця стаття точна та правдива, наскільки відомо автору. Контент призначений лише для інформаційних або розважальних цілей і не замінює особисту чи професійну пораду з ділових, фінансових, юридичних чи технічних питань.

© 2013 princesswithapen

мене 05 липня 2020 року:

Як ви реагуєте на те, що "особа, яка ініціювала розрив, заслуговує великої честі за те, що була чесною і прямою", коли ви дізналися, що герой був брехуном і шахраєм?? і той, з яким він розлучився, був чесним і гідним довіри... ти все ще віриш, що вони повинні отримати дякую за те, що розбили серце цієї людини та розірвали її та світ їхніх дітей навиворіт після 33 років років?

сс 04 червня 2020 року:

Це так добре написано

Хеллен 03 червня 2020 року:

дуже дякую за вашу допомогу та підтримку... чудового благословенного дня

ммм 02 квітня 2020 року:

Зітхнути. Я не сумую за ним, мені просто погано за те, як я до нього ставився. Він був дуже хорошим хлопцем, але ми залежали один від одного, і це було нездорово. Все повернулося б як раніше, навіть якби ми спробували все виправити, поки були разом. Це було раніше.

Лаура 17 лютого 2020 року:

Дякую, це дуже зручно та практично!

LettyAguilar 29 грудня 2019 року:

Мої люди вважають стосунки в Інтернеті марними та абсолютно безглуздими. Нещодавно я розлучилася зі своїм хлопцем, онлайн досить важко, я насправді робила це 2 рази, я розлучалася з ним, тому що він майже не проводив зі мною часу, що означає зайнятий я дивився відео на YouTube чи ігри, я не відчував, що це були стосунки, і я не відчував, що мені потрібно було сказати йому, щоб він став мені прихильно, це здоровий глузд відносини. Тому, коли я розлучилася з ним, я вирішила зустрічатися з другом, який мав 2 роки в Інтернеті, він мені подобався довгий час, але він ніколи не був зацікавлений, тому мій колишній писав мені повідомлення, розповідаючи, що якщо я хочу уваги, я повинна сказати йому, і що він завжди мав проблеми з довірою і погано висловлював свої почуття, він сказав мені все це, і я відчуваю себе повним лайном за розрив з його. Я не розумію, як проблеми з довірою і труднощі висловлення почуттів пов’язані з тим, що ви просто надсилаєте мені повідомлення та розмовляєте зі мною. Він навіть сказав, що збирається піти, бо я була єдиною причиною, чому він затримався. Це мучило мене останні 2 дні, і я не знаю, що робити, є поради?

Дімма 14 грудня 2019 року:

Дякую за це...

блаженство 29 листопада 2019 року:

Розставання покликані дати нам урок про себе та про те, як ми ставимося до інших. По-справжньому зрозуміти, чому стався розрив, залежить від стосунків, але іноді немає жодних реальних причин. Ми можемо бути молодими і рухатися далі, не замислюючись над тим, як ми продовжуємо спілкуватися з людьми, щоб «повеселитися» і не думати про те, кого ми можемо зашкодити в цьому процесі. Я вже не молодий. Я б сказав, що у мене було одне справжнє кохання, стосунки, які тривали рік у моїй пізньому підлітковому віці, які збентежили мене після розриву. Він примарив мене протягом місяця, перш ніж, нарешті, вийшов і порвав зі мною без причини чи пояснень. Я був шокований і отримав велике розбите серце через це. Він одружений уже близько 27 років, має дорослих дітей, і я дізнався про це лише тому, що він зв’язався зі мною через 30 років у соціальних мережах. Я не можу сказати вам, чи було відновлення дружнього спілкування помилкою чи ні, але я точно можу сказати, що він відчуває провину за свої вчинки, хоча він каже, що сьогодні щасливий (я сподіваюся, що він і є). Можливо, він хотів, щоб він стався до цього по-іншому, і сподівався знайти мене в кращому становищі в житті, щоб він також міг відчувати себе краще, покинувши мене. На жаль, я розлучниця, яка зараз у інших жахливих стосунках, не тому, що я застрягла в минулому, але життя іноді може бути безладним. Відновлення зв’язку з моїм першим коханням, безумовно, викликало почуття, але я дізнався, що ми змінюємося протягом життя, і часто стосунки – це питання перспективи, поваги та заслуженої довіри. Я вважаю, що найкращий висновок з цієї статті — це краще пізнати себе та краще зрозуміти свої бажання та те, що ми можемо зробити для себе, щоб зробити нас щасливими. Було б ідеально, якби дві людини вирішили бути один з одним, тому що вони знають, що один зробить комплімент іншому. Якщо матиме менше причин для раціоналізації наших дій, це ще більше створить більш навмисне блаженне життя.

Лаура 21 листопада 2019 року:

Дякую, що опублікували це. Я хочу розлучитися зі своїм хлопцем, але відчуваю себе занадто винною. Я сподіваюся, що незабаром зможу зібратися з цим, тому що моє очікування лише погіршує нам обом.

Єлизавета 25 жовтня 2019 року:

Я покинула свого 4-річного хлопця 2 ночі тому. Мене вбило, коли він благав мене залишитися, але у мене були причини. Я ніколи не зраджував, а він.. кілька разів. Я робив те, що було найкращим для нас, і досі у мене ніколи не було сміливості. Дякую за цю статтю. Я відчував себе таким винним, тому що він виглядав таким сумним, але тепер я усвідомлюю, що зробив те, на що інші не могли мати духу. Якби він мене справді любив, то не завдав би мені болю..

Цукровий ведмідь 11 жовтня 2019 року:

Це дійсно допомогло.. Я радий, що знайшов цю статтю

Шубхам Кабра 01 червня 2019 року:

Я розлучився з нею за останній місяць і хочу, щоб вона повернулася. Причиною розриву є моє розчарування, але вона каже, що це не працює з її боку, тоді що мені робити, щоб повернути її. Для Сілі я завжди казав їй, що я не проживу без неї, і я збираюся на спробу самогубства Я не хочу цього, але це сталося помилково через проблеми з розумом. Що мені робити, щоб отримати її назад

Кім 17 квітня 2018 року:

Так, я кинула хлопця вчора ввечері. Він мені зовсім не подобався, я намагався віддалитися, коли він дав мені причину, і я сперечалася з ним і сказала йому, що не хочу більше його бачити. Тепер я відчуваю себе винним, тому що не пояснив йому і намагався закінчити це поганою бійкою. Боже мій, я завдав йому болю.

Денис 30 січня 2018 року:

Це дуже добре

«Людина, яка стала ініціатором розриву, заслуговує великої честі за те, що була чесною та прямою»

Щиро дякую, що прояснили мені це

LaTrice з Лас-Вегаса, штат Невада, 25 листопада 2017 року:

Я не шкодую про розрив з колишнім хлопцем, бо стосунки були односторонні. Скільки б я не намагався вирішити проблеми, які відбувалися між нами обома, він не доклав зусиль, щоб змінитися. Я витрачав свій час, залишаючись з кимось, хто використовував мене як шматок м’яса. За його стандартами, єдиний час, який ми можемо проводити лише один з одним, був заснований на його зручності. Він поставив свою кар’єру та сім’ю як пріоритет, а мене поставили як другий варіант. Не дуже добре бути на задньому плані.

Я знав, що у стосунках щось не так. Я здригнувся кожен телефонний дзвінок і текстове повідомлення, особливо коли він просить позичити у мене гроші. Мені було важко ігнорувати червоні прапори. Я не хотів знімати з обличчя рожеві окуляри і мати справу з реальністю. Я не хотів визнавати, що мене використовують для зручності. Відносини були більше «друзями з перевагами», ніж ексклюзивними, оскільки ми майже нічого не робили за межами спальні. Я хотів більше, але він не зміг дати мені те, що мені було потрібно.

Я вирішив припинити стосунки. Я вирішив. Я так довго думав про припинення, але не знав, як це вирішити. Я надіслала своєму колишньому хлопцеві два смс-повідомлення з проханням поговорити. Він не відповів, і я дав йому тиждень, щоб відповісти. Він ніколи не робив. Оскільки моє терпіння вичерпалося, я зателефонував і залишив повідомлення на його голосовій пошті, сказавши, що все закінчено. Я не бачилась і не чула свого колишнього хлопця протягом місяця і вирішила триматися на відстані.

Я перестану задовольнятися меншим, тому що я заслуговую на більше. Я не відчуваю себе винним за те, що пішов від людини, яка є егоїстом.

Г 13 жовтня 2017 року:

Нещодавно я розлучилася зі своїм хлопцем. Я не міг змусити себе сказати йому, що він мені більше не подобається, тому я сказав йому, що розставання було вимушено моїми батьками, які виявили поганий результат у вікторині. Я відчуваю себе винним не тільки за брехню, а й за те, що розбив йому серце. Це був мій перший хлопець, і мій перший розрив, і я не знаю, як з цим впоратися. Як підняти собі настрій на майбутні часи? Як я можу перестати відчувати себе дивним, коли я з ним? Чи повинен я сказати йому справжню причину після того, як він пішов далі? Я дуже спантеличений у тому, що мені робити, щоб запобігти собі психічний зрив. Мій колишній уже закрив решту світу, і сьогодні ввечері у нас перший у році танець. Чи варто дати йому вихідні, щоб охолонути? Я дійсно не хочу втрачати його як друга, як я можу переконатися, що ми можемо продовжувати залишатися друзями, навіть якщо ми не такі близькі?

Р 06 жовтня 2017 року:

Я відчуваю себе таким винним, тому що він захоплювався всім цим брудним, але ми дуже молоді, і я вірю в слово добрих лордів про те, щоб залишатися чистим до шлюбу, але він також хороший хлопець, і я просто не був готовий до побачення, і мої друзі продовжують казати, що ми повинні повернутися разом, але в мене є лише один друг, який мене не засуджує, візьми це як урок, якщо ти відчуваєш, що твій партнер ми робимо або говоримо те, що не правильно або проти вашого кращого судження, ніж це не найкращий спосіб жити, і ви знайдете того одного друга, який завжди поруч з вами, незалежно від того, хто ти є

Л 31 липня 2017 року:

Намагаюся не відчувати провину за свій розрив і не шкодувати його, але це так важко, тому що я ненавиджу ображати людей, особливо тих, кого люблю. нудно любити когось, але більше не бути в нього закоханим.. але всі кинули щось, і врешті-решт вони рухаються далі. Я був лише на початку, коли мені нічого не було, крім сумного за ним.. Я хочу бути там для нього, але він подумає, що я намагаюся повернутися разом, і це було б несправедливо ні для нього, ні для мене. ПЕРЕДРІБНИЦЯ ВІДСУТНО!

Вілл Бродхед 01 липня 2017 року:

Все, що ви робите, це намагаєтеся виправдати, як сильно ви завдали їм болю.

Марко 17 квітня 2017 року:

Мені хочеться померти за те, що я зробив...навіть через 3 роки погане почуття провини та докорів сумління не покидає мене :((

Я просто сподіваюся, що в іншому всесвіті все було інакше

Пробач мені мій Ангел

:(

лихийскорпіон з Чикаго 19 жовтня 2016 року:

Більшість людей ніколи не почуваються винними, що кинули когось!

Єдиний виняток - коли колишній продовжує благати їх повернутися разом і нахилився, щоб повернути їх.

Це не стільки почуття провини, скільки «жалість» до нього чи її.

Почуття «вини» зазвичай означає, що ви вважаєте, що були неправі.

Швидше за все, якщо ви не {успішно рухалися далі} і не почали зустрічатися з іншими, ви будете більш сприйнятливі до повернення до того, що було «зручно».

Люди розлучаються і роблять макіяж на (своєму) рівні комфорту.