Виявлення реальних співзалежних стосунків: 6 запитань, які потрібно задати собі

Кейтлін має досвід психології та пише статті, які навчають вас, як спиратися на своє тіло, розум, серце та на тих, хто вас оточує.

Співзалежні стосунки можуть бути одним із найбільш руйнівних видів відносин, у яких ви можете перебувати, тому що часто важко зрозуміти, коли ваші стосунки співзалежні чи просто взаємозалежні. Перший токсичний, а другий цілком нормальний і здоровий. Оскільки різниця між цими двома дуже тонка, можна легко упустити ознаки співзалежність, особливо коли багато з нас точно не знають, як виглядають співзалежні стосунки подобається.

Покладатися на свого партнера є частиною здорових стосунків, і стосунки найкраще працюють, коли пара відчуває себе комфортно, довіряючи один одному і залежаючи один від одного. У здорових стосунках кожен партнер незалежний і може взаємно підтримувати один одного. Але у співзалежних стосунках партнери часто віддають перевагу відносинам над особистим фізичним і психічним благополуччям.

У співзалежних стосунках є більше, ніж у тому, щоб проводити занадто багато часу один з одним. Співзалежні стосунки зазвичай виникають із складніших проблем, які можуть включати особисту невпевненість та вашу

стиль прихильності відносин. Також важливо пам’ятати, що ви не можете бути співзалежним партнером у стосунках і що бути у стосунках з кимось, хто є співзалежним, однаково токсично.

Опитування: Безпека відносин

6 запитань, щоб перевірити, чи перебуваєте ви у співзалежних стосунках

Щоб визначити, чи є ваші стосунки співзалежними чи ні, задайте собі кілька запитань.

1. Ви свідомо тестуєте один одного?

Ви придумуєте тести, щоб підтвердити свою любов один до одного? Ви чи ваш партнер погрожуєте піти, щоб вас могли благати залишитися? Ви чи ваш партнер фліртуєте з іншими людьми лише для того, щоб ревнувати один одного? Постійно змушувати один одного доводити, що ви хочете бути разом, надзвичайно руйнівно для стосунків і є ще одним показником співзалежності.

Подружжя у здорових стосунках не змушує один одного доводити свою любов, і коли одна з них відчуває себе занедбаною, вони можуть висловити свою потребу в увазі безпосередньо та набагато більш здоровим способом, який не залишає місця для непорозуміння.

2. Ви виправдовуєтесь один одному?

Випадкове погане ставлення один до одного може статися навіть у здорових стосунках, але партнери закликають один одного їхню погану поведінку і комфортно обговорювати стан їхніх стосунків, щоб вони могли визначити сфери для них поліпшення.

Але оскільки пари у співзалежних стосунках можуть прагнути уникати конфліктів будь-якою ціною, партнери ігноруватимуть або виправдовуватимуть погану поведінку один одного. Коли ви завжди пояснюєте погане ставлення один до одного, ви не боретеся з проблемою і не дозволяєте їй перерости в щось ще більш руйнівне для стосунків.

3. Чи будь-кому з вас постійно потрібна запевнення?

Чи відчуваєте ви, що вам завжди потрібно запевняти один одного, що вас люблять? Хтось із вас переживає, що хтось вирішить розірвати стосунки? Партнери у здорових стосунках впевнені в усвідомленні того, що їх партнер любить, і рідко відчувають занепокоєння чи невпевненість щодо стійкості чи міцності їхніх стосунків.

Постійний страх розриву призведе до того, що один або обидва відчують потребу «причепитися» один до одного, що є основним показником співзалежності.

4. Ваші стосунки напружені та наповнені драмами?

Хоча багато співзалежних стосунків дозволять уникнути конфлікту, надмірна сварка також може визначити співзалежність. Чи багато напруги у ваших стосунках? У глибині душі, чи подобається комусь із вас драма бійки та цикл розриву, щоб знову помиритися? Якщо ваші стосунки наповнені надмірною драмою, це може означати, що ви занадто залежні від кожного інших і ваші стосунки займають занадто багато вашого життя, обидва важливі показники співзалежність.

5. Чи визначають вас ваші стосунки?

Романтичні стосунки стануть важливою частиною нашого життя і можуть вплинути на те, ким ми станемо в майбутньому, але ми ніколи не повинні адаптувати своє життя під ці стосунки. Якщо ваші стосунки визначають вашу особистість, а не становлять лише її частину, це токсично. Парам у здорових стосунках часто комфортно перебувати зі своїм партнером і можуть вести повноцінне життя незалежно від стосунків.

6. Чи затушовуєте ви проблеми?

У будь-яких стосунках трапляються розбіжності, і в якийсь момент один або обидва відчують незадоволення певним аспектом відносин. Коли виникають конфлікти або невдоволення, ви ігноруєте їх і з часом починаєте відчувати образу? Як часто ви сідаєте і обговорюєте свої стосунки, користуючись нагодою, щоб поговорити про сфери, які ви хочете разом покращити?

Пара в здорових стосунках буде підходити до конфліктів або проблем спокійно, прямо і з повагою. З іншого боку, співзалежні відносини, як правило, ігнорують стан відносин. Співзалежна пара також схильна компульсивно реагувати на занепокоєння, а не проявляти активність щодо них.

Опитування: Конфлікт у ваших стосунках

Співзалежні стосунки не приречені на провал

Щоб мати взаємозалежний зв’язок, не обов’язково зв’язуватися з кожним обговореним тут співзалежним показником. Якщо ви відповіли «так» лише на кілька із цих запитань, є велика ймовірність, що ви перебуваєте у співзалежних стосунках. Але це не означає, що ваші стосунки приречені на провал.

Усвідомлення того, що ви перебуваєте в токсичних стосунках, означає, що тепер ви можете щось з цим зробити. Подолайте свої страхи перед розривом стосунків і поговоріть зі своїм партнером. Знайдіть спосіб зблизити свого партнера, щоб ви могли працювати разом, щоб повернути ваші стосунки до здорового стану. Але якщо це не спрацює, можливо, настав час подумати про те, щоб рухатися далі заради свого особистого благополуччя і почати відновлення від ваших співзалежних стосунків.

Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.

© 2018 KV Lo

Аніш 16 травня 2018 року:

Чудовий пост! Я ніколи не був у токсичних стосунках, але я бачив, як сваряться пари, і це ніколи не було гарно!

Синтія 11 травня 2018 року:

Цікаво почитати і подумати, як це нам, перевірю

Шонна Роуз 07 травня 2018 року:

Це все чудові показники. Дякую, що поділилися, багато людей не усвідомлюють, що така поведінка шкідлива для здоров’я