Як допомогти другові в образливих стосунках

Сейді пише про здорові стосунки. Вона має багаторічний досвід роботи в некомерційних організаціях, які допомагають постраждалим від домашнього насильства.

Ви переживаєте, що доросла подруга чи член сім’ї зазнає насильства з боку її партнера? Ви боїтеся, що у неї погані стосунки, з яких вона не може вийти, тому що боїться? Дізнайтеся більше про деякі безпечні, ніжні та шанобливі способи допомогти своєму другові, який потрапив у пастку нездорових стосунків.

Що таке вербальна образа?

Словесна лайка - це коли хтось навмисно використовує слова, щоб завдати шкоди іншій людині. Словесне насильство іноді буває важко виявити, тому що воно часто дуже непомітне — воно не завжди включає фізичне насильство. Але коли те, як хтось розмовляє з вами, навмисно викликає емоційний стрес, страх і тривогу, це образливо. Чи помічали ви, що партнер вашого друга використовує будь-які з цих образливих словесних прийомів?

• звинувачення
• вказуючи пальцем
• судить
• робити расистські, фанатські коментарі
• перериваючи
• обзивання
• глузливий

Якщо ви підозрюєте, що хтось, про кого ви піклуєтеся — друг, член сім’ї чи колега, — перебуває в образливих стосунках, знайти спосіб поговорити з нею про це може бути важко.

Можливо, ви переживаєте, що ваш інтуїтивний інстинкт неправильний, і ви засмутите свого друга. Або, можливо, ви боїтеся, що не зможете дати їй інформацію, необхідну, щоб залишити образливі стосунки. Нормально нервувати, починаючи розмову про важку справу, але її безпека та благополуччя настільки важливі. Давши їй зрозуміти, що вона має вашу підтримку і що є варіанти, які допоможуть їй залишити образливого у стосунках, ви будете робити добрі, милосердні кроки, щоб допомогти своєму другові в її важкий час потреба.

Одна з речей, яку друзі та сім’я часто хочуть зробити, коли вони турбуються про когось, хто перебуває в образливих стосунках, — це спробувати їх «врятувати».

Як би важко не було бачити когось, що тобі не байдуже, щоб його поранили, який говорив їй, що робити, пропонував пораду чи навіть ставив їй ультиматум піти (тобто; «Якщо ти не покинеш його, я не можу залишатися поруч і дивитися, як тебе ображають».) не є корисними рішеннями і навіть можуть ускладнити її вихід із ситуації насильства. Вона єдина, хто може вирішити, коли і чи готова вона піти.

Я тут, щоб допомогти вам у цьому. Ти не самотній.

Що ви можете сказати людині, яка зазнає насильства з боку її партнера?

Існує багато складних причин, за якими жінка може боятися покинути свого чоловіка, який б’є. Навіть жінки, які залишають партнера-насильника, часто повертаються, знову ж таки зі складних причин, які ви, можливо, не розумієте. Ось чому так важливо:

• Нехай ваша подруга знає, що насильство не є її виною і що вона не одна.
• Поважайте її рішення, навіть якщо ви не згодні.
• Уникайте критики її вибору або змушуйте її відчувати себе погано за те, що вона залишилася в образливих стосунках. Ваш друг повинен відчувати себе в безпеці, розмовляючи з вами. Якщо вона боїться, що її засудять, коли вона розповість про те, що відбувається, вона може взагалі не говорити про насильство. Дайте їй зрозуміти, що коли вона буде готова говорити, ви будете поруч, щоб вислухати беззастережно.

Деякі з цих фраз можуть вам допомогти, щоб повідомити подрузі, що вона має вашу підтримку:

• «Я знаю, що про це важко говорити, але я хочу, щоб ви знали, що ви можете говорити зі мною про будь-що».
• «Я піклуюся про вас і я тут для вас. Ти не один. Коли ти будеш готовий, я тут, щоб допомогти».
• «Ви не несете відповідальності за його поведінку. Ви не просили, щоб вас поранили. Незалежно від того, що ви сказали чи зробили, ви завжди заслуговуєте на те, щоб до вас ставилися з повагою. Ви заслуговуєте відчувати себе в безпеці у власному домі».

Можна сказати своєму другові чи коханій людині, що ви турбуєтеся про її безпеку. Ваші почуття теж справедливі. Дайте їй зрозуміти, що ви розумієте, що вона у важкій ситуації. Ваша роль як друга, що підтримує, полягає в тому, щоб вислухати і дати їй зрозуміти, що ви хочете допомогти.

Ви заслуговуєте відчувати себе в безпеці у власному домі. Чим я можу допомогти? Що потрібно для того, щоб ви відчували себе в безпеці?

Ось кілька додаткових порад щодо того, як допомогти другові в образливих стосунках:

• Ставтеся до свого друга як до компетентної, здібної людини. Навіть якщо вам важко прийняти її рішення, вона все одно доросла.

• Не намагайтеся приймати рішення за свого друга або діяти від її імені без її згоди. Спроба вирішити її проблеми за неї означає, що ви не довіряєте її судженням або вірите, що вона здатна зробити правильний вибір. Комусь, хто перебуває в кризовій ситуації, це може здатися дуже зневіреним, і це може відбити бажання розмовляти з вами в майбутньому.

• Є ніжні способи заохотити її отримати допомогу, пропонуючи допомогти їй отримати професійну підтримку та ресурси. Наприклад, ви можете запропонувати допомогти розглянути доступні ресурси в її спільноті. Ви можете допомогти їй зв’язатися з жіночими притулками, організаціями підтримки насильства в сім’ї та перехідними будинками. Пам’ятайте, ви не повинні мати всі відповіді. Дайте їй зрозуміти, що ви поруч з нею і допоможете їй знайти відповіді, які вона шукає.

Те, що з тобою сталося, не твоя вина.

Подбайте і про себе.

Підтримка друга в кризі також може бути емоційно важкою для вас. Ось чому так важливо дбати про власну безпеку, здоров’я та здоров’я, допомагаючи другу в образливих стосунках. Якщо ви не знаєте, що робити, не бійтеся зателефонувати на кризову лінію або в центр підтримки з питань домашнього насильства та попросити ресурсів, які допоможуть вам бути поруч із вашим другом. Ви не можете допомогти комусь вийти з нездорових стосунків, якщо не дбаєте про своє здоров’я. Не бійтеся звернутися до своїх медичних працівників за підтримкою та ресурсами, якщо ситуація починає надавати вам стрес.

Коли ви готові говорити, я тут, щоб вислухати.

Навчіть себе питанням домашнього насильства та образливих стосунків.

Один із найкращих способів допомогти другові, який перебуває в поганих стосунках, — це дізнатися себе про поширеність домашнього насильства та ресурсів, доступних для допомоги жінкам, які зазнають образу та насильства з боку їхніх партнерів.

Що змусить вас почуватися в безпеці зараз?

Поставте себе на її місце.

Будьте тим другом, якого ви хотіли б, якби ви були в образливих стосунках і не знали, що робити. Чи звернулися б ви до подруги, яка підтримала б вас, вислухала вас, не засуджуючи, запропонувала допомогу, коли вам це було потрібно, і дотримала б її слова щодо поваги до ваших побажань і захисту вашої конфіденційності? Співчуття і розуміння — це одні з найважливіших подарунків, які ви можете запропонувати тим, хто перебуває в поганих стосунках.

Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.

© 2015 Сейді Холлоуей