Карола є захисником психічного здоров’я та незалежним автором, яка зосереджується на психічному здоров’ї, психічних захворюваннях та когнітивних станах.
Максимальний піксель
Налагоджувати стосунки з людьми, які заперечують, що в минулому були образливими, може бути важко. Моя мати була словесно образливою і нехтувала мною, коли я росла. Вона сказала мені, що я дурний і нічого не можу зробити правильно.
Мама висміювала моє тіло, мої слабкості та мої помилки. Вона часто лютувала на мене і робила болісні «шлепки». Ставши дорослим, я самоствердився і зажадав зупинитися. Я наполягав, щоб вона ставилася до мене з повагою. Вона змінила свою поведінку до мене і перестала бути такою критичною.
У свої 20 я прагнув зрозуміти, чому моя мати поводилася зі мною так образливо, коли я росла. Я хотів зрозуміти її гнів і зрозуміти, чому вона думала, що емоційне та фізичне насильство – це нормально. Я вирішив дослідити, згадавши щось із минулого. Ситуація не була образливою, але я вважав її незручною. Нарешті я сказав їй щось на кшталт: «Мамо, ти посилала мене до (сусідки) і просила, щоб вони позичили тобі гроші. Я справді відчував себе приниженим, коли ти це зробив».
«Я ніколи цього не робив». Мама подивилася мені в очі і майже переконала, що я божевільна. Якщо я торкався чогось, пов’язаного з минулим насильством та нехтуванням у розмові, вона відхилялася й відступала за стіну заперечення. Я не збирався отримувати відповіді на свої запитання про своє минуле. Її уникання створило в мені дилему. Чи можу я мати стосунки з людиною, яка б не визнала, що вона була зі мною образливою, коли я був дитиною?
Моє уявлення про неї дуже відрізнялося від людей навколо неї. Для інших вона була доброю, турботливою, великодушною людиною. Деякі мої однолітки розповідали, як мені пощастило мати таку матір, як вона. Я б розгубився і відчував провину за те, що злився на неї за її образливі способи. Чи було щось не так з моєю пам’яттю? — дивувався я.
Мама бачила, що має люблячу матір, яка дала мені все, чого я коли-небудь хотів. Так, я мав гарний одяг, смачну їжу та гарний дім. Вона розповіла про жертви, на які вона прийшла, і викликала почуття провини, щоб уникнути чутливих тем. Моя мама вважала себе хорошою людиною, яка старалася з усіх сил.
Моя мати мала багато хороших якостей і по-своєму любила мене. Іноді її приниження та глузування здавалися поганим сном. Коли вона перестала ображати її, я вирішив пробачити її і продовжити з нею стосунки. Я зрозумів, що повинен вжити заходів, щоб впоратися з її запереченням.
Wikimedia Commons
Чому кривдники використовують заперечення
Існує багато причин, чому люди заперечують, що їхні слова чи дії є шкідливими. Деякі відмовляються сприймати свої слова та дії як образу. Вони раціоналізують свої дії, виправдовуються за свою поведінку і мінімізують вплив того, що вони роблять. Наприклад, сексуальні хижаки стверджують, що їх неправильно зрозуміли і що їхні дії були згодними. Відмова допомагає їм уникнути наслідків своїх дій.
Зсередини правопорушники можуть бути поранені, зламані люди, які бояться зіткнутися з наслідками своїх дій. Я відношу свою маму до цієї категорії. Ці кривдники бояться, що визнання своїх провин і відчуття душевного болю знищить їх. Вони не хочуть зіткнутися з почуттям провини і сорому, які носять глибоко в собі.
Інші використовують заперечення, щоб маніпулювати іншими та пригнічувати їх. Вони звинувачують усіх і все навколо, замість того, щоб брати на себе відповідальність за свої вчинки. Деякі правопорушники ховаються від теми, кажучи, що не пам’ятають образливих подій. Якщо вони алкоголіки або залежні від наркотиків, вони можуть насправді не пам’ятати, що сталося.
Деякі правопорушники хочуть, щоб їх вважали хорошими людьми і трималися за маску, яку вони показують світові. Вони не хочуть заплямувати свій імідж, визнаючи провину.
Кроки до поводження з кривдниками у запереченні
Деякі кривдники, які заперечують, токсичні або навіть небезпечні. Їхня поведінка може спричинити необхідність притягнення до кримінальної відповідальності чи інші наслідки. Можливо, нам доведеться обмежити або припинити контакти з ними. Ми можемо вирішити мати стосунки з людьми, які раніше зловживали, якщо введені певні засоби захисту. Ці заходи захистять нас від шкоди.
Пробачте їм за те, що вони зробили
Ми повинні відпустити свій емоційний біль. Тушіння в гніві та образі отруїть і зруйнує наші стосунки з кривдниками і поглине нас гіркотою. Прощення звільняє нас і допомагає зцілюватися.
Існує різниця між прощенням і відповідальністю. Люди несуть відповідальність за те, що вони говорять і роблять, і повинні потерпіти від наслідків своєї образливої поведінки.
Припиніть самозвинувачення за свою шкідливу поведінку
Деякі зловмисники можуть маніпулювати нами, вважаючи, що всі проблеми виникли з нашої вини. Вони б нас не вдарили, якби ми обідали вчасно. Вони б не кричали, що ми дурні, якби перестали робити помилки. Ми повинні розібратися в цьому ухиленні від відповідальності і покласти провину на винного
Відмовтеся від наших очікувань
Ми схильні сподіватися, що люди визнають завдану шкоду. Можливо, кривдники можуть змінитися і вийти із заперечення, але цього може не статися. Як часто каже доктор Філ, люди не можуть змінити те, чого вони не визнають. Деяким людям не вистачає проникливості, яка б допомогла їм зрозуміти, що їхні слова та дії були шкідливими. Інші відмовляються переживати наслідки своїх дій.
Встановіть межі
Кордони захищають нас від травм. Ми не можемо змінити минуле, але ми можемо контролювати сьогодення. Не слід терпіти подальші зловживання, і слід застосовувати наслідки, щоб захистити нас.
Прийміть ситуацію
Якщо ми продовжуємо стикатися зі стіною заперечення, коли ми стикаємося з кривдниками щодо їхньої поведінки, настане час, коли нам потрібно припинити намагатися. Ми мусимо визнати, що ми не маємо сили змушувати правопорушників зазнати шкоди, яку вони заподіяли. Ми зможемо мати стосунки, лише якщо не будемо говорити про своє болісне минуле. Якщо ми наполягатимемо на спробі привести кривдників до тями, ми будемо розчаровані та розлючені, коли заперечення піднімає свою потворну голову. Б'ячись головою об їхні стіни, нам тільки болить голова.
Якщо ми наполягатимемо на ударі по стінах батареєю правди, ми, ймовірно, постраждаємо. Правопорушники можуть відхиляти нас, маніпулювати, брехати та нападати на нас. Вони мінімізують наш емоційний біль, знущатимуться з нас за образи та виправдовують свої дії. Вони можуть сказати нам, що ми божевільні, бо заперечуємо проти їхнього поводження. Вони можуть навіть звинувачувати нас у ситуації та звинувачувати у брехні. Уникнення не дозволяє їм погано почуватися через свою поведінку.
needpx.com
Не чекайте вибачень
Ми прагнемо вибачення від тих, хто завдав нам болю. Вираз жалю допомагає нам пробачити і залишити минуле позаду. Однак ми можемо ніколи не почути: «Вибачте», і таким чином завершимо.
Моя мати ніколи не доходила до того місця, де вона могла б визнати провину і вибачитися за все, що зробила. Моя мати ніколи не виходила із заперечення, але загалом у нас були хороші стосунки. Я відмовився від спроб говорити про минуле. Це було марною тратою дихання. Мама приїхала жити з моєю сім’єю і мною останні кілька років свого життя. Я ніколи не визнав себе винним у насильстві та недбалості, або вибачився, але я отримав переваги, коли моя мати була в моєму житті.
Чи можна мати здорові стосунки з колишнім кривдником? Відповідь – так. Розуміння заперечення та використання наведених тут заходів може захистити нас від шкоди та допомогти нам залишити минуле позаду.
Посилання:
Правда про насильників, зловживання та що робити, Psychology Today, Дарлін Лансер
Жорстоке поводження з дітьми та роль батьківського заперечення, MentalHelp.net, Аллан Н. Шварц, д.т.н
Чому зловмисники заперечують або мінімізують зловживання? Kelly Magazine, Kelly Graham, MSW, RSW
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
