Тьювінн має диплом із відзнакою як з психології, так і з соціології в Університеті Віденера. Вона працювала з особами, які пережили домашнє насильство.
Що таке газлайтінг?
Якщо ви стурбовані тим, що ви можете обманювати свою другу половинку, то просто переглянувши цю статтю, ви робите важливий перший крок. Якщо ви стали жертвою газлайтинга, ця стаття може дати вам уявлення про симптоми газлайтинга, а також про основні типи газлайтерів та їх мотивацію.
в Психоаналіз і психотерапія, газлайтинг описується як дія, зроблена з метою «змусити іншу людину засумніватися у своїх власних судженнях та сприйнятті». Щоб визначити, якщо можливо, ви обманюєте свою дівчину, дружину чи другу половинку, вам потрібно уважно подивитися на свої дії відносини. Добре, що ви звертаєтесь і робите цей крок, щоб оцінити, чи є у вас проблема — можливо Вам потрібно звернутися до професіоналів, щоб допомогти вам змінити свою поведінку, якщо ви користуєтеся газлайтингом партнер.
Ви можете поступово переходити в газлайтинг, іноді навіть не усвідомлюючи цього. Інші причини для вступу в стосунки - це просто здійснювати такий контроль.
Прикладом входу в газлайтингові стосунки є те, що ви починаєте з того, що дошкуляєте своїй партнерці, щоб вона перестала так засмучуватися вашими зауваженнями або звинувачувати її в чутливості, коли вона сердиться на вас.
Можливо, ви вже пішли далі по стежці. Можливо, коли ваш партнер просить вас зробити те, що ви обіцяли зробити деякий час, ви нарікаєте, скаржитеся і звинувачуєте її в тому, що вона занадто багато свариться.
Що ще гірше, чи ви коли-небудь відкидаєте її думки як «божевільні»? А як щодо її друзів та хобі? Ти теж їх зневажаєш і намагаєшся відрізати її від них? Комбінація цих видів поведінки може змусити вашого партнера сумніватися в її здоровому розумі та розсудливості — іншими словами, ви вразили її.
Сумна реальність газлайтингу.
Газлайтинг: поїздка на потужність
Газлайтінг — це підступна техніка, яка завжди тримає ціль на її (або його) пальцях, надаючи газлайтеру справжнє відчуття сили. Це відчуття сили може бути п’янкою. Класичний спосіб отримати цю силу - це коли газлайтер каже щось лихе своїй партнерці або пригнічує її а потім, коли вона намагається захиститися, одразу фіксує свою відповідь як дурну, марну, смішну, тощо
Часто, якщо ви любитель газу або маєте тенденцію бути ним, ви можете вибрати жінок з і без того низькою самооцінкою, які є більш вразливими до такого роду тактик для початку.
Багато чоловіків, які починають цей цикл газлайтингу, відчайдушно прагнуть зберегти контроль над кимось іншим, а отже, і над своїм життям. Часто на їхньому фоні є зловживання чи інші стресові фактори. Це може призвести до їхньої власної недостатньої самооцінки та бажання стверджувати домінування і біль над іншим.
У найбільш легких формах газлайтинг є подразником, боротьбою за владу у стосунках і збентеженням для людини, у якій перебуває газлайтинг. У гіршому випадку, це серйозне емоційне насильство може звести людину з розуму.
Як не дивно, багато людей, які газують своїх партнерів на нижчому рівні, навіть не усвідомлюють, що роблять це. Ось чому важливо розпізнавати ознаки газлайтингу, щоб ви могли знати про свою власну поведінку та поведінку людей навколо вас.
Газлайтинг завдає великої психологічної шкоди своїм жертвам.
Види газлайтерів
у своїй книзі, Ефект газового світла, Робін Стерн, доктор філософії окреслює три різні форми газлайтера. Доктор Стерн має великий досвід у цій галузі. Вона працює заступником директора Єльського центру емоційного інтелекту. Вона ліцензований психоаналітик з більш ніж 25-річним досвідом лікування пацієнтів.
У своїй книзі доктор Стерн виділяє три різні типи газлайтерів.
Залякувач: Цей тип кривдників є хуліганом. Він агресивний, контролює, хоче домінувати. Залякувачі будуть використовувати мовчазне поводження, погрожувати забрати дітей своєї мішені і, по суті, виявлятимуть найгірші страхи свого партнера та використовуватимуть їх проти них. Залякувач ні на секунду не думає про чесну боротьбу, лише вбиваючи свою передбачувану мету в землю.
Хороший хлопець: Незважаючи на доброякісну назву, цей тип газлайтера, мабуть, найгірший з усіх. Взагалі, добрий хлопець всім щасливий і веселий. Однак, коли він залишається наодинці в кімнаті з людиною, яку він газлайтингує, його особистість раптом стає злобною і гіркою. Справжній газлайтінговий жах усього цього полягає в тому, що всі думають, що «Хороший хлопець» такий чудовий - тому що він є... за винятком тих випадків, коли він залишається наодинці зі своєю другою другою половинкою. Це посилює газлайтинг, який відчуває жертва.
Гламурний газлайтер: Цей тип газлайтера починається як справжній джентльмен. Він винощає та вечеряє своє нове побачення. Він обожнює свою нову жінку, дарує їй розкіш і ставиться до неї як до дуже дорогоцінної - абсолютного центру свого світу. Жінка, до якої він домагається, щаслива при будь-якій особливій увазі... поки все не зміниться. Раптом газлайтер приходить в лють на свою другу половинку, озлоблений, злий і засмучений. Жінка поняття не має, що зробила не так. Вона відразу ж намагається покращити ситуацію, намагаючись догодити йому, щоб він повернув ту первісну любов і ніжне ставлення, але це повертається лише періодично, в кращому випадку.
Газлайтинг – це форма домашнього насильства, яка спричиняє біль та психічні захворювання у своїх жертв.
Що робити, якщо ви думаєте, що можете бути газлайтером?
По-перше, це дуже сміливий і усвідомлений з вашого боку зробити перший крок, щоб визнати, що у вас можуть бути проблеми. Це непросто. Змінити вкорінену образливу поведінку важко, але це можна зробити. Часто кривдники самі зазнавали насильства або мали інший травматичний досвід, який вони відтворюють або намагаючись отримати контроль над таким чином, щоб перетворити їх на кривдників замість того, щоб знайти здорових розетки.
Одне, про що вам варто звернути увагу, це звернутися до терапевта, який спеціалізується на проблемах домашнього насильства для чоловіків, або відвідати групу підтримки для чоловіків.
Нижче наведено пропозиції від Національної гарячої лінії з питань домашнього насильства щодо того, що робити людям, які ображають жінок або жорстоко, щоб почати змінювати свій спосіб життя.
- Повністю визнайте те, що ви зробили
- Припиніть виправдання і звинувачення
- Виправтеся
- Прийміть відповідальність і визнайте, що насильство – це вибір
- Визначте моделі контрольної поведінки, які ви використовуєте
- Визначте ставлення, яке є причиною вашого зловживання
- Прийняття того, що подолання зловживання – це процес, що триває десятиліття, не оголосити себе «вилікуваним»
- Не вимагайте кредиту за внесені вами покращення
- Не розглядати покращення як ваучери, які витрачаються на випадкові акти зловживання (напр. «Я давно нічого подібного не робив, тому це не так вже й страшно)
- Розвиток поваги, доброзичливості, підтримки
- Несучи свою вагу та поділяючись силою
- Зміна того, як ви реагуєте на гнів і образи вашого партнера (або колишнього партнера).
- Зміна того, як ви поводитеся в гострих конфліктах
- Прийняття наслідків своїх дій (в тому числі не шкодуючи себе про наслідки та не звинувачення в них партнера чи дітей)
Походження слова Gaslight
Термін газлайтинг походить від оригінальної п’єси 1930-х років і відомого фільму 1944 року, Газове світло, у головній ролі Інгрід Бергман. У фільмі чоловік Бергман збирається довести її до божевілля, щоб приховати свої незаконні дії. Він переміщує предмети по дому і звинувачує свою дружину, він блимає газовими лампами в будинку і каже, що цього не було, або шумить в будинку, і заперечує, що щось чув.
У виконанні Чарльза Бойєра прихований чоловік, який прикидається, що піклується про свою дружину, майже зводить Інгрід з розуму, але Інгрід вдається подолати його злі махінації та втекти.
На жаль, це не стосується багатьох жінок. Ось чому це залежить від таких людей, як ви, які готові перевірити ваші дії та перевірити, чи були ви, свідомо чи несвідомо, застосовуючи деякі з цих видів поведінки, щоб внести необхідні зміни, які вплинуть на ваше власне життя та відносини краще.
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
© 2018 Teeuwynn Woodruff
Кеннет Евері з Гамільтона, штат Алабама, 6 березня 2020 року:
Цей центр не тільки добре написаний, але й дуже глибокий. Дякуємо, що поділилися цим вкрай необхідним центром, щоб привернути увагу до вашої теми, яку потрібно опублікувати – можливо, ви зможете врятувати чоловіків чи жінок, яких торкається ця інформація.
Продовжуйте гарну роботу.
Тьювінн Вудрафф (автор) від штату Вашингтон 17 січня 2020 року:
Дякуємо за примітку, що стосується лише жінок-жертв. Ви праві, що жертвами газлайтингу можуть стати і чоловіки – будь-хто. На жаль, я не знайшов жодної хорошої книги, написаної з точки зору того, щоб допомогти комусь зупинити газлайтинг. Якби ви та ваш чоловік могли звернутися до терапевта, це могло б бути корисним.
Скавіс18 11 січня 2020 року:
Дякую за цю добре написану статтю, окрім того, що це лише жінки-жертви. Як чоловік-газлайтер у 9-річних стосунках/шлюбі, це те, з чим ми з дружиною боремося. Я не усвідомлював, наскільки це було погано, поки нещодавно ввечері вона не закликала мене маніпулювати спогадами про бійку, яку ми влаштували раніше, щоб мені краще відчути свою поведінку. У мене закрутилося в голові, коли я зрозумів, що це так, і я негайно вибачився за це. Вона робила те саме зі мною протягом багатьох років, і це доводить нас до гніву й божевілля. Тому я читаю цю статтю і шукаю кращі комунікативні навички. Дякую, що поділились.
Чи знаєте ви якісь хороші книги, які допомагають визнаним газлайтерам позбутися звички? Усі книги, які я знаходжу, здебільшого розповідають про те, наскільки ми токсичні, і наші партнери повинні нас покинути. Шукаю матеріали, як побороти свою шкідливу звичку.
Тьювінн Вудрафф (автор) від штату Вашингтон 17 листопада 2019 року:
Першим кроком є відкриття себе для усвідомлення того, що ваші дії потрібно змінити. Сподіваюся, ви зможете отримати необхідну допомогу та подумати про травму, яка почала все це. Справи можуть покращитися.
Роджер Вільям Мюллер 15 листопада 2019 року:
Дякую за збалансований підхід. Схоже, інші лише радять «просто позбутися від нього» всіх стосунків — ЗАРАЗ! Здається нехристиянським, але дуже кепським. Проходив комплексне лікування посттравматичного стресового стресу, депресії, що триває протягом усього життя, зараз на терапії пар. Ще пару тижнів тому поняття про «Газлайтинг» навіть не було, тепер дізнайтеся, що я такий. Я не можу повірити, що мітку IRREDEEMABLE потрібно застосовувати на 100%. Моліться за мене і за мою жертву дружину. З усього цього почалася багато справжньої травми, і я все ще намагаюся впоратися з цим ВАЖКИМ РЕЧОМ!
CS 04 серпня 2019 року:
Чудова стаття. Дякую також за посилання на трейлер фільму. Одне, що я хотів би змінити, це ексклюзивна формулювання, яка натякає на те, що газлайт тільки чоловіки. Я жінка і раніше зазнавала емоційного насильства, на жаль, двічі. Спочатку з подругою, яка була жінкою, а потім з колишнім. Обидва вони використовували газлайтинг як спосіб контролю. Я прийшов до цієї статті, тому що зараз у стосунках, і я боюся, що проблема може бути у мене. Мій тато також класичний газлайтер, і я дуже схожий на свого батька. Я люблю свого чоловіка, але боюся, що завдала йому болю. Але ця стаття дуже допомогла. Це змушує мене переоцінити певну поведінку.
Знову ж таки, жінки також можуть газлайт, можливо, не так багато в романтичному сенсі, але дружба точно.
Тьювінн Вудрафф (автор) від штату Вашингтон 31 жовтня 2018 року:
Це соромно. Ви праві, що чоловіки також можуть стати жертвами цього, хоча з жінками це трапляється набагато частіше. Я також думаю, що є люди, які навчилися цій поведінці в дитинстві або мають схильності до контролю, і це одна з причин, чому в цій статті запитують: Ви газлайтер?
Дякую за Вашу відповідь.
Мак з Еносіми, Японія, 30 жовтня 2018 року:
Звучить знайомо! Я думаю, що ми всі були у стосунках, коли наша друга половинка демонструє деякі з описаних вище поведінок. Чоловіки також можуть стати жертвами газлайтингу.
Я думаю, що деякі люди роблять це, навіть не усвідомлюючи, що це так, тому що їх партнер дратує їх. Це така ганьба.
