Вилікуватися від зловживань і зупинити зламаний запис у своїй голові

click fraud protection

Сабріна була у стосунках з самозакоханим 3 роки. За цей час вона зазнала фізичного, словесного та сексуального насильства.

Що таке вербальне зловживання?

Його слова крутяться в моїй голові, наче зламана платівка, знову і знову, лише для того, щоб зробити мене нещасною. Вони переслідують мене день і ніч. Я втратив будь-яку самооцінку і власну гідність через його думки, які зараз закладені у волокнах моєї душі. Як мені втекти від власного розуму? Як мені подолати те, що він сказав мені? Я б вибрала, щоб мене вдарили по обличчю, а не слова, які він вивернув на мене в гніві. Хоча б синці загоїлися, але ці думки — його думки, його слова — просто не зникнуть! Мене щодня б’є в землю щось таке, чого не можна побачити чи доторкнутися, це можна почути лише в душі. Чи знайду я знову спокій?

Словесні образи – це те, з чим я особисто мав справу протягом трьох років від того, хто мав мене любити. Ви напевно дивуєтесь, чому хтось терпить таку поведінку протягом 3 років. Розумієте, відбувається хворобливий, викривлений цикл, і десь у середині цього циклу жертва втрачається, і все, що залишилося, - це різкі слова та думки, які кривдник загнав у свої дух. У глибині душі я знав, що мене ображають, і я повинен піти, але ці слова повністю позбавили мене сили волі. На мою думку, його слова були реальністю, і всі інші відчували те саме, що він. Мій розум був покалічений отрутою, якою він мене нагодував, але моє серце постійно підказувало мені, що є спосіб втекти, я просто повинен його знайти.

Як це сталося зі мною?

Зловживання не є дискримінацією; престиж чи клас не захищають від того, щоб стати жертвою. Жінки і чоловіки можуть стати об’єктами насильства, але давайте подивимося правді в очі, більшість мішеней – жінки. Це закладено в наших генах бути більш співчутливими, розуміючими та прощаючими, ніж чоловіки. Тому не дивно, що дослідження показують, що 20,7 мільйонів жінок щороку зазнають словесного насильства. Хоча ця цифра тривожна, ви можете знайти невелике відчуття втіхи, знаючи, що ви не самотні.

Вас обрав ваш кривдник через чудові якості, які ви маєте – чуйність, розуміння, добрий, співчутливий, люблячий. Він бачить у тобі все те, чого не може бути, і це його обурює. Будучи хижаком, яким він є, він експлуатує і нападає на вашу внутрішню красу, тому що він обурюється на вас за те, що він не може. Насправді ваш кривдник — це той, хто невпевнений, слабкий і тендітний. Ось чому вони проектують на вас те, що відчувають. Їм потрібен хтось, хто б відчув внутрішні муки, з якими вони стикаються щодня. Єдиний раз, коли вони відчувають якусь цінність, це коли нападають на вас. Ви служите для них одній меті; постачання, завдяки якому вони почуваються краще. Вони не хочуть втрачати єдине, що змушує їх почувати себе добре, тому вони розробляють метод свого божевілля в надії, що ви продовжите брати участь у їхній грі.

Цикл зловживання

Чи може він контролювати підлі речі, які він говорить

Наркоман почне абстиненцію, якщо ви заберете у нього наркотики, чи не так? Те ж саме трапляється з кривдником, якщо ви забираєте його «запаси». Як згадувалося раніше, ви є запасом, і, не зловживаючи вами, вони залишаються зі своїм почуттям ненависті до себе, і вони вибухають. Ось чому у них є генеральний план, щоб ви залишалися поруч, коли їм знадобиться почуватися краще. Як вони можуть втягнути вас у цей підступний цикл? На жаль, це не так складно, як ми сподівалися.

Зловмисники — майстри маніпуляцій, і спочатку вони засипають вас компліментами, прихильністю, любов’ю, безпекою, комфортом; вони будуть все, що вам потрібно. Ця частина гри створює довіру, спонукаючи вас до потреби в них, навіть не підозрюючи про це. Вони підвищують вашу самооцінку, вашу впевненість і вашу самооцінку. У свою чергу, ви стаєте залежними від їхнього схвалення і ідеальних речей, які вони вам говорять. Вони зайняли важливу позицію у вашому житті, і тепер їхня думка має для вас вагу. Ви б не хотіли зробити нічого, щоб поставити під загрозу те, як вони вас бачать, чи те, наскільки високо вони вас цінують, чи не так?

Тепер, коли вони взялися за роботу, настав час сплатити свої внески. По-перше, вони повинні перевірити воду, щоб переконатися, що їхня робота була плідною і виплата була високою. Відносини складалися чудово, але раптом ви помічаєте, що вони не такі уважні, вони віддалені, вони холодні, вони більше не говорять вам нічого чудового. Ваш розум перевантажується, намагаючись зрозуміти, що ви зробили не так, чому вони відволікаються і що ви робите, щоб це виправити. Ви намагаєтеся поговорити з ними, але вони не визнають, що ви говорите. Ви робите все, щоб повернути їх до себе, але нічого не працює. Чим більше ви намагаєтеся, тим більше вони віддаляються. Ви зводите себе з розуму, намагаючись виправити речі, в той час як вони таємно насолоджуються вами, шалено намагаючись догодити їм і привернути їхню увагу. Тепер вони знають, що виплата буде високою, і їм пора збирати.

Чи справді вам зашкодять слова

Ви просто запитаєте, як пройшов його день, і все пекло вибухає. Непристойність і жахливі речі, що вивергаються з його вуст, застають вас зненацька і шокують до глибини душі. Його слова ллються, як постріл. Кожне твердження суперечить усім любовним і чудовим речам, які він вам сказав раніше. Ваш розум біжить, намагаючись зрозуміти, що ви зробили так погано, щоб його почуття різко змінили це. Ви відчайдушно намагаєтеся втішити і втішити його в надії, що словесний напад припиниться. Із твоїм обличчям течуть сльози, ти благаєш знати, що ти зробив не так, і як він міг сказати тобі такі речі. Він сяє зсередини, знаючи, що зламав маленький шматочок вас і його місія була успішною.

Він ненадовго залишає вас боляче, знаючи, що його слова закарбовані у вашій свідомості і що ви зробите все, щоб він був тим люблячим чоловіком, яким був колись. У нього є більше отрути, щоб ввести у вашу свідомість, але він не може підштовхнути свою удачу, тому він надає вам пояснення, чому він сказав вам такі образливі речі. Можливо, це був поганий день на роботі, або він може навіть звинувачувати вас. У будь-якому випадку, він заколисує вас, щоб пожаліти його і маніпулювати вашим розумінням і прощанням. Він потребує вас більше, ніж ви потребуєте його, але ви цього не знаєте, тому він розраховує на те, що ви пробачите йому, тому що ви прагнете захоплення та любові, які він колись дав вам.

Тепер він повинен нагодувати вас ще деякими своїми пустими словами любові, щоб трохи підтримати вас. Він знову дає вам фальшиве відчуття безпеки, і ви повністю приймаєте його. На короткий час все знову буде, здавалося б, чудовим. Але завжди є наступний раз, і врешті-решт погані часи переважать хороші. Його впевненість у тому, що ви є для нього нескінченним запасом, зростає щоразу, коли цикл завершується. Згодом він без сумніву знає, що ви завжди будете поруч, щоб підгодувати його порожню душу, і тривалість циклу буде постійно скорочуватися. Він вірить, що має вас там, де він хоче, і ви ніколи не звільнитеся від негативних думок, які він закладає у вашу голову. Я з ним не згоден, ти б це не читав, якби всередині тебе не був бійця.

Зцілення вашого розуму

Ви хочете одужати, але не знаєте як. Ви почуваєтеся настільки розбитими думками в голові, і ви відчуваєте безсилля повернути своє життя, але для вас є надія, і є веселка в кінці вашого шторму. Ви вже зробили перший крок, визнавши, що зловживання має місце. Це дуже важко зробити і показує, що у вас все ще є воїн, навіть якщо ви все ще перебуваєте в образливих стосунках.

Наступним кроком є ​​те, з ким можна поговорити про те, що сталося. Насильники люблять відрізати своїх жертв від світу, щоб ніхто не міг знати, що відбувається насправді. Вам потрібен вихід, щоб вийти та обговорити те, що відбувається/сталося без будь-яких засуджень. Ви можете опинитися в ситуації, коли друзі або сім’я не є вибором. Це не означає, що ваш шлях до одужання закінчується. Національна гаряча лінія з питань домашнього насильства завжди доступна, і вони можуть направити вас до ресурсів у вашій громаді. Їх номер 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) і їхній веб-сайт http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Ваше зцілення стане власним шляхом. Не робіть помилки, відстежуючи свій прогрес на основі інших історій, які ви чуєте. Ви повинні залишатися у своєму унікальному досвіді та робити речі у своєму темпі. Йога, медитація, консультації, групи підтримки, ведення щоденника та наповнення знаннями про словесні образи — це лише кілька речей, які я пропоную вам спробувати. Ви швидко дізнаєтеся, які методи вам підходять, а які ні. Немає встановленого терміну, як і коли відбувається загоєння. Можливо, спочатку вам доведеться повзати, але згодом ви розправите крила і знову полетите. Просто переконайтеся, що ви продовжуєте рухатися в правильному напрямку, і ваше зцілення відбудеться. Як я завжди кажу, «у вас не було вибору стати жертвою, але ви вибираєте, як довго залишатися ним».

Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.

Сабріна Кемерон (автор) із Західної Вірджинії 14 січня 2017 року:

@ Zzz, дякую, що знайшли час, щоб прочитати мою статтю та залишити свій відгук. Спроба зрозуміти зловживання може здаватися мандрівкою в гору. Я сподівався написати зрозумілу статтю, яка дасть жінкам зрозуміти, що ми всі схильні до насильства, незалежно від нашого соціального класу. Я дуже радий, що вам сподобалася стаття. Ще раз дякую вам.

Zzz 14 січня 2017 року:

Абсолютно дивовижна стаття, яка має повний сенс із божевілля! Важко зрозуміти динаміку циклу, коли ви застрягли у відносинах, поки не усвідомите ненормальність ситуації і не почнете шукати відповіді. Ця стаття пояснює основи жорстокого поводження, щоб розумні жінки бачили, як легко їх обдурили емоційним контролем, а не тому, що вони тупі! Чудова робота Сабріна!

8 співпраці з модними та некомерційними брендами для покупок у цьому сезоні — хороша торгівля

Так само, як ідеальний проміжок між ранньою осінньою зміною листя, який все ще висить на останніх літніх крапельках золотого сонця до того, як вони стануть темно-бордовими, а потім коричневими, існує дуже багато модних лейблів, які також охоплюють...

Читати далі

Herbivore Botanicals, GlobeIn та інші вибрані редактори — хороша торгівля

Ботанічні рослиниЯ замовила свій перший набір для догляду за шкірою Ботанічні рослини і повністю закохалися в їхні натуральні продукти та красиву упаковку. Їх чисті, висококонцентровані та ефективні формули є рідкістю в догляді за шкірою та у світ...

Читати далі

Нариси про материнство: примирення магії та божевілля під час переїзду з маленькими дітьми — хороша торгівля

Переїзд дає простір для нового зростанняВеличезна кількість картонних коробок, не кажучи вже про пом’яті газети й дещо поспіхом наклеєну пакувальну стрічку, затиснувши картон між ногами та маркер між зубами. Скрабування. І тягне. І накопичення. Кі...

Читати далі