Ми всі просто проводимо один одного додому. Якщо ми можемо бути чимось, давайте будемо добрими.
Все більше людей відчувають самотність і соціальну ізоляцію.
Переваги друзів
Здоровий соціальний обмін з іншими сприяє підвищенню фізичного та емоційного благополуччя. Невимушені розмови з сусідом за поштовою скринькою, вечеря з кількома друзями або навіть швидка помаха другому, що проїжджає біля вашого будинку, можуть покращити ваш світогляд і загальне здоров’я. The Департамент охорони здоров'я та соціальних служб опубліковані результати, які показують, що люди з пов’язаною соціальною групою мають нижчий кров’яний тиск, знижений ризик захворювання Альцгеймера, серцевих захворювань та деяких видів раку. Люди, які не мають постійної соціальної взаємодії, мають більш високий ризик депресії, яка може мати прямий вплив на смертність.
Крім фізичних та емоційних переваг, наявність підключеної соціальної мережі має також фінансові переваги. Друзі можуть заощадити гроші! Друзі охоче дадуть вам щось у борг, ніж незнайомець. Вечір з друзями може обійтися дешевше, ніж ніч у кіно чи гулянка по магазинах. Друзі можуть допомогти у зв’язках із роботою, а розмова з дбайливим другом набагато дешевше й може бути набагато ціннішою, ніж година роботи психолога.
Вам не потрібно мати багато друзів, щоб пожинати плоди здорового спілкування. Підійдуть лише деякі.
Куди поділися всі друзі?
А Опитування Харріса 2016 року Опитування 2000 дорослих показало, що майже одна третина повідомила, що відчувають себе самотніми принаймні раз на тиждень. Виною всьому смартфон і зростання цифрового підключення. Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал експериментальної соціальної психології, просто тримати телефон на столі під час їжі може зменшити задоволення від спілкування віч-на-віч. Саме тривога можливого відволікання в поєднанні зі страхом пропустити важливе повідомлення або електронний лист заважає нам повноцінно взаємодіяти один з одним.
В іншому дослідженні, опублікованому в Комп'ютери в поведінці людини, дослідники виявили, що люди, у яких був смартфон, менше посміхалися і менше розмовляли з незнайомими людьми. Величезна кількість можливих зв’язків різко скоротилася просто тому, що ми більше захоплюємося Candy Crush або YouTube, ніж намагаємося ввічливо розмовляти з іншою людиною.
У поєднанні з тим, що наші телефони є майже ще одним придатком протягом дня, коли ми повертаємося додому, інші види технологій – розумні телевізори, комп’ютерні та відеоігри, ігрові програми – відволікають нас від кожного інший. У зв’язку з появою спокусливої віртуальної реальності, яка дозволяє нам моделювати стосунки, ми беремо участь у меншій кількості взаємодій з людьми.
Разом ми сильніші.
Використовуйте технологію для з’єднання
На щастя, допомога вже за рогом або навіть поруч. Більшість із нас живе в районах із великою кількістю людей, багато з них страждають так само, як і ми, але не знають, як підключитися.
Після того, як я приєднався до місцевої групи у Facebook, я спостерігав, як кілька сусідів «зловживають» через собачий послід у своїх дворах за майже анонімними профілями. Я подумав: «Якби я міг змусити цих жінок поговорити віч-на-віч, було б набагато більше витонченості та гармонії». я вирішив ризикнути і запросити всіх дам із мого району до себе додому на «Годину щасливих жінок». Я рекламував це на сторінці групи сусідів близько трьох тижнів. Я сказав їм просто прийти зустрітися один з одним, що ніхто більше нікого не знає, і що за зборами у вівторок увечері не було ніяких продажів чи прихованих планів, окрім як познайомитися один з одним. Тієї першої ночі з’явилося тридцять жінок. Вино текло, жінки балакали і зав’язувалися зв’язки. Наступного дня одна з дам вирішила створити сторінку у Facebook саме для дам нашого району. Першого дня приєдналися 12 жінок. До кінця тижня їх було 50. До кінця року закрита група налічувала понад 300 учасників.
Жінки почали звертатися.
«Amazon щойно доставив посилку до моїх вхідних дверей, і я не буду вдома до пізнього вечора. Хтось може мені його взяти?»
«У мого чоловіка роман із чорною краваткою, а мені потрібна коктейльна сукня 10 розміру. Я не володію жодною. У когось є такий, який я можу позичити?"
«У мене є велосипед для дівчинки, який я готовий віддати Гудвілу. Хтось хоче?»
Ми почали ставити імена з обличчями і ставитися один до одного з теплотою сестринства. Почалися книжкові клуби та вечори Bunco. Деякі запрошували інших подивитися фільми про курчат або спробувати новий ресторан. Розквітло товариство.
Ми призначили кількох жінок адміністраторами сторінки групи та запланували заходи, щоб усі підтримували зв’язок. Наші щомісячні зустрічі Happy Hour були наріжними подіями, які привернули велику кількість людей та нових сусідів. Інші заходи були спрямовані на конкретні інтереси людей. У результаті з’явилися жінки, які відчували, що на їхньому власному подвір’ї є хтось, хто підтримує їх.
Як створити групу по сусідству
Пам’ятаєте дитячу програму «Світ містера Роджерса»? Містер Роджерс привітав би вас у своєму районі, надягнув светр-кардиган і прогулявся по його вулиці, зустрічаючи по дорозі багато доброзичливих людей. Чи хотіли б ви бути таким сусідом?
Я повірив і хотів бути дружнішим зі своїми сусідами. Ось що я зробив:
- Я приєднався до своєї місцевої групи на Nextdoor.com і Facebook.com.
- Я вибрав дату та час, коли більшість людей буде вдома. Мій перший захід відбувся о 19:00 у вівторок квітня.
- Я опублікував подію на обох загальних сайтах сусідства. Я назвав це Щаслива година для сусідських жінок (з якоїсь дивної причини, пропонування вина вивело жінок масами!)
- Я сказав, що будь-яка жінка, яка живе по сусідству, буде ласкава, і що я дам вино та кілька легких закусок. Я не хотів, щоб люди відчували, що мають щось принести на цю подію. На наступних заходах я просив усіх принести щось, чим поділитися.
- Я вказав, що цей захід призначений спеціально для того, щоб познайомитися один з одним, що жодна компанія не буде афішованою чи присутньою, і що це буде РАДІСНО! Я вважаю, що одна з найбільших переваг полягала в тому, що майже ніхто не знав нікого з інших, але вони могли привести сусіда.
- Я попросив відповіді. У наші дні багато людей люблять залишати свої календарі відкритими, щоб не відповідати, але питання про те, хто прийде, допомагає закріпити зобов’язання. Якщо вони сказали «так», була б більша ймовірність, що вони прийдуть, ніж якби вони не відповіли.
- Я вказав конкретний час початку та закінчення. Я сказав, що «Щаслива година» триватиме з 19:00 до 21:00, тому люди не відчували, що вони повинні бути там всю ніч (хоча я нарешті вигнав останніх, хто відстає, за двері о 23:30 на першому заході!)
- Я розіслав нагадування через сторінки сусідніх груп за тиждень до цього і ще раз напередодні, щоб підтримувати хвилювання.
- У день заходу я особисто вітав усіх у дверях і вітав їх. Потім я передав їх іншому сусідові, який відповідав за те, щоб дати їм щось випити та познайомити їх з іншими сусідами, які прибули.
- Кожна жінка, яка приїхала, отримала на ній табличку з назвою її вулиці, щоб люди могли бачити, хто живе поблизу.
- Я вручив кожній жінці аркуш паперу з запитаннями. Вони повинні були знайти когось, хто міг би відповісти «так» на кожне запитання. Заповнивши аркуш, вони виграли приз (пляшку вина або сидру). Запитання були легкими, наприклад: «Знайди когось, у кого стільки ж дітей, як і у тебе», або «Знайди когось, хто має таке ж хобі, як і ти». Це допомогло жінкам поєднатися.
- Я грала гучну музику та запалювала дискотеку, тому це було схоже на вечірку. Це було дуже важливо, оскільки створювало жваву атмосферу для збирання в групи та спілкування. Ніхто не хоче мовчки стояти з незнайомцями (якщо ви не в ліфті).
Група взяла це звідти. Одна жінка завела сторінку групи у Facebook; ще один зголосився провести наступну щасливу годину, а багато інших розповіли про те, як весело їм було і яка це була чудова ідея. Це задовольнило мою потребу у спілкуванні з сусідами, і це почало щось набагато більше, ніж я коли-небудь мріяв. Чому б не спробувати і не подивитися, як ваша самотність вимикається?
Це справжнє фото моєї першої щасливої години для жінок з деякими з моїх сусідів.
Усама оракзай 13 квітня 2019 року:
добре для кожної речі
Лорна Леймон 12 квітня 2019 року:
Це чудова стаття – так важливо налагодити ці зв’язки, тим більше, що багато хто з нас рідко бачать своїх сусідів. Дякую, що поділився.
