Я фахівець з розладів особистості кластера B, який працював з людьми з інвалідністю та психічними захворюваннями більше 10 років.
Коли ти намагаєшся розлучитися, але послизаєш...
Ви намагаєтеся відокремитися від нарциса, і вам чудово вдається, що ви не контактуєте з ним і не взаємодієте з ним. Але потім ти посмикнувся. Буває. Ніхто не є ідеальним, і ми говоримо про серйозну потужну модель, щоб вирватися звідси. Деякі люди перебувають у такій ситуації все своє життя, з посиленими моделями зв’язків із травмами, які сягають дитинства, тому відірватися від цього зовсім непросто. Багато людей посковзуються і падають назад, тому важливо пам’ятати, що не можна ображати себе через це. Просто відновіть свої межі, поверніть правило без контактів і спробуйте ще раз.
Відсутність контакту не означає, що вся робота, яку ви зробили над собою, була зіпсована. Це означає, що ви намагаєтеся вирватися з шаблону, який, можливо, був у вас все життя, від якого ваше тіло та розум залежать і від якого залежать. Зробити помилку – це не кінець світу.
Однак, в той же час, ви хочете бути обережними, щоб не порізати себе занадто сильно. Голос залежності дуже підлий. Він може раціоналізувати все, і це дуже переконливо. Важливо пам’ятати, що навіть трохи отрути все одно є отрутою. Від однієї сигарети рак не захворієш. Ви не захворієте на рак, викуривши одну сигарету після того, як кинете. Ви отримуєте рак від того, що продовжуєте палити. Тут такий же принцип. Одна помилка – це не кінець усього, але помилка, яка перетворюється на шаблон, може бути. Промах — це промах. Це не більше, але й не менше. Прийміть це таким, яким воно є, і працюйте над тим, щоб зробити краще наступного разу. Як ти це робиш?
- Що ж, більшість часу люди порушують правило відсутності контактів, коли відчувають себе вразливими. Це може бути, коли ви самі особливо самотні чи сумні, або це може бути, коли нарцис повідомив, що вони особливо самотні чи сумні. Частково це відбувається через нашу власну людськість, а частково через зв'язок травми і динаміка збудження, що є частиною стосунків з нарцисом або іншим кривдником. Люди, які зазнали травм і насильства, починають залежати від «добрих почуттів», які виникають після насильства, коли кривдник шкодує і вибачається, і все знову нагадує любов. Вони звикли до емоційного та хімічного підйому, який є результатом припинення насильства, — можна навіть сказати, залежний. Тому цілком природно, що коли люди в цій ситуації відчувають себе вразливими або погано, вони хочуть почуватися краще так, як вони знають, як. Відмовитися від контакту з кривдником – це все одно що піднятися на емоційні американські гірки до поганих почуттів і більше ніколи не опуститися до хороших почуттів. Постарайтеся не дати йому дістатися до вас. Це тимчасово. Ваш розум і тіло знайшли способи впоратися з вами, коли ви зазнали насильства, і вони знайдуть способи впоратися з ними тепер, коли насильство припинилося. Треба просто дати йому вийти самому. Будьте терплячими і тримайтеся за своє самоповага. Це важливіше, ніж тимчасове покращення самопочуття.
- Люди також розривають контакт, тому що відчувають провину. Вони розуміють, що це безладна, нещасна людина, і їм шкода. У цьому немає нічого поганого. Це нормально. Але це також небезпечно. Ви можете пожаліти цю людину, але не за свій рахунок. Частиною самообслуговування є не брати участь у ситуаціях, коли вам завдають шкоди, незалежно від причин. Цілком можливо пожаліти людину, водночас усвідомивши, що ви нічим не можете їй допомогти. Ось як треба підходити до нарциса. Так, вони жертви. Так, це жахливий сором. Ні, ви або хтось інший нічого не можете зробити. Це надзвичайно важливо пам’ятати, адже це не що інше, як правда. Незалежно від того, що ви відчуваєте, що б вони не говорили, цим людям неможливо допомогти. Допомогти неможливо будь-хто які не розуміють, що є проблема або хочуть її виправити, незалежно від того, є вони самозакоханими чи ні.
- Іноді люди через страх не розривають контакт. Вони можуть впасти в паніку, коли зрозуміють, що в цей час стосунки дійсно закінчилися. Вони можуть відчувати страх, що нарцис більше не піклується про них, або що нарцис знайде нову людину, про яку буде піклуватися. Це стосується будь-яких відносин, а не тільки романтичних. Люди можуть надмірно турбуватися про те, що робить нарцис або з ким він розмовляє, і зв’язатися з ними, щоб дізнатися. Тут важливо бути дуже чесним щодо своїх почуттів, тому що такі речі насправді є спробою контролювати нарциса, що так само неправильно, як і спроби контролювати вас. Ми не можемо контролювати інших людей. Мало того, що хотіти нездорово, це неможливо зробити.
Люди будуть робити те, що хочуть, і на цьому все закінчується. Ми лише переживаємо через те, що ми не можемо контролювати, а інші люди — це «речі», які ми не можемо контролювати. Іноді люди роблять речі, які нам не подобаються або які нам шкодять. Все, що ми можемо зробити, це вибратися з ситуації, вчитися і рухатися далі. Ніхто не може змінити або контролювати іншу людину, і ніхто не має права намагатися. ти робити маєте право сказати, що якщо хтось збирається діяти певним чином або робити певні речі, ви цим не будете навколо них, тому що ти не хочеш цього у своєму житті, але вони самі вирішують, чи хочуть вони щось з цим зробити чи ні. Якщо вони ні, то вам слід рухатися далі.
Коли йдеться про обман
Є багато стосунків, де є фундаментальна проблема, наприклад, зрада. Один з подружжя постійно зраджує, і, звичайно, другому це не подобається. Це боляче. Це неповага. Але замість того, щоб припинити стосунки з цією людиною, яка, очевидно, не може бути вірною з будь-якої причини, вірний чоловік сперечається, свариться і наполягає на зміні шахрая. Вірний чоловік намагається контролювати рухи та повсякденне життя чоловіка, який зраджує, щоб запобігти зраді. Це може бути зрозуміло з емоційної точки зору, але це зовсім не здорово. Це погано для будь-яких дітей, і це шкодить всім. Занадто багато людей мають проблеми з тим, як хтось інший, але замість того, щоб припинити асоціацію, вони залишатися і скаржитися, що людина не є тим і не тим, ким вони хочуть, щоб вона була, або вони намагаються контролювати людину і сила їх змінити. Звичайно, багато чого можна вирішити, і багато шлюбів пережили такі речі, як невірність, і стали міцнішими. Але якщо є модель поведінки або взаємодії, яка вам незадоволена або є образливою образливий, залишатися у стосунках і наполягати на зміні іншої особи не є здоровим або продуктивний. Це майже ніколи не працює. Ви можете або прийняти ситуацію такою, яка вона є, або ні, тому що – і це може бути нелегко почути – людям не потрібно змінюватися. Їм не потрібно змінюватися заради свого чоловіка, дружини чи дітей, мами чи тата чи когось іншого, і більшість із них цього не зроблять. Вони можуть бути настільки жахливими, підступними, неправильними та образливими, як їм заманеться – і багато хто з них буде. Але не треба з цим миритися.
Сказати «ні» нарцису
Ось про що не йдеться. Не миритися з цим. Це ваш спосіб встати і сказати: «Я більше не терплю цього». Жоден контакт не є кінцевим. Це не покарання. Це не має кінця. Це припинення вашого спілкування з цією людиною, тому що вона продемонструвала, що вона не є тим, чию поведінку ви будете терпіти. Може бути важко не підтримувати контакт, тому що ви дбали про цю людину і через залежність, залежність від відносин.
Якщо ви відчуваєте бажання зв’язатися з нарцисом, вам може допомогти, якщо ви запишете свої почуття. Це дає вам спосіб висловити їх, не залучаючи нарциса. Ці почуття повинні виходити назовні і з ними звертатися, вони не зникнуть просто так. Тож запишіть їх. Можливо, напишіть цій людині листа, але не давайте йому. Можливо, ви можете скласти список, щоб нагадати собі про те, як вони завдали вам болю. Це і допомагає вам переробити ці травми, і дає вам гарне нагадування про те, чому ви тримаєтеся від них подалі. Деякі люди кажуть, що читають подібні статті, щоб нагадати собі, чому їм не слід звертатися до цієї людини. Є речі, які ви можете зробити, щоб проявити почуття, не поступаючись. Ви також можете відволіктися різними способами. Ви можете бігати, вигулювати собаку, грати у відеоігри, дивитися, що показують по телевізору, або спілкуватися з кимось. Важливо визнати свої почуття такими, якими вони є, і дозволити їм розібратися, не залучаючи нарциса. Ви не можете працювати над власними почуттями з тими, хто поруч, хто навіть не може цього зрозуміти мають почуття. Єдине, що станеться, це те, що трапляється завжди: ваші почуття будуть ігноровані, і ви будете нещасні. Жоден контакт не має на меті порушити цей шаблон, тому тримайтеся!
Що робитиме нарцис?
Ви можете помітити, що в цій статті не згадується, як нарцис реагує, коли ви порушуєте правило відсутності контактів. Це тому, що, чесно кажучи, це не має значення. Зосередження на нарцисисті тут не головне. Вони реагуватимуть так, як завжди реагують на увагу. Там немає нової інформації. Важливо те, що ви відчуваєте і як ви на це реагуєте. Вони можуть активізувати свої зусилля, щоб привернути вашу увагу, як тільки ви відновите правило відсутності контактів, але це теж не новина. Якщо ви мали справу з нарцисом, ви це вже знаєте. Важливіше розібратися ваш почуття. Нехай нарцис хоч раз потурбується про власні почуття.
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
Dreamwater 15 січня 2020 року:
Я був одружений 12 років і зазнав емоційного, фінансового та фізичного насильства. Мій чоловік зрадив, коли я була на 4 місяці вагітності нашою другою дитиною. Як швидко він вимкнув свої почуття до мене, це змусило мене задуматися, і, пошукавши в Google, я зрозумів, що він був нарцисом... усі ці роки любовних бомбардувань і девальвації мали сенс. Зараз 5 місяців розділені, я справді щасливий і спокійний. Читання та пошук порад дуже допомогли. Жодне правило контактів не працює, тому що наш син, але я обмежений контакт і розмовляю лише в бізнесі, як атомсфера. Ніяких емоцій та іншого. З кожним днем я зцілююся і маю більше сил, щоб продовжувати своє життя. Ми заслуговуємо на життя, повне справжньої любові.
Паоло Аполлоні 13 листопада 2018 року:
Я зараз переживаю це і мені боляче...
Проте сьогодні ввечері я почуваюся краще, бо щойно зрозумів, що людини, в яку я закохався, не існує!
Так, я зустрів цю жінку, і ми відразу познайомилися!
Нам подобаються одні й ті ж речі, однакове бачення світу та всього іншого. Я просто не міг повірити, що коли я менше цього очікував, я знайшов жінку, яку шукав усе своє життя! Ось вона була! Хоча ненадовго...
Їй знадобилося всього кілька днів, щоб вона виявила, хто вона така, вона почала критикувати все, що я робив. Від їжі, яку я їв, до того, як я одягався, і як я веду свої справи.
Вона завжди була надто зайнята і відповідала на мої дзвінки чи текстові повідомлення.
Це зводило мене з розуму. Мені не знадобилося багато часу, щоб дізнатись, що вона зустрічається з іншим чоловіком, і коли вона зустрічалася, то завжди підводила мене умова сваритися з нею на словах, тому було природно, що їй не довелося відповідати мені дзвонить...
Я не бачив її кілька днів, у нас була велика сварка, тому що я дізнався, що вона вкрала у мене гроші (що вона, очевидно, заперечувала), тому я перейшов у режим «без контакту».
Але тільки сьогодні ввечері, коли я йшов по магазинах у супермаркеті, я зрозумів, що причина, чому я відчуваю себе так погано, полягала в тому, що я продовжував шукати жінку, яку я любив, у жахливій людині, яка була не вона!
Ця жінка існувала лише в моїх мріях і такою вона буде завжди. Ця інша людина, яка виховувала мене місяцями, це не вона.
Це воно! Це був сон. Я перестану мріяти і повернуся до реальності.
«Без контакту» — єдиний спосіб!
Поки, хлопці, сподіваюся, що ви все подолаєте!
Кіана 13 серпня 2018 року:
Я зустрічався з нарцисом 9 років. Я закінчив це, тому що я був виснажений. Наскільки я знаю, мене ніколи не обманювали. І я швидко засвоїв звички витрачати гроші, які мав мій колишній, тож я був фінансово мертвий, коли стосунки закінчилися. Я вирішив не йти «без контакту» зі своїм колишнім, і насправді все йшло добре. Я нічого для нього не роблю, але ми все одно спілкуємося і сміємося разом.
Ліза 19 червня 2018 року:
Дуже, дуже добре сказано. До суті. Це так, подобається нам це чи ні. Дуже добре поставлено. Дуже дякую.
Ніяка мишка 22 березня 2018 року:
Як щодо батьків, які розділилися, які зобов’язані ділитися інформацією. У моєму випадку я намагався тримати це в справі, як листи, але час від часу приходили зустрічі зі школою в короткі терміни, що вимагає прямого контакту у формі «телефонного дзвінка, який неодмінно закінчується». сперечатися?
