Гленн Сток вивчає емоційну самосвідомість, і він пише про неї, щоб допомогти своїм читачам зрозуміти її важливість у стосунках.
Фото Джейсона Люнга на Unsplash
Якщо ви не визначилися зі своїми стосунками, ця стаття допоможе прояснити ваші помилкові уявлення. Ви повинні знати, чи варто просто припинити свої стосунки чи спробувати працювати над ними.
Замість того, щоб дозволити час самопливати без особливої участі, важливо бути емоційно причетним до свого партнера. Це єдиний спосіб зрозуміти, що не так, і прийняти зважене рішення. Вам двом потрібно зробити себе доступними для спілкування.
Давайте розглянемо, як стати емоційно залученим, щоб ви могли прийняти свідоме рішення щодо майбутнього ваших стосунків.
Як не витрачати час на сумнівні стосунки
Корисно повідомити партнеру, що ви відчуваєте і що для вас важливо. Також важливо розуміти, що відчуває ваш партнер — знати, чого він хоче від стосунків.
Допоможіть своєму партнерові поділитися з вами своїми думками та почуттями. Це включає їхні страхи. Ви повинні розуміти їхні проблеми, так само, як ви хотіли б, щоб вони розуміли ваші.
Якщо у вас нові стосунки або навіть тривалі стосунки, які не вдалися, поставте своєму партнерові таке запитання: «Що ти ставишся до мене?»
Коли ви знаєте почуття свого партнера, ви обидва можете прийняти розумне рішення рухатися вперед, побудувати стосунки мрії або припинити їх, не витрачаючи часу, якщо ви обидва прийшли до висновку, що це так непридатний.
Будь-який висновок досягається шляхом емоційного залучення. Давайте розглянемо обидві крайності, бути залученими на емоційному рівні та емоційно недоступними.
Проблема емоційної недоступності
Щоб оцінити поняття емоційної залученості, давайте розглянемо протилежне, бути емоційно недоступним, як описано в Міський словник 1:
«Емоційно недоступний партнер створює перешкоди для близькості і може змусити вас почуватися нелюбими або небажаними. Емоційно недоступним людям важко знайти час для друзів і коханих».
Як бачите, таке ставлення не сприяє значущим стосункам.
Доступність у цьому сенсі вимагає, щоб ми емоційно усвідомлювали обидві сторони проблеми та повідомляли ці думки нашим партнером. Це включає усвідомлення хороших якостей нашого партнера, а також усвідомлення того, що стоїть на шляху.
Ті, хто емоційно недоступний, можуть упустити важливі міркування, які допомогли б їм вирішити зберегти хороші стосунки або залишити погані.
Коли ви емоційно недоступні, ви можете вагатися з прийняттям важливого рішення. Ви можете залишитися в небажаних стосунках з тим, у кого є недолік особистості, який порушує угоду.
Коли ви емоційно недоступні, вам може не вистачати бажання спілкуватися та обговорювати важливі проблеми.
Я знаю багатьох друзів, які ніколи не займалися своїми проблемами і виходили заміж за когось, з ким були нещасливі. Кожен із них згодом розлучився.
Як стати емоційно залученим
Поміркуйте над своїми думками та почуттями.
- Подумайте, чому ваш партнер важливий для вас.
- Подумайте про конкретні речі, за які ви вдячні.
- Зверніть увагу на хороші якості вашого партнера.
- Розрізняйте спільні інтереси, цілі, цінності та переконання.
- Згадайте неймовірні моменти, якими ви обоє поділилися.
Найкраще про це говорить цитата Сема Кіна, шанованого американського письменника, професора і філософа:
«Ми починаємо любити не тоді, коли знаходимо ідеальну людину, а вчимося ідеально бачити недосконалу людину».
— Сем Кін
Сила емоційної доступності
Я відчуваю, що любов - це твій надійний притулок. Складні життєві проблеми стають менш напруженими, коли двоє закоханих людей разом і мають одні й ті ж почуття. Таку любов важко придушити!
Коли хтось доступний на емоційному рівні, він усвідомлює хороші та погані якості стосунків. Що ще важливіше, вони залучені та готові говорити про ті проблеми, які можуть стати на шляху руху вперед.
Емоційна доступність веде до того, що ви знаєте, чого хочуть один одному від стосунків. Це допомагає конструктивно висловлювати емоції. Ви зможете пережити важкі часи як командний гравець у стосунках.2
Що ще важливіше, це змушує вас усвідомлювати хороші якості свого партнера і більше цінувати їх. Це важливо, тому що як тільки ми визнаємо, що ми з кимось особливим, ми будемо знати, що це правильна людина для довготривалих стосунків. Ми будемо цінувати нашого партнера, і не будемо шукати недоліків.
Ви можете виявити, що бажаєте свого партнера більше, ніж будь-коли.
Швидке запитання:
Усвідомлення того, як ви себе почуваєте
Бути доступним також означає усвідомлювати свій вибір — або залишатися у стосунках, або продовжувати наше життя, якщо це небажані стосунки.
Ми можемо мати щасливе життя з неправильною людиною, якщо це не токсична ситуація і ми усвідомлюємо, чому вирішуємо триматися.
Деякі люди часто ігнорують хороші речі свого партнера. Вони забувають про приємні речі, які трапляються в їхніх стосунках, і вони схильні легше згадувати поганий досвід.
Погані відчуття сильніше впливають на прийняття рішень. Ми навіть можемо засуджувати через погані спогади.
Я помічаю, що друзі в цій ситуації ігнорують, що вони справді пов’язані з потрібною людиною та у хороших стосунках. В кінцевому підсумку вони зосереджуються на негативі і скаржаться на свого партнера. Вони обманюють себе і втрачають можливість насолоджуватися життям з чудовою людиною.
Швидке запитання:
Спілкування та довіра мають вирішальне значення
У мене є вислів, який я люблю пам’ятати: двоє людей у стосунках повинні вважати себе командними гравцями.
Це означає, що кожен партнер повинен бути поруч із іншим, особливо в моменти потреби, наприклад, коли переживає кризу здоров’я або оплакує померлого члена сім’ї.
Щоб побудувати кращі стосунки з любов’ю та повагою, нам потрібно спілкуватися та довіряти. Нам потрібно ділитися всіма своїми почуттями, як хорошими, так і поганими. Коли відчуваємо зневіру щодо нашого партнера, ми повинні намагатися згадати про нього дивовижні речі.
Обговорення всіх наших думок і почуттів важливо, щоб мати чітке розуміння один одного. Зосередження уваги на своєму партнері, роблячи себе емоційно доступним, допоможе вам розпізнати любов, радість і турботу у відносинах. Це дозволить вам глибоко оцінити близькість, яку ви обоє поділяєте.
Швидке запитання:
У висновку
Це приголомшливо, коли ти можеш бути собою з кимось і з ким можеш спілкуватися, розуміти і цінувати.
Емоційна доступність допоможе вам зрозуміти, що ви дійсно відчуваєте до свого партнера. Якщо ви пам’ятаєте лише негативні проблеми, ви будете мати опір прийняттю. Якщо ви справді емоційно доступні, ви будете тримати обидві сторони рівняння у своїй свідомості.
Коли ви знаєте, що ви пов’язані з тим, кому ви можете довіряти, хто завжди буде поруч із вами і розуміє ваші потреби, ваші страхи та почуття, ніколи не відпускайте їх!
Посилання
- MisT (07 травня 2013 р.). “Емоційно недоступний” - Урбаністичний словник
- Деніз Лімонджелло. (21 серпня 2020 р.). “Як стати командним гравцем для свого чоловіка” - Marriage.com
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради від кваліфікованого професіонала.
© 2009 Гленн Сток
