Карола є захисником психічного здоров’я та незалежним автором, яка зосереджується на психічному здоров’ї, психічних захворюваннях та когнітивних станах.
Pixabay
Відчуження зустрічається частіше, ніж ми думаємо. За даними The Guardian, випадкове опитування 1340 учасників показало, що більше чверті групи були віддалені від близьких родичів. Коли я брав участь у різних програмах зцілення, я зустрічав багато людей у подібних ситуаціях.
Примирення буває важко, особливо якщо розрив стався через нехтування, неприйняття, зловживання або залежність від наркотиків або алкоголю. Нещодавно я прочитав твіт Мері, яка сказала, що вона відчужена від своєї дочки Сари і не знає, що робити. Вона попросила людей помолитися за відновлення стосунків.
Я відчував до неї. В ідеальному світі люди прощатимуть таким людям, як Марія, за те, що вони їх образили. На жаль, життя так не складається. Розірвані стосунки важко відновити через проблеми з довірою, нехтування, покинутість, зловживання та інші причини. Отже, що можна зробити, щоб примиритися з іншими, які відмовляються відновити зв’язок?
Поради щодо вирішення ситуацій, коли люди, які відмовляються примиритися
Зрозумійте, чому вони відмовляються примиритися
Мері, можливо, поняття не має, чому її дочка відмовилася розмовляти з нею і уникала її. Оскільки вона була відрізана, не знаючи, що відбувається, вона відчувала безсилля змінити ситуацію.
Мері, можливо, зробила все можливе, щоб відновити зв’язок зі своєю дочкою, наприклад, визнати, що її доньці боляче, визнати будь-які провини та вибачитися за свою участь у відчуженні. Люди в подібних ситуаціях можуть надсилати електронні листи із запитаннями про життя та інтереси відчуженої людини, а також щороку надсилати листівки з днем народження та Різдвом.
У цьому сценарії інші люди, такі як спільні друзі та сім’я, можуть надати уявлення про те, чому відносини розриваються. Фахівець з психічного здоров’я також може допомогти вивчити деякі можливості терапії. В інших ситуаціях відчуження непорозуміння створюють перешкоди. Відчужені люди можуть триматися за минулі образи та образи. Інші люди в нашому житті можуть допомогти прояснити помилкові уявлення в свідомості людини, яка відмовляється мати з нами справу.
Визнайте нашу участь у ситуації
У наших обставинах ми можемо бути невинними у гріхах. Проте, можливо, ми щось зробили, наприклад, сказали чи зробили неправильні речі чи перетнули кордон. Наші слова чи дії могли зруйнувати їхню довіру до нас.
Нам потрібно перестати заперечувати свою роль і звинувачувати інших у своїх вчинках і дивитися на те, що ми зробили. Прийняття провини дає нам можливість почати зцілювати себе та стосунки. Якщо Мері зробить це, вона була б готова, якби її дочка вирішила зв’язатися з нею. Мері могла б почати виліковувати стосунки, зізнаючись у своїй провини, вибачившись і запропонувавши виправитися, якщо потрібно.
Продемонструвати готовність до змін
Нам слід попрацювати над проблемами, які могли спричинити або сприяти розлученню, наприклад, зловживання наркотиками та алкоголем. У цих випадках нам може знадобитися показати, що ми змінили свою погану поведінку, готові нести відповідальність і заслуговуємо на довіру.
Пробачити Людину і Нас
Ми можемо образити людину за розірвання зв’язків з нами. Наш гнів створить перешкоди для примирення. З іншого боку, прощення лікує наші болі і залишає ситуацію позаду.
Детальніше з Pairedlife
Як виграти битву з набридливою свекрухою
Як використовувати подяку для покращення та зміцнення ваших стосунків
Коли ми хочемо помиритися, а вони ні
Можливо, нам доведеться пробачити собі слова та дії, які сприяли розриву. Почуття провини і сорому спонукатимуть нас робити неправильний вибір, що негативно вплине на наші стосунки. Минуле є минулим; ми повинні відпустити свої образи на чужу людину і почати все заново. Ми не можемо змінити минуле, але ми можемо приймати здорові рішення щодо нашого майбутнього.
Дайте їм трохи місця
Ми можемо захотіти наскочити і спробувати виправити ситуацію. Ми можемо зайти, як бик, у фарфоровий магазин, озброєний поясненнями, виправданнями, вибаченнями та обіцянками зробити краще. Ці дії можуть погіршити ситуацію, дратуючи їх. Потерпіла сторона може відмовитися від їх прийняття. Коли люди постраждали, вони, як правило, віддаляються і потребують місця.
У нас виникне спокуса маніпулювати ними для повторного з’єднання.
Деякі з видів зброї, які ми можемо використовувати:
- Відкидання своїх почуттів, стверджуючи, що потерпілі є надмірно чутливими
- Викликають почуття провини коментарі, такі як: «Я люблю тебе і багато чим пожертвував заради тебе. Ти мені винен."
- Стверджуючи, що ми старі і нам недовго жити
- Говоримо, що у нас погане здоров’я і без них нам стане гірше
- Інші маніпулятивні дії можуть включати несподіване протистояння потерпілим сторонам. Ця тактика може мати зворотний ефект.
Коли Мері опублікувала свій твіт про свою дочку, вона, ймовірно, відчувала нетерпіння відновлювати стосунки. Нетерпіння зводило її з розуму від розчарування. Все, що вона може зробити в цей момент, це повідомити, що вона відкрита для відновлення відносин. Іноді рішення в таких ситуаціях можливе, якщо ми готові почекати.
Pxhere, com
Зверніться до підтримки
Нам у нашому житті потрібні люди, які підтримають нас і нададуть слуху. Фахівці з психічного здоров’я можуть допомогти нам обробити наші емоції та прийняти рішення. Люди, які присутні в нашому житті, можуть дати нам уявлення про можливі причини розриву. Друзі та сім’я Мері також можуть з’ясувати будь-які помилкові уявлення дочки, які вплинули на її розірвання зв’язку з матір’ю.
Сумувати про втрату стосунків
Ми повинні дозволити собі сумувати про наші втрати. Ми будемо сумувати за ними, особливо на свята. Буде боляче, якщо постраждалі ігнорують нас, коли ми зустрічаємося на вулиці чи на громадських заходах.
Відчуження дуже важко, коли ми хочемо помиритися з людьми, про яких ми піклуємося, а вони цього не роблять. Нам потрібно визнати, що ми не можемо контролювати іншу людину, і змусити її відновити наші стосунки. Однак ми можемо усунути будь-які перешкоди, які існують на шляху відновлення зв’язку та відкритості для змін.
Як говориться в старому виразі: «Це не закінчиться, поки не закінчиться». Ми не повинні залишати надію. Двері до примирення можуть відкритися тоді, коли ми найменше цього очікуємо.
Посилання:
Коли примирення неможливе, Psychology Today, доктор філософії Кеті Маккой.
Як батьки можуть почати примиритися з відчуженими дітьми, Велике благо, Джошуа Коулман
Дорогий терапевт: моя дочка не хотіла зі мною стосунків 25 років, Атлантика, Лорі Готліб
Як помиритися після сімейного розриву, The Guardian, Шерон Уокер
Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради кваліфікованого професіонала.
© 2021 Карола Фінч
