Стосунки: потрібно два

Жюль Кер 12 років працював терапевтом з поведінкового здоров’я. Лікує дітей, дорослих та сімейні пари.

Що таке стосунки?

За Мерріам-Вебстером, існує кілька визначень слова відносини. Одне з визначень полягає в тому, що стосунки — це «романтична або пристрасна прихильність». Друге визначення описує відносини як «конкретний випадок або тип спорідненості».

Ця стаття зосередиться на всіх типах стосунків: романтичних за участю подружжя/значущої іншої особи, дружніх і тих, що залучають членів сім’ї.

«Взаємовідносини вимагають роботи, і більшість з них не так вже й складна, особливо коли ви починаєте це робити».

Що ви маєте на увазі, що я маю над цим працювати?

Як згадувалося в статті PsychCentral під назвою «8 міфів, які можуть зруйнувати ваші стосунки», багато людей помилково вважають, що, як тільки вони стають залученими до якогось типу відносини, особливо дружні чи романтичні стосунки (сімейні стосунки є меншим вибором), їм більше не потрібно вкладати будь-яку роботу в відносини. Неначе стосунки якимось чарівним чином підтримаються, і все буде так само добре, як і коли вони почалися.

Правда в тому, що стосунки вимагають роботи, і більшість із них не так вже й важко, особливо коли ви починаєте це робити. Ви б не просто купили нову машину, а потім ніколи б не замінили масло чи не віддали його в будь-який спосіб на технічне обслуговування та очікували, що він буде працювати чудово, чи не так? Те ж саме стосується стосунків. Треба докласти зусиль, щоб щось отримати.

Відносини не лише потребують роботи, але й потребують зусиль від усіх залучених сторін, щоб продовжити роботу. Ось кілька можливих результатів, які можуть статися, коли лише одна людина виконує всю роботу (або більшу її частину), намагаючись покращити стосунки.

1. Відносини нікуди не йдуть, як мало що, якщо нічого не покращиться. Може здатися, що ви застрягли на нескінченному колесі хом’яка без можливості злізти. Відносини можуть тривати, але з часом усі, швидше за все, будуть ставати все більш незадоволеними стосунками. Це може призвести до ситуації, коли дві людини співіснують в одному просторі, але в іншому випадку ведуть окремі життя.
2. Людина, яка виконує роботу, робить покращення, а її партнер/друг/член сім’ї ненавмисно залишаються позаду. У деяких випадках партнер/друг/член сім’ї можуть побачити, що їх покинули, і можуть вирішити також почати вносити деякі зміни, і відносини можуть продовжитися. В інших випадках людині, яка залишилася позаду, може бути байдуже, що вона залишилася позаду, або може не мати ресурсів/навичок, щоб надолужити упущене. Це може призвести до припинення відносин.

5 основних принципів здорових стосунків

Якщо ви читаєте цю статтю, то, ймовірно, шукаєте способи дізнатися, чи в порядку ваші стосунки, і що ви можете зробити, щоб виправити це. Нижче наведено деякі основні рекомендації щодо того, як підтримувати ваші стосунки в хорошій формі.

1. Говоріть один з одним ласкаво.

Так, це означає, що навіть коли ви засмучені один на одного, вам потрібно намагатися утриматися від різких розмов один з одним. Стара приказка «Якщо у вас немає нічого хорошого сказати, то взагалі нічого не кажіть». Однак можна висловлювати свої почуття один одному, якщо ви можете робити це в поважній формі.

Ось приклад: замість того, щоб сказати: «Ти дурень. Я не можу повірити, що ти знову пізно прийшов додому. Тепер обід зіпсований». Ви можете спробувати сказати: «Мені було дуже боляче, коли ти не подзвонив мені, щоб сказати, що пізно прийдеш з роботи, тому що я дуже чекав поділитися спеціальною вечерею, яку я приготував для тебе».

2. Зверніть увагу на позитиви.

Спробуйте усно визнати ці речі. Це може бути так само просто, як сказати коханій людині: «Гараж виглядає справді чистим» або «Вечеря смачна» або «Нам дійсно весело, коли ми граємо в ігри один з одним».

Крім того, ви повинні не тільки помічати хороші речі, які відбуваються у відносинах, але й приділяти час, щоб помітити хороші якості, якими володіє ваш партнер/друг/член сім’ї. Для цього може знадобитися, щоб ви склали письмовий список якостей вашої другої половинки, якими ви захоплюєтеся.

3. Дайте один одному простір.

Це стосується тих часів, коли ви розчаровані один в одного, а також коли стосунки йдуть нормально. Під час сварки або моментів, коли одна людина сердиться, дайте один одному простір, щоб кожна людина заспокоїлася і, таким чином, могла мислити більш чітко. В інший час простір дозволяє не хворіти один на одного. Це не означає, що ви ніколи не повинні нічого робити один з одним (див. пункти 4 і 5), вам просто потрібно знати, коли потрібна перерва.

4. Проводьте час разом.

Так, це, здається, суперечить тому, що сказано в третьому. Однак дуже важко бути з кимось у стосунках, якщо ви рідко проводите з ними час.

Спільне проведення часу може бути таким простим, як прогулянка після вечері або спільна кава вранці. Це також може включати більш пишні речі, такі як вишуканий обід або відпочинок у вихідні дні. Проводити час удвох або з друзями означає, що дітей не запрошують так, щоб бути нянькою або знайти члена сім’ї, щоб спостерігати за дітьми в ці моменти. Так, ви можете проводити час разом зі своїми дітьми та вашим чоловіком/дружиною/чоловіком, але це вважається сімейним часом, а не сімейним часом.

Те ж саме стосується проведення часу з друзями. Якщо ви дійсно проводите час з друзями, то це означає лише друзів і ніяких дітей, якщо ви не влаштовуєте побачення для гри, і це заздалегідь обговорюється як саме це.

5. Мати власні інтереси та хобі.

Хоча це правда, що у вас повинні бути спільні інтереси з коханою людиною, вам також потрібні власні хобі та інтереси. Це полегшує вам надання один одному місця, про яке йдеться в номері три. Якщо у вас або у партнера/друга/члена сім’ї немає окремих хобі, то настав час розвинути їх.

Почніть зі створення списку цікавих занять, які ви можете зробити самостійно. Це можуть бути такі речі, як фотографування, в’язання, малювання, складання пазлів тощо. Потім почніть виконувати ці дії на регулярній основі.

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна додаткова допомога в управлінні вашими стосунками, ви можете переглянути деякі з книг, перелічених у розділі «Для подальшого читання». Крім того, як завжди, ви також можете звернутися за додатковою допомогою до ліцензованого фахівця у вашому регіоні.

Посилання

• Мерріам-Вебстер. Відносини. (н. д.). Отримано 27 липня 2017.
• Тартаковський, Маргарита (2011). "8 міфів, які можуть вбити ваші стосунки". Отримано 20 липня 2017.

Для подальшого читання

• Що робить любов тривалим? Джон Готтман, доктор філософії та Нан ​​Сільвер, опублікована в 2012 році: ця книга показує читачам, як визначити ознаки, поведінку та ставлення, які вказують на сексуальні та інші форми зради та надає стратегії відновлення того, що може здатися втраченим або зламаним (опис взятий зі сторінки продукту на John Готмана веб-сайт.
• 7 принципів, щоб шлюб працював Джон Готтман, доктор філософії і Нан Сільвер, спочатку опублікований у 2000 році, оновлений у 2015 році: у цій книзі перераховані ознаки того, що у ваших стосунках можуть бути проблеми. Він також містить ряд заходів, які можна виконати, щоб допомогти парам відновити свої стосунки.

Цей вміст є точним і правдивим, наскільки відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради кваліфікованого професіонала.