«У цей важкий і важкий час у моєму житті відбувається щось чудове. Ця дихотомія емоцій всередині мене породжує почуття провини. Хоча я знаю, що почуття провини ні в якому разі не є корисним або продуктивним, відчувати радість у такий час було неправильним. Також виснажливо відчувати так багато відразу. Буду вдячний за будь-які корисні поради.”
Вітаю! Якби ви могли почути мене зараз, ви б знали, що я вболіваю за вас. Ви не самотні в цій подвійності. Ніхто не знає, як себе почувати під час пандемії, тому що тут ще ніхто не був. Якщо ви можете витримати трохи легковажності, я бачу це так: у нашій суміші є шоколадна стружка, яка робить смак решти безладів трохи кращим. Це шоколадна стружка. навіть коли інші речі важкі.
Я часто потрапляю в подібні спіралі — я відчуваю провину за те, що насолоджуюся собою, а потім засуджую себе почуватись винним. Тоді відчувати себе винним, що суджу себе? Це лабіринт розуму, з якого я не можу легко вийти. Перше, що я б порекомендував, це зробити паузу і точно визначити, звідки береться почуття провини. Чи виникає це через хвилювання про те, що подумають інші? Це сором чи щось таке, чого ти не заслуговуєш? Ви впоралися з цим, коли сказали, що почуття провини непродуктивне, але це нормально, відчувати його, і добре досліджувати його глибше.
З того, що я читаю у вашому запитанні, це насправді не звучить як хрестоматійна вина. Натомість для мене це більше схоже на добре тонований м’яз емпатії, який просить вас також вийти за межі себе в цей прекрасний момент свята. Використовуйте цю емпатію як спосіб зв’язати це «щось чудове» з навколишнім світом. Під цим я маю на увазі знайти способи зробити щось таке, ніби це шанує як ваше свято, так і суспільство навколо вас. Підтримайте місцевого винороба або пекарню, якщо така є у вас, і купіть собі щось смачненьке. Пишіть листи своїм друзям і діліться новинами, а також запрошуйте їх написати вам, як вони переживають цей час. Використовуйте свою радість, щоб підтримати вас, коли ви підтримуєте інших, які переживають досвід без цієї щасливої події.
Якщо ви турбуєтеся про те, що інші люди можуть подумати про те, що ви відчуваєте радість прямо зараз, ви маєте дуже мало цього під контролем. Якщо ви ділитеся своїми новинами публічно, є різниця між тим, щоб бути радісним і радісним заради «лайків» у соціальних мережах і підтвердження. Ви звучите щиро, вдумливо та мило, і я можу лише сподіватися, що ваша спільнота підніметься до вас у взаємному святкуванні.
Зрештою, подбайте про себе. Захистіть свою радість, захистіть і свій смуток. Якщо я не отримав записку, люди не повинні відчувати лише одну емоцію. Ми здатні на велику складність. У щасливі дні тримайте стан світу в своєму серці. У сумні дні прийміть свою нову радість без провини чи сорому. Є місце для обох.
