Як розпізнати особу з безпечним стилем прихильності

Чи часто ви зустрічаєтеся з партнерами, які бояться зобов’язань і інтимних стосунків? Чи всі ваші колишні партнери порушували ваші кордони або постійно грали в ігри розуму? А може, навпаки, ви помітили, що вони надмірно зациклюються на вас?

Якщо ці ситуації звучать як дзвіночок, швидше за все, ви розвивали стосунки з людьми, які мали нездоровий стиль прихильності. Можливо, ви дозволяли їхній зовнішності, дотепності чи гумору захопити вас і ніколи не звертали уваги на один важливий аспект їхньої особистості: їх стиль прихильності.

Знайти партнера з надійним стилем прихильності — це як виграти в лотерею. Якщо вам цікаво, як ви можете їх ідентифікувати, ось деякі з їхніх рис, які можуть допомогти вам їх помітити.

1. Вони оволоділи мистецтвом емпатії

Ви коли-небудь повідомляли своєму партнеру якусь неймовірну новину (наприклад, підвищення по службі) лише для того, щоб він поплескав вас по спині та швидко повернувся до телевізора?

Або, можливо, ви були спустошені поганим досвідом, який щойно пережив, і замість того, щоб втішити вас, вони відкинули ваші почуття, сказавши вам, що ви переборщили.

Саме таку реакцію ви отримуєте, коли вашому партнеру бракує співчуття. Однак, якщо ви з надійно прив’язаним партнером, ви помітите, як він завжди активно слухає, розуміє, визнає та підтримує ваші думки та почуття.

Це тому, що вони оволоділи мистецтвом емпатії, яке є одним із секретів щасливих і здорових стосунків. Як шлюбний та сімейний терапевт Андреа Брандт пояснює про емпатію:

«Відчувати емпатію до іншої людини означає поставити себе на її місце. Це здатність уявити, що хтось думає і відчуває. На відміну від симпатії, яка означає почуття співчуття чи жалю до іншої людини, емпатія означає поставити себе на місце іншої людини та побачити світ її очима».

2. Вони не жадають перевірки

Бути з людиною, яка не має самоповаги і постійно шукає підтвердження з боку оточуючих людей, включаючи вас самих, може бути емоційно виснажливою.

Наприклад, через страх бути покинутими, а також через те, що вони недостатньо хороші, вони можуть надмірно чіплятися до вас або порушувати ваші кордони. З іншого боку, вони можуть звернутися до людей, які не є вашими стосунками, щоб отримати додаткову перевірку та — мимоволі — створити напругу чи ревнощі у ваших стосунках.

Тому стосунки з міцно прив’язаною людиною набагато емоційно спокійніші та безпечніші.

Надійно прив’язані люди мають високу самооцінку та почуваються комфортно у власній шкірі. Як наслідок, вони не шукають підтверджень і запевнень від інших людей, включно з партнерами. Таким чином, вони не:

• жадати визнання інших людей
• нехай негативні коментарі знищать їх
• дозволити думкам інших людей впливати на їхній вибір
• спробуйте виміряти свою любов або закидайте вас такими запитаннями, як "Ви дійсно любите мене?", або «Я достатньо хороший для вас?»
• надміру думати та ставити під сумнів усе, що ви говорите та робите для них

3. Вони вносять баланс у кожну розмову

Іноді визначити стиль прихильності людини на ранніх стадіях стосунків може бути складно, оскільки певні характеристики починають виявлятися через деякий час.

Однак звернення уваги на розмови, які ви ведете з вашим партнером, і, точніше, на те, наскільки баланс вони вносять у нього, може виявитися дуже корисним.

Наприклад, зверніть увагу, як багато вони говорять про себе. Вони незграбні та напружені (зазвичай вказує на стиль тривожної прихильності), виглядати зухвалим і зарозумілим (зазвичай вказує на стиль уникнення прихильності), або вони впевнені та розслаблені (зазвичай вказує на надійний стиль прикріплення)?

Або, інший приклад, скільки інтимної інформації вони розкривають про себе, своє минуле та попередні стосунки? Занадто рано розкривати занадто багато, як правило, пов’язують із тривожно прив’язаними людьми, тоді як розкривати занадто мало – це те, що зазвичай роблять люди зі стилем уникнення прихильності.

З іншого боку, посередині, ми маємо надійно прив’язаних індивідів: вміючи тримати баланс, вони виявляють не забагато і не замало – лише потрібну кількість.

4. Вони створюють простір відкритого, безпечного спілкування

Погана комунікація, ймовірно, є основною причиною непорозумінь, образи та розпаду стосунків.

Часто більшість із нас очікує, що наші партнери будуть читати наші думки, передбачати нашу реакцію та передбачати наші потреби – що абсолютно нереально. Без постійного, чіткого та відкритого спілкування ви не зможете мати здорові стосунки.

Коли мова заходить про стилі прив’язаності, уникаючі типи, як правило, зневажливо ставляться до почуттів свого партнера та віддаляються від нього. З іншого боку, тривожні типи бояться бути прямими і схильні відсторонюватися від своїх партнерів і вважати, що їхні потреби не будуть задоволені.

Проте надійно прив’язані люди не забудьте створити простір відкритого та безпечного спілкування для своїх партнерів. Це включає:

• бути прямим і чесним
• передавати свої почуття, потреби чи думки
• переконавшись, що вони спілкуються з вами чітко та послідовно
• заохочуючи вас висловлювати їм свої внутрішні думки та почуття
• поважати та приймати ваші думки, думки та почуття, навіть якщо вони з ними не згодні
• виявляти щирий інтерес до свого досвіду, мрій, цілей або планів

5. Вони не запрошують своє минуле у ваші стосунки

У кожного є емоційний багаж. Різниця між надійно прив’язаними людьми та іншими полягає в тому, що перші не запрошуватимуть емоційний багаж зі свого минулого переслідувати ваші стосунки.

Більшість людей поспішають зав’язати нові стосунки, не перевіряючи свій багаж біля дверей, і це неминуче створює багато емоційного хвилювання як для них, так і для їхніх партнерів.

Як психолог Джефрі Бернштейн пояснює у своїй статті:

«Щоб досягти успіху в нових стосунках, обидва партнери повинні бути готові подолати будь-які минулі образи. Якщо цього не станеться, то одного разу новий партнер зробить щось неймовірно схоже на колишнього, викликавши ланцюжок емоційних реакцій. Незважаючи на те, що це новий партнер, почуття ті самі, і зазвичай також реакція».

Надійно прив’язана людина не буде порівнювати вас зі своїми колишніми і не проектуватиме на вас свою травму. Вони не дозволять своєму минулому досвіду вплинути на ваші стосунки, і вам не доведеться турбуватися про приховані скелети в їхній шафі.

Ці люди визнали свої минулі помилки та зцілили свої минулі рани, і з цієї причини вони можуть підтримувати здорові стосунки.

6. Вони не мають нереалістичних очікувань щодо стосунків

Хоча надійно прив’язані люди завжди прагнуть вдосконалюватися, вони не шукають ідеальних стосунків чи ідеального партнера.

Вони приймають вас таким, яким ви є, з усіма вашими недоліками та маленькими примхами. Вони не очікують, що ви будете сильними весь час – вони раді підтримати вас у ті дні, коли ви не можете себе підтримувати.

Вони не очікують, що ви завжди знайдете рішення для проблем, які виникають у ваших стосунках – вони раді спілкуватися та працювати з вами, щоб їх вирішити.

Іншими словами, у них немає нереалістичних очікувань стосунків — вони знають, що немає ідеальних людей і ідеальних стосунків.

Суть

Бути в стосунках із міцно прив’язаною людиною – це чудовий досвід – вони дозволяють тобі розвиватися, щоб ви відчули себе коханими, почутими та зрозумілими, без драми, ігор розуму чи токсичних стосунків візерунки.

Звичайно, це не означає, що стосунки з невпевненими або уникаючими типами повинні стати катастрофою; просто міцно прив’язані люди змушують вас почуватися емоційно безпечно – з ними все набагато легше і набагато менш складно.

Цей вміст є точним і правдивим, наскільки це відомо автору, і не призначений для заміни офіційної та індивідуальної поради кваліфікованого спеціаліста.

© 2022 Маргарет Пен