Це нормально бути наполегливою жінкою.
У дитинстві мені казали, що жінки мають бути тихими, добрими та жіночними. Я виріс в азіатсько-американській сім’ї, яка іноді може схилятися до традицій, але, звичайно, я був не єдиним, хто чув це. Жінок повсюдно вчать бути такими змалечку. Нас вчать робити себе меншими та менш конфронтаційними.
“У моєму серці я все ще наполеглива жінка, і я хочу нагадати іншим жінкам, що бути наполегливою — це нормально — і навіть вигідно.”
Ця соціалізація не віщувала мені нічого доброго, тому що в своїй основі я наполеглива жінка, яка відстоює те, у що вірю. Якби я щось хотів сказати, я б це сказав. Я був відкритою книгою і завжди хотів висловити свою думку. Справедливість і чесність були для мене найважливішими. Мої батьки цінували ці якості в мені, але заохочували мене бути більш слухняним.
Бувають моменти в житті, коли це було необхідно, і я затих, щоб знайти такий необхідний баланс. Протягом багатьох років я працював над тим, щоб бути кращий слухач і більш інтроспективний
1. Це ефективний спосіб спілкування.
Відповідно до стаття Alvernia University, «Наполегливий стиль спілкування, який вважається найефективнішою формою спілкування, включає відкрите спілкування не бути владним... Наполегливі комунікатори прагнуть, щоб обидві сторони виграли в ситуації, балансуючи між своїми правами та правами інші».
“Напористий стиль спілкування, який вважається найефективнішою формою спілкування, характеризується відкритим зв’язком спілкування, але не владним.”
Наполегливість вимагає тонкого балансу прямого вираження своїх думок, почуттів і потреб, поваги до інших і практики емпатія. Це означає бути обережним, щоб не перейти до агресивного спілкування, яке ігнорує потреби інших. Якщо це зробити правильно, наполегливість є ефективною та справедливою, тоді як пасивне, агресивне чи пасивно-агресивне спілкування може призвести до посилення напруги чи конфлікту.
2. У вас більше шансів отримати те, що ви хочете.
Легше щось отримати, коли ви про це просите. (Так, це дійсно так просто!) Я намагаюся бути інтроспективний, самосвідомість і рефлексія; це дає мені ясність, необхідну для того, щоб бути впевненим у тому, що для мене важливо. Коли справа доходить до дрібниць, я навчився їх відпускати. Я уникаю непотрібних бійок і навчився вибирати свої битви. Але якщо для мене це щось важливе, наприклад, як складається історія, яку я пишу, або як я проводжу час зі своїм партнером, наприклад, я говорю.
“Я щасливий, що сказав щось, а не мав справу з результатами та рішеннями, які мені не підходять.”
Якщо мені потрібно буде повторно повідомити редактору про своє бачення історії, коли щось загубиться в перекладі під час редагування, я це зроблю. Якщо я не відчуваю достатнього виклику на роботі або хочу запропонувати своєму босові іншу точку зору, я намагаюся висловитися, коли це доречно. Коли я говорю з партнером про те, де я хочу їсти, що я хочу робити, що я хочу дивитися тощо, це гарантує, що мій голос буде почутий. Найчастіше це призводить до позитивних результатів і справедливого компромісу. Я щасливий, що сказав щось, а не мав справу з результатами та рішеннями, які мені не підходять.
3. Це має психічне здоров'я та соціальні переваги.
Стверджувати себе означає бути більш чесним щодо того, що ви думаєте, відчуваєте, бажаєте та потребуєте. Це йде далі, ніж спілкування: воно відображає ваші цінності. Наполегливість означає, що ви тримаєте своє слово; тверді у своїх рішеннях, цілях і переконаннях; і чесні, коли надсилають і просять відгуків.
“[Асертивність] йде далі, ніж комунікація: вона відображає ваші цінності.”
Здійснення такої чесності не тільки звільняє та є більш щирим, але також допомагає зменшити соціальність занепокоєння та стресу, підвищення впевненості в собі та самоповаги, а також покращення стосунків та партнерства, за словами клінічного психолога Ніка Вігнала.
4. Ви можете допомогти іншим.
Я заступався за людей у складних ситуаціях, коли їм не вистачало голосу, і вони дякували мені за це. Так само я ціную, коли інші заступаються за мене в такі моменти. Наприклад, касир на заправці одного разу грубо зауважив мені, і я не знав, що відповісти.
“Коли ви говорите за себе чи інших… це дійсно може змінити ситуацію.”
Я був заскочений зненацька, але жінка, яка стояла зі мною, миттєво викликала його. Я цінував її наполегливість і посилив те, що вона сказала касиру, який зрозумів ідею, зупинився і навіть вибачився. Це був момент солідарності між жінкою і мною. Коли ви говорите за себе чи інших у потрібний момент, навіть серед незнайомих людей, це дійсно може змінити ситуацію.
5. Ви створюєте здорові межі.
Відповідно до статті в Psych Central, «Встановлення чітких особистих кордонів є ключем до забезпечення взаємної поваги, підтримки та турботи у стосунках. Межі – це міра самооцінки».
“Встановлення чітких особистих кордонів є ключем до забезпечення взаємоповаги, підтримки та турботи у стосунках.”
Легко бути пасивним і жертвувати своїми потребами заради інших. Ви повинні оцінити, коли провести лінію. Скажімо, ваш друг хоче зустрітися в останню хвилину, але ви втомилися. Це добре, якщо ви хочете побачити свого друга і знати, що потім будете щасливі, що зробили це. Але якщо ви не думаєте, що вам сподобається спілкування, тому що ви надто втомилися і це надто остання хвилина, поговоріть про це. Переконайтеся, що ви знаєте, коли говорити «ні» і як шанобливо скасувати плани коли це необхідно (тільки переконайтеся, що ви перенесете розклад у разі скасування). Це гарантує, що коли ви зустрінетеся, взаємодія буде більш позитивною та повноцінною.
Наполегливість може бути природною для вас, або вам потрібно над нею попрацювати. Як жінки, ми звикли мовчати; логічно, що не всім зручно самостверджуватися в соціальних ситуаціях. Іноді легше бути пасивним і відпустити речі.
Але правда полягає в тому, що чим більше ви практикуватимете самоствердження, тим комфортніше вам це стане. Це вигідно говорити за себе, бути чесним і знати, коли сказати «ні». Невдовзі напористість стане для вас другою натурою — і ви будете від цього щасливіші.
Якими способами ви практикуєте наполегливість?
ПОВ’ЯЗАНЕ ЧИТАННЯ
