Я не пам’ятаю моменту, коли мені не було соромно за розмір мого тіла.
Родина, друзі, однокласники та навіть незнайомці вважали, що це їхнє місце, щоб висловити свою думку щодо моєї ваги та запропонувати небажані пропозиції щодо того, як її скинути. Коли мені було п’ять років, відгуки про мою вагу чітко намалювали картину того, що я був потворним, негідним і неприйнятним. Уся негативна увага до мого тіла змусила мене почуватися менш ніж людиною, і мені потрібно було змінити своє тіло, щоб заслужити своє місце в суспільстві. Якби я не був худим, я почувався ізгоєм, недолюдиною та невдахою.
“Якби я не був худим, я почувався ізгоєм, недолюдиною та невдахою.”
Влітку перед тим, як я пішов у середню школу, статеве дозрівання змінило форму мого тіла. Я вже не був товстим. Я не був худим, але й не товстим. Я обожнював те, як мої тазостегнові кістки виступали крізь мої джинси. Вперше я відчув, що належу.
Після коледжу я вийшла заміж і завагітніла першою дитиною. Мій акушер-гінеколог сказав мені не набирати більше 20 фунтів під час вагітності. Він сказав, що в ідеалі я не повинен набирати вагу, оскільки я вже мав зайву вагу. Зі страху я голодувала й ходила на уроки аеробіки, поки не почалися пологи. Під час вагітності я набрала 10 фунтів. Але коли народився мій син, у нього було кілька медичних проблем, які він подолав, але я звинувачувала себе в тому, що більше турбувалася про набір ваги, ніж про здоров’я своєї дитини.
Мої лікарі сказали додому, що моя вага пояснюється моєю малорухливістю та переїданням. У 10 років мій педіатр сказав мені не перевищувати 100 фунтів до восьмого класу — що 10-річна дитина могла зробити з цією інформацією? У коледжі я пішов до сусіднього лікаря. Коли мій прийом закінчився, я швидко перетнув кімнату очікування і був лише за кілька кроків від дверей, коли почув, як лікар кричить через кімнату очікування, повну пацієнтів. Його слова були схожі на ніж, кинутий мені в спину: «І скинь цю вагу!»
Сором був жорстоким, але владним мотиватором. Коли дієта передбачає споживання 1200 калорій на день, я б споживав 600 калорій на день. Коли в програмі дієти говорилося про вправи одну годину щодня, я займався дві. Хоча я недоїдав і надмірно займався спортом, я все одно не був худим, тому купив таблетки для схуднення та регулярно приймав безрецептурні діуретики та проносні засоби, щоб скинути більше ваги.
“Я вірно дотримувався нежирної та знежиреної їжі, тому що індустрія дієтичного харчування казала нам, що будь-який жир є ворогом. ”
І я навчився чистити. Поки мої діти їли гамбургери та картоплю фрі, я замовляв салат із лимонним соком як заправку. Я ходив пішки, їздив на велосипеді та читав сотні книг про фізичні вправи та схуднення. Я зосередився на приготуванні їжі та вживав переважно овочі. Коли ми йшли в ресторан, я заздалегідь уважно вивчав меню, шукаючи калорійність потенційних пунктів меню, які я міг би з’їсти. Я замовив бутерброди, загорнуті в салат замість хліба. Якби я отримав печену картоплю, я б попросив без масла, сиру чи сметани, щоб зменшити калорії з жиру. Я вірно дотримувався нежирної та знежиреної їжі, тому що індустрія дієтичного харчування казала нам, що будь-який жир є ворогом.
Коли мені виповнилося 50, я опанував дієту йо-йо. Незважаючи на здебільшого здорову дієту, моє тіло виглядало так, як більшість могла подумати, коли сиділа біля телевізора та їла чіпси та печиво. Хоча дієта моєї родини була переважно здоровою, я зрозумів, дивлячись на своє тіло, що більшість не повірить мені, якби я сказав їм, що в нас вдома ніколи не було шкідливої їжі.
Одного року, коли торнадо знеструмили наш дім більше ніж на тиждень, поки ми були у відпустці, друг пішов почистити наш холодильник, перш ніж їжа згнила через відсутність охолодження. Повернувшись, я подякував другові за те, що він врятував нас від огидної халепи. Вона відповіла: «Я була здивована! Ви харчуєтесь здорово! Я думав, що знайду у вашому домі хоч трохи морозива, але його не було». Це було приємно чути, але для зовнішнього світу я все ще був неприйнятно товстим.
Коли мені виповнилося 60, я знову змогла схуднути. Вперше це виникло, коли я самотужки озеленив передній і задній двори нашого нового дому, перевозячи 30, 40 і 50-фунтові місцеві камені, щоб вистелити грядки, підняти мішки з мульчею та викопати квітку ліжка. З такою втратою ваги я надихнувся почати стежити за своїми калоріями та більше їздити на велосипеді. Я був щасливішим і впевненішим, і мені було добре контролювати ситуацію. І все ж було важко відкинути цей настирливий голос, який нагадував мені, що я можу так само швидко набрати вагу.
“Моєю мотивацією є моє здоров’я, але сором усе ще впливає на те, як я ставлюся до свого тіла і чому я хочу бути худішим.”
Сьогодні я продовжую прагнути до схуднення. Моєю мотивацією є моє здоров’я, але сором усе ще впливає на те, як я ставлюся до свого тіла і чому я хочу бути худішим. Існує упередження жиру, особливо у жінок. І дуже багато в галузі медицини все ще вважають, що надмірна вага або ожиріння означає, що людина нездорова.
Я хотів би, щоб інші знали, що небагато людей із зайвою вагою ведуть малорухливий спосіб життя, їдять шкідливу їжу під час перегляду телевізора та не знають про здоровий спосіб життя. Деякі з нас дотримуються здорової дієти та регулярно займаються фізичними вправами. Обожнюю їздити на велосипеді, піші прогулянки та каякінг. Я справжній ботанік, який потребує ідентифікації кожної рослини, дерева, змії, птаха та жука. Ці заняття дозволяють мені пізнавати та відчувати природу.
Я також належу до групи у Facebook для жінок-тріатлоністок у класі Athena, які мають 160+ фунтів. Багато з цих жінок завершують триатлон Ironman. Кожен день вони доводять, що надмірна вага не означає бути нездоровим.
“Нам не потрібні поради щодо схуднення чи розповіді про найкращі нові модні вправи. ”
Нам не потрібні поради щодо схуднення чи розповіді про найкращі нові модні вправи. Дехто з нас — лише 64-річні люди, які їдять вегетаріанську їжу та кілька разів на тиждень катаються на велосипеді та байдарках.
Нам потрібні повага та розуміння. Упередженість жиру сприяє ганьбі, звинуваченням і несправедливості, з якою стикаються багато з нас. Деякі з нас, намагаючись схуднути, принижують себе, коли їм соромно, і нам важко залишатися мотивованими. І багато хто з нас, хто не дуже худий, люблять своє здорове, міцне тіло таким, яким воно є! Наше тіло не говорить вам, як ми живемо, тому не думайте, що ми нездорові, нещасливі та неактивні.
Нещодавно я катався на велосипеді з другом, одягнений у свою улюблену велосипедну футболку з блиском спереду. Незважаючи на те, що я був милим і зручним, я відкрито визнав, що вагаюся зі своєю сорочкою.
«Я просто знаю, що якщо я вийду на публіку в цій сорочці, інші прочитають мою сорочку, потім подивляться на мене й саркастично подумають: «Так, я впевнений, що вона їздить на велосипеді!»», — сказав я.
Мій друг просто відповів: «Мені було б байдуже, що скажуть інші».
Я кажу, що багато хто з нас веде здоровий спосіб життя, а деякі з нас їздять на велосипеді.
Селі Трепаньє, M.Ed.
ПОВ’ЯЗАНЕ ЧИТАННЯ
Добра торгівля
