Прочитайте «Em & Weep (або сміяйтеся. Або обидва.)
Симптомів, ефектів і методів лікування розладів настрою та психічних захворювань багато, але те, що часто виявляється спільністю серед діагностованих є ізоляція, яку ми можемо відчувати, таке переконливе помилкове уявлення про те, що ми самотні у своєму досвід.
“Гумор, виражений у створеній спільноті, може бути дуже схожим на зцілення.”
Хоча пошук солідарності не є єдиним засобом подолання таких страждань або одужання від них, він, безперечно, може змусити постраждалих відчути, що їх бачать, чують і мають надію. Це також може служити нагадуванням про те, що гумор, виражений у створеній спільноті, може бути дуже схожим на зцілення.
Якщо ви на мить відмовтеся від недовіри і віддастеся думці, що сміх – справді найкращі ліки, то вважайте ці книги наказом лікаря.
Як людина, яка вважає, що вона мовчки страждала від депресії задовго до того, як психіатр погодився з цим вона так і зробила, одне з цих прочитань змусило мене похрипіти — імпульс, який часто зникає після апатія. Це також дало мені друга в ті моменти, коли я почувався надто сором’язливим (див.: соромним) і надто іншим (див.: дивним), щоб розділити зі своїми IRL важкий вантаж, який я таємно ніс. (Я теж оновив його сторінки; вибачте пуристам!)
Написані жінками, які відмовляються визначати свої розлади, ці книги змусять вас посміхнутися та знайти розраду у всезнаючих кивках.
Перегляньте ці засоби масової інформації, які можуть зміцнити ваше психічне здоров’я заспокійливі відеоігри, програми для медитації, і мотиваційні подкасти!
1. Шалено щасливий
Смішна книга про жахливі речі
автор |Дженні Лоусон
За її власними словами, книга Дженні Лоусон про процвітання, незважаючи на ваш мозок. Хоча в ньому описується її досвід депресії та тривоги, а також неприйнятні речі, які вона говорить, щоб заповнити незручність мовчання в кабінеті її психіатра - це керується переконанням, що якщо ви можете пережити такі екстремальні емоції, одна з них точно зможе бути радістю.
Витяг |
2. Халдол і Гіацинти
Біполярне життя
автор | Мелоді Моецці
Коли в підлітковому віці у Мелоді Моеззі почалася важка фізична хвороба, однолітки засипали її лікарняну палату гіацинтами. Але пізніше, коли їй поставили діагноз біполярний розлад, її перські батьки наполягали, щоб вона тримала це в таємниці. У своїх мемуарах Моеззі докладно описує як клінічне, так і культурне сприйняття, з якими вона зіткнулася як маніакально-депресивна ірансько-американська мусульманка, і свою відмову, щоб вони замовкли.
Витяг |
3. Півтори гіперболи
Невдалі ситуації, несправні механізми подолання, хаос та інші речі, які трапилися
автор | Аллі Брош
У своєму блозі, який перетворився на комікс, Еллі Брош відмовляється від реалістичних ілюстрацій. Натомість вона використовує фігурку з дикими очима, створену за допомогою Microsoft Paint, щоб додати легковажності своїм чесним есе про особистість, дорослішання та депресію. Чи то «спіралі провини», які виникають після того, як вона зволікає, чи то природні імпульси, яким вона протистоїть, щоб зберегти схвалену суспільством самооцінку, Брош змушує відчувати себе стороннім.
Витяг |
4. Диявол в деталях
Сцени з одержимого дівоцтва
автор | Дженніфер Трейг
Дженніфер Трейг — донька батька-єврея та матері-католички. У віці 12 років один із кількох її обсесивно-компульсивних розладів набув «гіперрелігійної» форми. Вона оголосила забороненим все, починаючи від ексфоліації і закінчуючи мікстейпами. Вона також молилася посеред засідань студентської ради і думала, чи не потрапить вона до біса за те, що дивилася HBO. Читайте разом, поки вона висміює себе та свою подорож.
Витяг |
5. Мармур: манія, депресія, Мікеланджело і я
Графічний мемуар
автор | Елен Форні
Коли Елен Форні було 29 років, їй поставили діагноз біполярний розлад. Побоюючись, що ліки загрожуватимуть її творчості, художник-мультиплікатор все життя вирушив у багаторічну подорож, щоб зберегти рівновагу та блиск. Щоб допомогти їй на цьому шляху, вона занурилася в історії своїх натхненників: таких митців, у яких був діагностований розлад, як-от Джорджія О’Кіфф і Сільвія Плат. Її чорно-білі графічні мемуари сповнені бульбашок думок, бульбашок з промовою та історій, наприклад, коли вона злякалася від «пози трупа» під час уроку йоги.
Витяг |
6. Agorafabulous!
Розсилки з моєї спальні
автор | Сара Бенінкаса
Страхи коміка Сари Бенінкази досягли апогею, коли вона була студенткою. Тоді їй стало надто страшно вставати з ліжка, щоб навіть піти у ванну. Але її мемуари, засновані на її індивідуальній виставі, мають на меті дати перспективу. Це також джерело розради та надії для тих, хто відчуває тривогу, агорафобію або напади паніки. (А може, як і вона, страх мати мокре волосся.)
Витяг |
Чи читали ви якісь книги, які допомогли вашому психічному здоров’ю? 📖🧠 Поділіться ними в коментарях нижче!
ПОВ’ЯЗАНЕ ЧИТАННЯ
