Уявіть собі надмірну стимуляцію світлом і звуком або стресовим середовищем. Або зіткнувшись із запитаннями, "Чому ти такий чутливий?» або «Чому ти такий емоційний?» послідовно. Роками це був я.. Люди порівнювали мене з кокосом. Я був відомий тим, що демонстрував жорсткий зовнішній стрижень навколо людей, які викликали у мене дискомфорт, лише пом’якшуючи та демонструючи свою чутливу сторону кільком обраним.
“За оцінками, приблизно від 15 до 20 відсотків населення світу є високочутливими. ”
Як і я, є люди, які постійно стикаються зі своєю чутливістю, але по-різному...це оцінюється що близько 15-20 відсотків населення світу є дуже чутливими. Деякі чутливі люди також набагато більше співпереживають почуттям інших і навіть самі поглинають ці почуття. Ця риса особистості відома як високочутлива людина (HSP).
Дещо новіший термін, введений у 1996 році американським клінічним психологом і письменницею доктором Елейн Арон, HSP мають більш глибоку чутливість до внутрішніх і зовнішніх факторів у своїй центральній нервовій системі
“HSP, швидше за все, буде більш чуйним і усвідомлює почуття оточуючих через свою свідому здатність підключатися до емоцій людей.”
За словами доктора Арона, HSP часто обробляти інформацію глибше, ніж інші, змушуючи їх встановлювати зв’язки між новою інформацією та подібним досвідом. Це також може означати, що HSP, швидше за все, буде більш чуйним і усвідомлює почуття оточуючих через свою свідому здатність підключатися до емоцій людей.
Не плутайте зі сором'язливістю, висока чутливість є вродженою рисою, тобто людина народжується з мозком, який працює не так, як у інших. Ця риса може проявлятися в дитинстві, але її може бути важче розпізнати, оскільки важче визначити конкретні причини емоційної поведінки дітей.
Хоча риса особистості не має офіційного діагнозу, є певні способи, як людина може визначити, чи є вона HSP чи ні. Наприклад, дуже чутлива людина може відчувати себе перевантаженою стресові ситуації і, отже, може уникнути конфлікту.
“HSP є рефлексивними, глибокими мислителями.”
Крім того, HSP є рефлексивними, глибокими мислителями (одні з багатьох переваги риси особистості!). Вони також можуть бути чудовими друзями та слухачами завдяки своїй чуйній та неосудній натурі. HSP, коли вони знаходяться в належному середовищі, також віддають перевагу вразливості та відкритості, і вони часто знаходять красу в тому, що здається буденні моменти.
Все ще не впевнені, чи ви дуже чутлива людина? Це оцінка від доктора Елейн Арон – чудове місце для початку. Він містить деякі з наведених нижче тверджень «так/ні», які допоможуть вам визначити, чи є ви HSP:
«Мені стає некомфортно, коли хтось просить мене зробити занадто багато речей одночасно»
«Я глибоко зворушений мистецтвом і музикою»
«У напружені дні мені потрібно піти в ліжко, в затемнену кімнату або в будь-яке інше місце, де я можу усамітнитися та звільнитися від стимуляції».
Ми також рекомендуємо наступні ресурси, щоб дізнатися більше про високочутливих людей, незалежно від того, чи є ваш друг/кохана людина чи ви самі HSP:
Доктор Елейн Арон блог для всього, що пов’язано з HSP, включаючи те, як ця риса може проявлятися у дітей, чоловіків і екстраверт/інтроверт Люди.
Для читачів: доктором Елейн Арон і (доступно для попереднього замовлення) засновниками Чутливий притулок (дочірній сайт Інтроверт, шановний).
Для кіноманів: "Чутливий і закоханий”розповідає про двох братів і сестер, які є HSP.
Ці терапевти та фахівці з психічного здоров'я спеціалізуються на роботі та розумінні HSP.
“Я зрозумів, що моя чутливість — моя суперсила.”
Дізнатися більше про HSP і про те, як ця риса може вплинути на вас або оточуючих вас, важливо для того, щоб виявляти емпатію. Для мене я зрозумів, що моя чутливість — це моя суперсила. Висока чутливість є позитивною та чудовою рисою; ні в якому разі це не дефіцит. Світ потребує більше співчуття, симпатії та роздумів, і HSP можуть допомогти просвітити цей шлях вперед.
Бріанна Роблес
ПОВ’ЯЗАНЕ ЧИТАННЯ
Добра торгівля
